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每年的3月份第二個星期四（今年3月12日）是世界腎臟日，小艾一搜索“腎”，前幾條相關信息出來都是“向佐婚前檢查出腎虛”、“35歲的向佐70歲的腎”…… 對于一個35歲的“大小伙”來說，似乎不是什么體面事，加上向佐的硬漢形象，一身的腱子肉讓人很難相信他“腎虛”。  圖源：網(wǎng)絡根據(jù)向佐媽媽向太解釋，向佐是因為在練武過程中多次受傷，為了止痛，經(jīng)常服用藥物，導致腎臟負荷過大，對腎造成了傷害，并且透露會通過中醫(yī)調(diào)理來治腎虧。 腎虛=性功能差？向佐的檢查報告一出來，眾多網(wǎng)友就開始“操心”他和郭碧婷的婚后生活了，并且擔心向佐的腎會影響下一代。 說起“腎虛”，我們的確會聯(lián)想到臉色蒼白、渾身無力、病怏怏的形象，而一些“補腎”的廣告，也經(jīng)常將“腎”和“男人那方面”聯(lián)系在一起。但是，“腎虛”真的就表示性能力差，這個男人“不行”嗎？ 首先，“腎虛”是一個中醫(yī)的癥候名稱，與西醫(yī)的“腎病”不同，“腎虛”不僅僅指腎這個臟器的功能紊亂，更多的是包括腎周圍的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等多個系統(tǒng)的功能都出現(xiàn)了問題。  再來講性能力的問題，中醫(yī)概念的“腎虛”的確會影響性功能，但不是決定性因素；有性功能障礙也不能簡單理解為是“腎虛”。調(diào)查顯示，有相當一部分男性得性功能勃起障礙其實是心理因素造成，“十男九虛”的說法并不成立。 而從西醫(yī)角度來看，腎臟只是泌尿系統(tǒng)的重要器官，與男性性功能的強弱并沒有直接聯(lián)系。 另外，并不是只有中老年男性才需要關注腎健康，女性、年輕人同樣要對自己的腎臟保持關注。 三大傷腎行為，你占多少？據(jù)中國腎臟病大數(shù)據(jù)顯示，我國慢性腎臟病發(fā)病率為10.8%，患病人數(shù)約1.2億，也就是說，大概10個人當中就有1個人患有慢性腎臟病。而隨著危險因素的流行，患病率將在未來10年內(nèi)保持持續(xù)增長，保護腎臟健康，遠離危險因素很重要。 1、熬夜 熬夜對很多人來說，或許已經(jīng)成為了一種習慣。盡管每天都有人告訴你今天要早點睡，但你就是無法在12點之前閉上眼睛，有人是因為忙碌，而更多人可能是因為庸碌。 因為熬夜，我們欠下了很多“睡眠債”：掉發(fā)、長痘、耳鳴、記憶力衰退……各種疾病也逐漸顯露出兇惡嘴臉，一點一點地“吞食”掉我們的健康。  2019年6月26日，26歲的設計師小黃因為長時期的加班熬夜，導致腎功能極速下降，已經(jīng)到了需要進行血液透析治療的程度。 按照中醫(yī)理論，晚上是我們?nèi)梭w各個器官調(diào)整休養(yǎng)的時間，一天十二個時辰，對應人體內(nèi)的心、肝、脾、肺、腎等內(nèi)臟，如果生物鐘錯亂，機內(nèi)內(nèi)分泌也會紊亂，給內(nèi)臟帶來傷害。美國的腎臟病學會也曾發(fā)表研究證明，慢性失眠與腎功能減退、腎衰竭和死亡率增加相關。 所以，熬夜與腎臟病息息相關，甚至可以說是雙向影響。熬夜增加了腎損傷的風險，而慢性腎臟病患者的微炎癥狀態(tài)和尿毒癥毒素積聚，又會導致睡眠障礙。如此惡性循環(huán)，仿佛是“利滾利”的健康債，要還清，就很難了。 2、憋尿 “早上起不來，憋一會兒再去”； “開著會不好意思去，憋一會兒再去”； “剛好電影高潮，憋一會兒再去” …… 生活中最常見的壞習慣就是憋尿了！但是長期憋尿，不僅容易引起膀胱損傷，造成膀胱炎；而且長時間滯留的尿液一旦返流回輸尿管，便可能誘發(fā)雙腎積水、腎盂內(nèi)壓力增高，損傷腎臟功能，長期如此甚至會導致慢性腎功衰竭。 3、亂吃藥 正如向佐腎臟受到損害的原因，“是藥三分毒”，藥物能治病，也能致病。腎臟是代謝和排泄藥物的重要器官，也是藥物損傷的主要靶器官。藥物性腎損害（DIKI）雖然不是導致腎臟疾病的主要原因，卻可加速腎衰竭進展。 藥物性腎損傷的原因有很多，有些是盲目追求貴藥、新藥，承擔了未知的腎損害風險；有些是病急亂投醫(yī)，得不償失；更多的是不遵醫(yī)囑，擅自吃藥、停藥、換藥，缺乏對劑量和療程的專業(yè)判斷，導致了腎臟損害。
 已經(jīng)明確含有馬兜鈴酸的藥材有：廣防己、青木香、天仙藤、馬兜鈴、尋骨風、朱砂蓮，而其中的中成藥品有百余種，如“廣州中一藥業(yè)”產(chǎn)的順氣化痰止咳丸、“四川省中藥廠”產(chǎn)的護齒靈、“北京同仁堂”產(chǎn)的順氣止咳化痰丸等，大家要注意辨別。 而一些沒有搞清楚“腎虛”概念，胡亂服用“壯陽藥”、“補氣藥”等，也容易增加腎臟負擔，對腎造成損傷。 警惕“無癥狀腎癌”近年來，腎癌發(fā)病率出現(xiàn)明顯上升的態(tài)勢。據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，在過去的20年間，我國腎腫瘤發(fā)病率以平均每年6.5%的速度增長，在我國泌尿系統(tǒng)腫瘤發(fā)病率中排第二，僅次于膀胱癌。 腎癌早期癥狀一般不明顯，而且臨床表現(xiàn)多不一致，很容易造成誤診、漏診。北京大學腫瘤醫(yī)院國際診療中心副院長杜鵬表示，近些年來，大多數(shù)腎癌患者是由于健康體檢時發(fā)現(xiàn)的無癥狀腎癌，這些患者占腎癌患者總數(shù)的50%-60%以上。  一般來說，血尿、腫塊、疼痛是腎癌的典型三聯(lián)征，但是三個癥狀同時伴有的情況已經(jīng)非常少見，臨床上發(fā)現(xiàn)時常已屬于晚期，因此發(fā)生其中任何一種癥狀都應該引起重視，并需要及時借助專業(yè)醫(yī)學手段去檢查和診斷。 B超是腎癌篩選檢查的首選手段，它簡單、無傷，可以檢查出腎內(nèi)直徑1cm左右的腫瘤，并且可以準確鑒別腎腫塊的性質(zhì)，臨床上大多數(shù)無癥狀的腎癌都是由B超發(fā)現(xiàn)。 而CT、磁共振、靜脈尿路造影對診斷也有不同的積極意義，具體需要根據(jù)患者病情來選擇相應的檢查方式。 5張健康養(yǎng)腎“處方”在39健康網(wǎng)的咨詢頁面上，關于“腎”的問題，被問到最多的無外乎： “醫(yī)生，我最近腰酸背痛，感覺沒精神，是不是應該壯陽、補腎啊？” “醫(yī)生，吃海鮮、生蠔可以補腎又補精嗎？” “醫(yī)生，請問補腎、養(yǎng)腎需要吃什么藥？“ 似乎要想腎好，就要依靠進補，或藥物來幫忙，但是目前并沒有哪些科學依據(jù)可以充分證明有直接作用于腎臟的食物，相反，如果濫食一些補腎食物，還可能起到反作用。  真正想要健康護腎、養(yǎng)腎，做到以下5點可以事半功倍！ 控制水分補充 多喝水可以幫助我們促進排尿，沖淡尿液，預防結石等腎臟疾病。但是要注意，過分補水會增加腎臟負擔，建議大家每天補充2000ml左右的水，注意不要用奶茶、可樂、湯等來代替水分補充。 減少鹽分攝入 養(yǎng)腎首先要控制鹽的攝入，我國居民膳食指南提倡每人每日食鹽量應少于6g，我們可以將家里的鹽勺換成限鹽勺，以此來控制攝入量；或者在放鹽時“少抖幾下”來降低超標風險。 適當運動鍛煉 中醫(yī)有句話講“動則生陽”，講的是適量運動能夠對腎起到養(yǎng)護作用。散步、慢跑、瑜伽、健身餐、太極都是不錯的選擇，有助于促進腎和其他臟腑的功能活躍，增加機體的活力，也有利于我們保持健康體重，減少體內(nèi)脂肪對腎臟的代謝負擔。 避免濫用藥物補品 如上述所言，濫用藥物會增加腎臟的負荷，而傳統(tǒng)意義上的“以形補形”其實并不可靠，吃豬腰子也不會讓我們的腎有多更健康，還不如戒煙戒酒來得實在。 當然，如果你是腎病患者，需要依靠服用藥物來緩解或治療疾病，也不要擅自停藥、換藥，還是要聽醫(yī)生的話，乖乖吃藥。 定期體檢 很多人都是在健康體檢時發(fā)現(xiàn)自己患有腎病，甚至是檢查出腎癌早期病變，這也表明腎病早發(fā)現(xiàn)、早治療的重要性。 糖尿病、高血壓、肥胖癥的患者，或者家庭成員中有腎病的高危人群，最好堅持每年一次的規(guī)范體檢，定期進行尿常規(guī)、腎功能、B超檢查，可以防患于未然。#清風計劃##健康科普排位賽##人人關注腎健康#
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