策劃 | 撰寫 | 定稿 | 排版 | @Andy

【寫在前面】

在你聽英語聽力的時候，會不會有種在聽￥@#￥……&的感覺，或者能聽懂單詞的意思，但連成句子就聽不懂了？如果你有這樣的苦惱，那就花幾分鐘時間讀一下這篇文章吧，相信對你的英語聽力會有一定的幫助。

今天我們來講一下如何才能在一個月內讓英語聽力水平有顯著提高，內容分為三個部分：認識篇、方法篇、工具篇。下面是整篇文字的思維導圖。

認識篇

磨刀不誤砍柴工，如果要在短時間提高聽力水平，就一定要明白這些認識上的錯誤：

01

錯誤認識1

只要沉浸在英語的環(huán)境里，時間久了就能聽懂。

初學英語的時候，經常會聽到一些老師說：想要練好聽力，就要每天堅持聽，早上起床就打開手機聽一下BBC、VOA，不管能不能聽懂，都要讓自己沉浸在英語環(huán)境中。剛開始可能會聽不懂，時間久了，總有一天你就會開竅，就能聽懂了。

糾正：通過精聽訓練才能使英語聽力短時間內快速提升。聽不懂的單詞，重復一百遍還是聽不懂。

舉個例子，如果現在聽一篇阿拉伯語的文章，不管聽多少遍，也聽不懂。原因很簡單，沒有學過阿拉伯語，不懂單詞的含義，不懂它們的發(fā)音規(guī)則，即使去看聽力文本也未必能看懂。一篇看不懂的文章，還指望能聽懂嗎？把聽力材料換成漢語再來聽呢？是不是會容易很多。

英語聽力也是同樣的道理，如果聽力文本中很多生詞，自然不容易聽懂文本的意思，大腦的CPU都用在理解詞義上了，沒時間從整體把握文本內容。所以不建議聽力基礎比較差的同學去泛聽一些內容，而是集中精力練習精聽。

02

錯誤認識2

要聽VOA、BBC、經濟學人，如果這些都能聽懂，四六級的聽力題還能聽不懂？

這讓我想起了一段雞湯：能爬上金字塔頂的有兩種動物，一種是老鷹，另一種是蝸牛。老鷹可以憑借極佳天賦飛到金字塔頂端，而蝸?？梢酝ㄟ^自己不斷的努力一步一步爬到金字塔頂?？膳碌氖?，自己是只蝸牛，還老是想著用雄鷹的方式到達金字塔頂。

糾正：i+1原則?！癷”代表學習者目前的語言知識水平，“1”代表學習者目前知識狀態(tài)與下一階段的差距。如果當前水平略低于CET4（大學英語四級），最好選擇CET4的真題當做練習材料，VOA、BBC的廣播暫時先放一邊，來日方長，等水平挺高了再聽也不遲。

先把略高于當前水平的材料練熟，能毫不費力地聽懂文本意思，再考慮聽更高難度的文本。任何遠遠超出自身能力的嘗試，都會讓你再回到原點。這個道理忘一次就痛一次，包教包會。

03

錯誤認識3

每天給自己定一篇聽力任務，還選擇十幾分鐘的聽力材料，這樣會很有成就感。

先不說每天聽一篇能不能堅持下來，聽寫一段三分鐘左右的文本加上修改和整理消化，最少要花去半個小時的時間（可以先聽一段感受一下）。十幾分鐘的文本練下來估計真要聽吐了，這就會導致第二天練習時有種對聽力的恐懼感，第三天。。。成功實現從入門到放棄。

糾正：少就是多，慢就是快，慢慢走才能走得遠。英語學習是一個日積月累的過程，不是說一天學十個小時，學一年就能抵得過每天學一個小時，連續(xù)學十年的。一段聽力材料兩三天能吃透就已經很棒了，只要能堅持下去就是勝利。

在這個過程中，你的聽力能力會不斷提高，從一開始好幾天聽懂一篇材料，到最后一天聽好幾篇材料，這是一個從量變到質變的過程，需要耐心等待。

說完了認識上的錯誤，大家可能要問，那到底怎么練習聽力才能把勁用在刀刃上呢？下面我們來講精聽方法，前方高能，注意不要分心?。。?/p>

方法篇

【精聽】

在認識篇中我們提到，要在一個月內讓聽力水平有顯著提升就要進行大量的精聽練習，這里先來解釋一下為什么要精聽？

你知道period這個單詞什么意思嗎？你可能會說它的意思是“時期，一段時間”，但是，請看下面這段話：If you want something, go get it. Period.

這句話選自《當幸福來敲門》，Period還能翻譯成“時期，一段時間”嗎？不，當然不能！

來看一下這個詞在這里的意思：

如圖，Period 在這里的意思是“（用于一句話的結尾，表示某一話題已討論完畢，不愿再繼續(xù)）到此為止，就這樣”。感受到知識的力量了嗎？如果不知道period有這個意思，還不去查，永遠都不理解它的含義。

在聽力中也是如此，如果這個單詞的含義不熟悉，不管聽多少遍都不難以理解，所以，這就是為什么要在聽力基礎較差的情況下集中精力練習精聽。通過精聽，掌握一些不熟悉的聽力詞匯包括它的含義、發(fā)音規(guī)則等，持之以恒，直到聽到這個單詞就像有種回家的感覺（好熟悉呀），不需要再去反應這個單詞什么意思。當大腦從詞匯的辨認中解放出來，將主要精力放在對句意和篇章的把握上，聽力水平自然就會提升。 

成功沒有捷徑可走，但有規(guī)律可循，有良策可用。

那么怎樣的精聽策略才有效呢？

策略：精聽80%+泛聽20%（二八定律）

精聽介紹兩種方法，根據自身能力合理選擇策略：

方法一：聽寫

如果聽力基礎比較差，可以以練習Dictation（聽寫）為主。

精聽方法：

第一步：找一段適合自己的聽力材料，剛開始一分鐘左右即可，后續(xù)可以根據自身能力選擇3—5分鐘的材料，最好選擇接近自己水平的，先聽1到3遍，大致理解意思。

第二步：開始精聽。一句一句地聽寫，重復播放，直到能寫下這句話。

第三步：實在沒有聽出來的地方不建議空著，而是聽到什么寫下什么，哪怕是幾個零散的字母，這也是一個磨耳朵的過程。

第四步：聽寫完后對照文本，找出自己聽寫錯的地方，思考為什么沒有聽出來：詞匯不認識？發(fā)音不熟悉？還是弱讀連讀規(guī)則沒掌握？

第五步：找出原因對癥下藥，然后再拋開文本只聽音頻，重點聽之前沒有聽出來的地方，多聽幾遍，直到你的耳朵習慣它的發(fā)音。

聽寫是一個非常痛苦的過程，特別是一開始的時候，一句話聽完一個單詞也寫不上的情況也是有的，但是不要放棄。破繭成蝶本身就是一個痛苦的過程，只有經受了痛苦的歷練，才能體會到重生之后的美好。輕而易舉就能得到的東西往往不會太珍惜。

方法二：復述翻譯法

當你的聽力水平達到一定高度后，只練聽寫有點浪費時間，因為很多內容都能聽得懂，只有個別單詞聽不懂，或者能聽出來但不理解意思，這時候應該采用更加高效的練習策略。

這個方法我稱之為“復述翻譯法”，它有兩個核心：一個是復述原文，另一個是即時翻譯。復述原文是在聽完原文后，把剛才聽到的內容復述出來。即時翻譯則是在復述完原文后將句意說出來，保證聽完后確實理解了這句話。

錯誤做法

很多人對“復述”有誤解，認為“復述”就是跟讀，其實不然，跟讀是看著文本以比錄音慢幾秒的速度跟隨錄音朗讀出來，而復述是在聽完一段文字后，不看文本將聽到的內容復述出來，在這個過程中，會鍛煉到短時記憶能力。

聽力其實不只是聽，更強調“力”，即聽懂的能力。第二步即時翻譯則是檢驗能否聽懂的有效依據。如果能復述出來，但不能翻譯的話，會出現一個很奇怪的現象——能聽出來，卻不知道什么意思。我之前練習時就遇到過這種情況，雖然聽到的句子能復述出來，但腦子里一片空白。我剛才說了個啥？？翻譯沒有必要精雕細琢，只要能表述大體意思即可。

正確做法

聽完句子后，立刻將其復述出來，然后將大意用漢語表達出來。是不是像極了口譯？但我們的最終目的并不是將句子翻譯出來，而是返璞歸真，用英文思維來理解英文。

我們可以回想一下，當別人向我們打招呼說“Hello”的時候，會不會在腦子里先翻譯成“你好”，然后才反應過來是對方在打招呼？應該不會吧。（如果這也需要考慮考慮的話，麻煩您去看刷抖音吧，這么高深的內容不適合您。）我們的目標就是要使聽到的內容像“Hello”一樣在腦海中形成條件反射，不需要翻譯出來就能理解對方在說些什么。

但是考慮到大多數同學都是先翻譯成中文才能理解句意，所以在訓練初期，可以進行中英文切換訓練，到了訓練中后期，就開始逐漸扭轉這種觀念，Hello就是Hello，不要再在腦海中翻譯成“你好”了。

泛聽

在練習精聽時會有一種痛不欲生的感覺，特別是在初期。泛聽就不要這樣折磨自己了，隨便聽點自己喜歡的內容吧。這里推薦Coach Shane 的Daily Easy English Expression（簡稱E3） 和 Daily Dictation（簡稱DD）。Coach Shane 的口語聽力系列課程是針對非英語為母語國家的同學設計的，語言通俗易懂，非常日?；?、生活化。既有音頻，也有視頻哦！在B站或喜馬拉雅FM都能搜索到哦。如圖：

軟件篇

推薦練習軟件：可可英語、  每日英語聽力

可可英語

先來看一下界面：

這款軟件最良心的地方就是聽力文本是雙語的，而且可以單獨顯示中文，或者單獨顯示英文。點擊單句循環(huán)后，每一句都可以重復聽，很適合聽寫訓練。

 在“修煉”中可以下載音頻，調節(jié)播放速度，如果感覺音頻播放的速度太快，可以先調慢一點，剛開始可以把要求放低一點，通過練習逐步把標準提高上去。

每日英語聽力

每日英語聽力跟可可英語功能差不多，這里不多贅述，留給各位自己去探索嘍。

下面就以每日英語聽力為例進行“復述翻譯”練習示范：

打開每日英語聽力app，找到要準備練習的聽力材料。打開之后，點擊“閱讀模式”，選擇“單句精聽”。

在最頂上會有參數設置，如語速、時間間隔、循環(huán)設置等，根據自身能力合理調整這些參數。

聽的時候把上面的字幕給蓋住，不要自己騙自己?！皬褪龇g法”在練習時千萬不要看原文，千萬不要看原文，千萬不要看原文！重要的事情說三遍。

現在以下面的句子為例：

原文如下：

“Now at the university, you as students are often called on to perform many types of listening tasks.”

聽完一遍后，它會有5秒的間隔時間，在這段時間內，要說出這句話，并且翻譯出來。

如果聽出來了，5秒之內也能復述（注意原文的發(fā)音，語調和節(jié)奏），并翻譯出來——現在在大學里，你們作為學生，在各種場合下都需要認真聽。注意，只需要說出大體意思即可，沒有必要如此精確。覺得沒問題了，那這一句就放過，進行下一句。

如果沒聽出來，5秒之后再聽第二遍，再嘗試復述和翻譯。如果聽了四五遍還是不會，那基本就聽不出來了。但這句話里面的句子不是每個都聽不出來，只需要寫下鄰近的幾個單詞即可。比如perform沒聽出來，可以在紙上寫 called on to_______ many types...，然后把這個詞以外的其他部分表達并翻譯出來，嘗試猜出這個單詞的意思。

當然，如果這個句子有三個以上的單詞聽不出來，基本就沒法理解了。這時候需要把這個句子能聽出來的部分都寫下來，然后重點標記一下，去聽下一個句子。記住，在沒聽完一段錄音之前先不要看原文。

單句聽完之后，對整篇文章就有了基本的了解，先對照原文糾正自己剛才的錯誤，然后有針對性地去聽自己沒聽清的句子，反復練習直到耳朵適應它的發(fā)音。

最后再放整段錄音去聽，檢驗自己有沒有真的理解。如果聽得時候基本沒有理解上的障礙，那么這段錄音基本就搞定了。如果沒聽懂的話再按照上述步驟重復進行，直到聽懂為止。

聽力材料的選擇

在選擇聽力材料時要注意以下幾個原則：

1

不要隨便選擇一份聽力材料，上來就直接聽。先閱讀聽力文本，判斷一下這份材料是不是真的適合自己。如果一份聽力文本閱讀都存在很大障礙，那聽的效果也不會太好，看不懂的東西一般都聽不懂。

2

試聽的時候注意一下音頻的語速。如果音頻速度過快，根本跟不上它的速度，那建議還是換一種聽力材料，或者是把語速調整到自己適應的水平。像VOA、BBC這種英文廣播的語速是超快的，一般水平的同學根本跟不上，等音頻放完了，只能愣在那懷疑人生。剛才說了個啥？適合自己的才是最好的。

3

如果是準備考試，盡量選擇考試要求的聽力材料，進行真題精析。如果只是單純想提高聽力水平，可以選擇自己比較熟悉的話題，比如政經類，歷史類。不要去找一些自己不熟悉的話題，就算是聽力，也需要一定的知識背景，聽力文本本身就是自己比較熟悉的領域，聽起來自然會容易一些。

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