奶奶說，現(xiàn)在上熱下寒的人很多，我們前面也多次談過此癥，但還有許多的人就此不斷提問。今天，我們再就此話題，做個(gè)闡述吧。

奶奶說，由于現(xiàn)代人生活方式的改變，比方很少出汗，夏天呆在空調(diào)房里，也很少曬太陽，而且女性朋友和孩子，都喜歡大量地吃生冷水果等，寒性體質(zhì)的人很多，許多寒性體質(zhì)的人，又吃得精細(xì)，吃得厚膩，魚肉不停，常常喝牛奶酸奶之類，又導(dǎo)致消化力弱，脾虛濕重。而在中醫(yī)看來，不論是寒或濕，都會(huì)帶來許多的疾病和困擾，而寒中有濕，濕中有熱，濕中有寒，都會(huì)帶來更多更難治愈的疾病。這就是現(xiàn)代生活方式病了。

大家都知道中醫(yī)認(rèn)為寒從腳下起，但大家不知道的是，如果長期腿腳冰涼，長期的寒涼不除，會(huì)誘發(fā)“老寒腿”，而腿寒的危害可遠(yuǎn)不止于“老寒腿”了，它甚至比宮寒還可怕，會(huì)誘發(fā)各種疾病。這就是為什么我們反復(fù)推薦寒性體寒的人，濕重的人，堅(jiān)持一年四季用配方陳艾絨泡腳除寒的原因，那些堅(jiān)持泡腳的人，當(dāng)然也體會(huì)到了這樣做的好處，許多的反饋，都證明了這一點(diǎn)。

為什么體寒帶來的腿寒危害那么大呢？

這是因?yàn)?，在人體中，腿是“交通要道”，有3條陰經(jīng)匯集于此：一是足太陰脾經(jīng)（脾統(tǒng)血）、二是足少陰腎經(jīng)（腎生血）、三是足厥陰肝經(jīng)（肝藏血）。這些經(jīng)絡(luò)上有很多婦科皮膚科男科要穴，如血海穴、地機(jī)穴、三陰交穴、涌泉穴等。所以，凡是腿腳寒的人，常常多患婦科病、皮膚病和男科病。腿腳一旦受寒，就會(huì)血瘀，氣血就難以下行，直接導(dǎo)致女性經(jīng)量減少、經(jīng)期推遲、經(jīng)期因血虛而提前、痛經(jīng)甚至閉經(jīng)等，氣血瘀滯于盆腔，就會(huì)形成盆腔息肉、子宮肌瘤、卵巢囊腫等。

那么，除了天天配方陳艾絨泡腳除寒除濕外，還有什么好的簡易方法，可以解決下部有血瘀氣瘀等瘀癥呢？有，在后面我會(huì)講到。我們還是先弄清病機(jī)病理。

人體血液運(yùn)行依靠動(dòng)脈和靜脈。腿部靜脈回流主要靠小腿肌肉收縮，所以，為了加強(qiáng)腿部血液的流動(dòng)，把小腿照顧好，就等于在身體下部加了一個(gè)“泵”，可助心臟一臂之力。而腿寒會(huì)影響小腿肌肉的收縮功能，積存廢棄物的靜脈血就難以經(jīng)由毛細(xì)血管、小靜脈、靜脈回流到心臟，長此以往，會(huì)誘發(fā)心臟病。很多腿寒的人會(huì)早搏和心悸，就是這個(gè)原因。

中醫(yī)認(rèn)為，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、腳根，而“四根”的根本是腳根?！叭死夏_先衰，木枯根先竭”，只有雙腳健康，經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)暢通，氣血才能順利送往各個(gè)器官，生命活動(dòng)才能正常進(jìn)行。反之，若長期腿寒，腿部與大腦之間指令傳導(dǎo)的速度和準(zhǔn)確性就會(huì)下降，繼而累及全身健康，影響壽命。長期腿腳寒，會(huì)引起早衰，大家看看，白發(fā)叢生者多腿寒。

腿部負(fù)責(zé)儲(chǔ)藏血液，人體50%的神經(jīng)、血管、血液都集中在雙腿。腿寒，遇到濕氣，就會(huì)相互裹挾，形成寒濕。寒濕一重，百病叢生，而且難治。濕為重濁有質(zhì)之邪，類水屬陰，人體下部亦屬陰，同類相求，故而，濕邪為病，多傷及人體下部，像常見的水腫、濕疹等病下肢較為多見，多數(shù)濕重寒重的人，常常腳上容易脫皮，起小水泡，皮硬化，開裂。小腿是脾經(jīng)的主要陣地，脾主運(yùn)化水濕，故而脾虛導(dǎo)致的水腫主要體現(xiàn)在腿上，像小腿肚發(fā)酸發(fā)脹、雙腿乏力、下肢水腫，多是水濕聚集的表現(xiàn)。

上熱下寒，為什么下寒會(huì)導(dǎo)致上熱？它們之間有什么關(guān)系？

 寒主收引凝滯，腿寒，血液就會(huì)產(chǎn)生滯留，導(dǎo)致腿部循環(huán)不暢，腿部的能量就被阻隔，多余出來的能量往哪里去呢？只好往上走了，上半身就會(huì)火氣過重，人就容易上火，時(shí)間長了，上熱下寒的體質(zhì)就形成了。這種體質(zhì)的人，病多那是自然的了，因?yàn)椴坏珰庋粫?，而且身體也失去了冷熱平衡，身體對于冷熱的調(diào)理能力就會(huì)減弱，不是上火，就是畏寒胃疼痛經(jīng)，各種毛病不斷。

怎么辦呢？一是讓當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)按張仲景原劑量開甘草瀉心湯服用，打通中焦，讓上下貫通，再泡腳排寒，天天走路或是跑步運(yùn)動(dòng)，一是將火往下引，這叫引火歸元，二是讓氣血貫通上下，讓熱往下走，清氣往上走，讓身體平衡起來，陽下與陰相會(huì)，就是陰陽和合，氣達(dá)血暢了，全身氣血運(yùn)行就會(huì)形成從上到下的閉環(huán)。

腿部有6條經(jīng)絡(luò)——脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)、胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，主管人體的分泌和排毒，所以，腿部受寒淤堵，上半身的臟腑就容易出問題，也就是說，保養(yǎng)腿部就等于保養(yǎng)臟腑。這就是中醫(yī)里的整體觀念，不是頭痛就醫(yī)頭，腳寒只醫(yī)腳了。要使人的整體保持平衡。有人說，奶奶，我是上熱下寒體質(zhì)，從前我?guī)缀跆焯於荚诳谇粷?，上火頭痛，而腳卻冰涼，自從服過五天的甘草瀉心湯之后，頓覺輕松，繼續(xù)泡腳結(jié)合服用氣血雙補(bǔ)丸之后，感覺人舒服多了，現(xiàn)在全身溫暖，睡眠也好起來了，這段時(shí)間，也沒服用什么別的藥，好象原來一身的病，全都好了。這是為什么呢？我說，這是好事啊，為什么，氣血上下貫通了唄，不是上氣不接下氣了，而是清氣可上，熱氣可下了，形成貫通連接了，這就是循環(huán)啊，身體內(nèi)的氣血循環(huán)正常了。氣血足了，中焦通了，就不容易生病了，好??！可能你什么鼻炎、感冒也一遭給全治了，是不是？她說，真是的吔，我說怎么我鼻子再也不堵了，感冒也少了啊，原來是這樣子的呀，感謝奶奶。我說，你不要謝謝奶奶呀，你謝謝你自己吧，謝謝中醫(yī)吧。

奶奶說，如果你經(jīng)常感到腰酸背痛，沒干什么活就覺得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發(fā)冷，尿少而清；女性月經(jīng)總是后推，量少，經(jīng)常小腹脹痛或經(jīng)血塊多色暗等，都要引起注意，這是典型的陽虛癥狀，可以服用補(bǔ)腎養(yǎng)血丸或是鹿胎膏補(bǔ)一補(bǔ)了。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至覺得腹部脹痛都更要小心啊，這多是大病的前兆呢，是你腿寒時(shí)間久了沒有調(diào)理的結(jié)果呀，不要非等大病生了，再去治療，那樣，既不好治，人還痛苦，中醫(yī)最高明的就是治未病，不讓大病發(fā)生。而這些個(gè)不要命的癥狀，就是身體在向你救援呢，要重視它們。不讓大病發(fā)生，是最好的治療，花錢少，效果好。

奶奶說，凡是腿腳冰涼的人，都要改掉不良的生活習(xí)慣，這才是真正的治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物，如粳米、豆腐、豬肉、花生、香蕉、生黃瓜等；還有體寒的人，不宜喝綠茶，綠茶寒性很大。大冬天吃水果，是極為有害的，水果也是寒涼食物啊，你天天吃著快活，孩子也天天吃，不吃出毛病，那才叫怪呢？水果難道就不能吃嗎？這倒不是，如果冬天想吃水果，熱了再吃，也是可以的。伴有便秘者不要進(jìn)食糯米、伴泄瀉者忌食牛奶、海參、蝦等具有通便作用的食物。平常注意保暖，不要熬夜。每天下午4點(diǎn)至6點(diǎn)，多揉腎俞穴（第二腰椎棘突旁開1.5寸處）；每晚用熱水或配方陳艾絨泡腳后，搓兩腳心，每次5—10分鐘，能益精補(bǔ)腎。

人體小腿內(nèi)側(cè)匯聚肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)。小腿內(nèi)側(cè)屬陰面，陰面的代謝本來就比較慢，經(jīng)常拍打它，疏通經(jīng)絡(luò)，有益無害，利于強(qiáng)身御病，保持此處暢通，生命也將暢通無阻。每天拍打小腿內(nèi)側(cè)，可以養(yǎng)三臟，保肝養(yǎng)血。每天早50下，晚50下，堅(jiān)持下來。肝主筋，其華在甲，開竅于目。肝之氣血充盛，筋膜得其所養(yǎng)，則筋力強(qiáng)健，運(yùn)動(dòng)靈活。脾主運(yùn)化，乃后天之本。腎是先天之本。肝經(jīng)不通，人體的毒素就累積重厚，導(dǎo)致長斑、長痘、脫發(fā)、油脂過多、失眠、乳房腫瘤等問題，因?yàn)楦蔚闹饕δ苁侵魇栊?，即疏通和發(fā)散的意思，它能保證全身的氣血運(yùn)行通暢，不淤不滯，氣通暢時(shí)情緒也順暢，人舒心快樂，疏通肝經(jīng)是重中之重。腿部循環(huán)比較慢，最容易堵住，我們每天晚上睡覺前敲敲，有利于加速毒素的代謝，保持暢通，毒素排掉，身體能不好嗎？

拍打此處，還能養(yǎng)脾，脾好肺就好，肺好皮膚就好啊。脾養(yǎng)好了，濕氣沒那么重，有病也能痊愈快啊，為什么很多人服用了玉容粉之后，服用幾個(gè)月的鐵棍山藥粉之后，都高興地反饋?zhàn)约浩つw變白了，臉色好了，感冒也少了呢？就是因?yàn)轲B(yǎng)了脾活了血啊。脾的功能非常巨大，是“氣血生化之源”，運(yùn)用經(jīng)絡(luò)健脾法就可以迅速增強(qiáng)人體的氣血，拍打小腿內(nèi)側(cè)，就是疏通經(jīng)絡(luò)。任何疾病，都是在人體內(nèi)有淤血的情況下生成的，而脾正具備了生成氣血和運(yùn)送氣血兩大功效。你把脾養(yǎng)好了，百病難生，即使有病也會(huì)痊愈得更快，不是很好嗎？

再說補(bǔ)腎，“腎者，作強(qiáng)之官，伎巧出焉?！蹦I藏精，“主骨生髓”，此外的髓包括骨髓、脊髓、腦髓。腎精能生骨髓而滋養(yǎng)骨骼，是人的力量之源，決定人的生長和發(fā)育。凡是腎強(qiáng)的人，就有力量，骨頭也會(huì)強(qiáng)壯，不易疲勞。

所以說，一種拍打，三種功效，關(guān)鍵是堅(jiān)持下來。

如何拍打呢？

先找到位置：把手從腳上的內(nèi)踝處開始拍打，一直拍到膝蓋的內(nèi)側(cè)面就可以了。操作非常簡單。

再說次數(shù)：從腳踝到膝蓋邊上拍50下為一次，也可以是隨意的一個(gè)數(shù)字，但是要拍到小腿覺得舒服、溫暖為好，切忌用力過大。有人拍100下為一次，有人拍66下為一次，隨意選擇。1天拍2輪（睡前一次、起床一次），兩條腿都要拍，也可以是搓揉、點(diǎn)按都行。

通過適當(dāng)?shù)陌茨Γ材苓_(dá)到暖膝的目的：1）、摩涌泉穴，右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100余下。2）、揉氣沖穴（大腿根內(nèi)側(cè)），此穴下有一條動(dòng)脈，先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直腿腳有熱氣下流感為止。3）、腎俞穴（兩邊腰眼），稍用力各拍打100余下。

 一是天天運(yùn)動(dòng)，二是配方陳艾絨泡腳，三是拍打小腿內(nèi)側(cè)，三樣齊做的話，你自己可以感覺一下效果，看到底是好還是不好，自己體會(huì)體會(huì)。