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早餐喝這款粥,清淡又營養(yǎng),助消化還養(yǎng)胃,大人小孩皆宜

 梅雪舟 2020-03-10

在日常飲食中,除了基本的飯菜外,還需要一份營養(yǎng)美味的粥。餐桌上一份鮮香的粥,會緩解人們煩躁的心情,瞬間打開食欲。尤其是在寒冷的天氣,喝上一碗熱粥,身心瞬間得到放松。所以粥更是日常飲食中不可缺少的一種,粥更有咸甜之分,不喜歡吃甜的朋友都會選擇咸粥。

今天我就給朋友們推薦一款老少皆愛的皮蛋瘦肉粥。皮蛋瘦肉粥是廣東的一道傳統(tǒng)名吃,以大米為主料,搭配皮蛋、瘦肉等熬煮而成,口感滑嫩,鮮香美味。尤其是早餐來上一碗熱粥,既飽腹又美味,腸胃也是非常舒服的。因?yàn)槠さ笆萑庵嗪孟?,深受大眾喜歡,做這款粥尤其要注意,有皮蛋和瘦肉的加入,做不好會有腥氣。以下就是我分享的小妙招,做出來沒有腥味,趕快學(xué)習(xí)起來吧。

【皮蛋瘦肉粥】

準(zhǔn)備食材:大米150克、皮蛋兩個(gè)、豬瘦肉90克、水適量、鹽適量、雞精適量、料酒半勺、淀粉半勺、香油1小勺。

制作方法:準(zhǔn)備好所有食材,將大米放入碗中,加水揉搓后,洗凈,放入水中浸泡30分鐘左右,將泡過的大米再次清洗,瀝去水分倒入鍋中,加入適量的水。水量為平時(shí)煮飯時(shí)的兩倍。

蓋上鍋蓋,按下開關(guān)開始煮飯。此時(shí)將瘦肉浸泡一會,浸泡出血水后再?zèng)_洗干凈,切成肉片。將大厚里脊塊切成薄的,再斜刀把肉切成大概5毫米寬,2毫米薄的細(xì)片,看個(gè)人喜好,也可以切成細(xì)絲。放入適量的鹽、雞精、料酒、淀粉,抓拌均勻后腌制10分鐘左右。開始處理皮蛋,將皮蛋剝皮,切成小。

粥煮開后挪開鍋蓋留出一些縫隙避免溢鍋,煮至10分鐘左右粥水漸濃后拿開鍋蓋不時(shí)用勺攪拌。另用一口鍋,倒入少量水,煮開后將肉絲下入,用筷子撥散,煮至全部顏色變淺,撈出后用溫水沖洗去浮沫,瀝去水分,粥煮至完全熟透粥水也比較稠后放入肉絲、皮蛋。鹽適量,雞精適量,再煮1分鐘,加入香油即可。

小貼士:瘦肉事先用調(diào)料腌制一下有了咸鮮味,最后和粥再煮后吃起來口感較好;煮時(shí)根據(jù)自己家用的電飯鍋還是煮鍋?zhàn)孕姓{(diào)整時(shí)間,煮到粥水漸濃后用勺不斷攪動(dòng);煮肉絲時(shí)間較短,肉絲變白后撈出即可;腌肉要放料酒幫助去腥。

用普通的食材,做出最美味的餐食。如果你喜歡我的文章,歡迎關(guān)注我!要是大家不知道每天吃什么,歡迎關(guān)注我,每天給大家分享好吃的食物。每日更新文章,不見不散。

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