不想糖尿病并發(fā)癥爆發(fā)，可常吃2瓜2菜，嫌棄也要吃，降血糖

不知道大家對于糖尿病這種癥狀有多大的了解，不過對于這種疾病可以說跟飲食真的有太大的有關(guān)系了，

食物一：南瓜                                                                                   

南瓜的做法挺多的，不過不管哪一種做法都是特別的美味，當(dāng)然了營養(yǎng)物質(zhì)也是挺豐富的，含有果糖，胡蘆巴堿、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等這些抗氧化物質(zhì)，別太小看了這些物質(zhì)，就這些物質(zhì)到是也會有促進胰島素分泌，同時更會起到降低血糖血脂的作用呢。                                         

食物二：洋蔥                                         

不是太喜歡吃，但是有一點知道它里面的營養(yǎng)成分挺多的，尤其是前列腺素A和含硫氨基酸，這兩種抗氧化物質(zhì)挺豐富的，它們的作用也是蠻大的，可擴張血管、降血壓、降血脂、防止動脈硬化作用，對預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥有益。

食物三：黃瓜

蠻好的，吃起來清清爽爽的，還特別的美味的，營養(yǎng)物質(zhì)也是挺豐富的，維生素C、胡蘿卜素、纖維素、礦物質(zhì)、丙醇二酸等這些抗氧化物質(zhì)蠻豐富的，平日里常吃著點則可以抑制身體中糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，故身體肥胖的糖尿病病人及合并高血壓、高血脂的糖尿病病人更應(yīng)多食黃瓜。

食物四：西蘭花

西蘭花是一種常見的蔬菜，它是甘藍的一種變種。西蘭花中的營養(yǎng)成分，含量非常高，而且十分全面。包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素c、胡蘿卜素等。而且西蘭花中的維生素c含量，比西紅柿、辣椒等這些蔬菜還要高。尤其是葉酸含量比較豐富。而且西蘭花的抗癌作用是首屈一指的，它也被稱為蔬菜中的“抗癌之王”。因為西蘭花中含有硫葡萄糖甙，長期吃可以減少乳腺癌、腸癌、胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。

它雖然營養(yǎng)豐富，但是熱量、糖分含量非常的少，糖尿病人可以放心的食用。           

還要記住一點，那就是不要吃糖和碳水化合物，果醬，果汁，果凍和蜜餞。吃這些食物會提高你的血糖水平，會有更多的糖尿病機會。最好消耗整個水果以獲得有益的營養(yǎng)。  

（圖文來源于網(wǎng)絡(luò)，若有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除?。?/span>