血栓是循環(huán)血液中的血管內(nèi)形成異常的血凝塊而造成的疾病。血栓的形成有很多種因素，比如說(shuō)血管的因素，血管受損可受物理因素和生物因素，化學(xué)因素和免疫因素的影響。血小板的增多或減少凝血因子的減少都可以，形成血栓。粘稠度增高也可以形成血栓。

血栓是一種全身性的疾病，有些患者表現(xiàn)不太明顯，但一旦“發(fā)作”，對(duì)身體的危害將會(huì)是致命性的，如果沒(méi)有得到及時(shí)有效的治療，致死致殘率相當(dāng)高。

眩暈是腦血栓的前兆中極為常見(jiàn)的癥狀，可發(fā)生在腦血管病前的任何時(shí)段，尤其是在清晨起床時(shí)出現(xiàn)概率較高。此外，在疲勞、洗澡后也易發(fā)生。特別是高血壓患者，若 1～2 天反復(fù)出現(xiàn) 5 次以上眩暈，發(fā)生腦出血或腦梗死的危險(xiǎn)性增加。

如果總是注意力不集中，平?？偸枪愤B連，這說(shuō)明身體的供血已經(jīng)不足，因此大腦才無(wú)法保持清醒，這很有可能是動(dòng)脈變得狹窄或者出閉塞導(dǎo)致的。據(jù)悉，80%血栓患者發(fā)病前5～10天會(huì)出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象。

晨起后喝杯白開(kāi)水，可以降低血液黏稠度防止血栓形成，平時(shí)也要養(yǎng)成很好的飲水習(xí)慣，每日飲水1000-2000毫升，可降低血液黏稠度，對(duì)預(yù)防血栓很有好處。“很多老年男性因?yàn)榍傲邢僭錾鷮?dǎo)致排尿困難，怕上廁所，每天的飲水量很少，這其實(shí)容易導(dǎo)致血液黏稠度上升，形成血栓。”

血栓是斑塊破裂形成的，斑塊就是動(dòng)脈粥樣硬化形成的，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化形成的主要方法包括就包括運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)。

建議堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，也就是中等強(qiáng)度的持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、騎車、游泳、跳舞等等，每次不少于30分鐘，每周4~5次左右，只有這樣堅(jiān)持不懈，才能有效預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，預(yù)防血栓的形成。

許多食品對(duì)預(yù)防血栓形成是有益的，應(yīng)提倡其在飲食組成中的比例。此類食品包括玉米油、花生油、豆油、菜油、魚(yú)油、洋蔥、大蒜、香菇、蘑菇、黑木耳、銀耳、紫菜、海帶、燕麥、魔芋、豆類食品、核桃、花生、杏仁、瓜子、芝麻與山楂等。蔬菜、水果與標(biāo)準(zhǔn)加工的谷物，能提供飲食中有較高的維生素，各類維生素，尤其是維生素B、維生素C與維生素K等，對(duì)預(yù)防血栓有所裨益。