咖啡是很多人喜歡的飲品，我們可以看到每一個城市都有很多的咖啡廳，還有很多人自己在家里制作咖啡。的在《歐洲流行病學雜志》上發(fā)表的一篇文章通過一些實驗證明了這一點，研究證明每天喝兩杯咖啡能多活2年。雖然兩年時間不是很長，但是，如果生命能夠延長兩年也是非常幸福的，可以做很多的事情。

　　為什么這么多人會喜歡上喝咖啡？不僅因為咖啡獨特的口味，還因為咖啡有很高的營養(yǎng)價值，那咖啡究竟有什么營養(yǎng)和功效？在喝咖啡的時候又有哪些禁忌？接下來我們一起來了解一下相關(guān)的常識。

　　咖啡的營養(yǎng)價值：

　　1、含有不飽和脂肪酸?？Х戎泻幸环N特殊的成分單寧酸，這是一種不飽和脂肪酸，可以抑制身體中脂肪酸的形成，所以，很多人是用咖啡進行減肥的。現(xiàn)在流行的咖啡灌腸就是用咖啡的這種成分。

　　2、去除水分消腫?？Х扔邢[的作用，咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以加速血液循環(huán)，所以，可以快速的帶走水分，如果眼睛或者面部有水腫的現(xiàn)象，喝咖啡可以快速的消腫。

　　3、預(yù)防膽結(jié)石。咖啡中的咖啡因可以刺激膽囊進行收縮，因此，經(jīng)常喝咖啡有減少膽結(jié)石發(fā)生的功效，研究人員發(fā)現(xiàn)男性如果每天喝2到3杯咖啡，患上膽結(jié)石的幾率會大大的降低。

　　4、消除疲勞提神。這是大家都知道的功效，咖啡里的咖啡因可以幫助人消除疲勞，當你感覺沒有精神很困倦的時候，喝一杯咖啡立刻感覺神清氣爽，可以繼續(xù)更高效率完成工作。

　　5、止痛?？Х纫虿粌H有令人興奮的作用，還有止痛的功效，一些止痛的藥物當中都會加入一些咖啡因，就是起到止痛的效果。

　　6、保護心臟。因為咖啡里面含有不飽和脂肪酸，可以抑制脂肪的產(chǎn)生，降低血脂，對保護心臟有很大的作用。

　　喝咖啡的禁忌：

　　1、孕婦不能喝咖啡。因為咖啡可能會導致流產(chǎn)，可能會對胎兒不利。

　　2、咖啡不能和茶一起喝。

　　3、喝咖啡的時間最好選擇在兩餐中間，因為咖啡中的單寧酸會抑制鈣的吸收。

　　4、兒童不適合喝咖啡，因為咖啡中含有大量的咖啡因，會直接干擾神經(jīng)系統(tǒng)，兒童的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不完善，因此，不建議兒童喝咖啡。

　　5、有胃部疾病的人不適合喝咖啡。

　　6、骨質(zhì)疏松的人不適合喝咖啡?？Х葧柚光}的吸收，如果已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題，千萬不要再喝咖啡，會加重骨質(zhì)疏松的癥狀。

　　以上給大家介紹了喝咖啡的好處，而且喝咖啡還可以長壽，同時還介紹了喝咖啡的禁忌，那么喜歡喝咖啡的朋友只要正確的喝咖啡，那你的身體一定會更健康的。