今天要說的這一位也是我們中國大陸的女藝人，秦嵐出生在我們的東北三省其中的遼寧省。我們很多人真正認識到秦嵐，大多是都是在《還珠格格三》當中認識到的。其實，之前秦嵐也參演過一部電視劇，叫做《大唐情史》，但是沒有激起什么浪花。她與劉濤一樣都是通過《還珠格格三》而被大眾所熟知，從此讓事業(yè)更上一層樓的。以她優(yōu)雅的氣質，秦嵐還出演了《又見一簾幽夢》當中的汪綠萍，將綠萍的那種幽怨和優(yōu)雅表演的淋漓盡致。

在那之后，秦嵐的消息就很少了，但是，自從之前的一部熱播劇《延禧攻略》播出以后，秦嵐飾演了劇中溫婉又通情達理的皇后，讓她一下又徹底翻紅了，收獲了大量的粉絲。劇中的表演自然是無可挑剔的，因為她的演技始終很扎實和牢靠，之所以可以把角色塑造的這么成功，靠的不只是演技，還有她本身的端莊典雅，與劇中角色相似的氣質，還有她纖細又曼妙的身段。她把這種好身材和好氣質，不僅留在了劇中，也帶到了現(xiàn)實生活。

這是秦嵐拍攝的一組時尚大片，圖片當中秦嵐穿著一套紅色的禮服，只是簡單的純紅色就將秦嵐白皙的皮膚和修長的雙腿展現(xiàn)出來。隨便一個回眸，就已經引得人浮想聯(lián)翩，宛若愛慕已久的女神終于看了自己一眼。在燈光的照射之下，秦嵐的身材顯得更立體，光滑的脖子，沒有一絲頸紋，鎖骨也突出的很好看，舉手投足盡顯女人味，一襲紅衣襯托出了她的典雅與大氣。給人一種既想靠近，又難以靠近的神秘感。

其實，每一個女人都應該像秦嵐一樣，時刻保持著精致和美麗的生活。不僅僅是妝容上要刻意去打扮，對于服飾也應該精心挑選，并且用心去搭配自己喜歡的風格。當然，這所有的一切都要基于你擁有一個健康并且有型的好身材。

把這幾個方面結合起來，不想做女神都難?，F(xiàn)在我們說到健身的問題上，那就不得不跟大家介紹瑜伽的一些體式，瑜伽相對來說是一項比較簡單的運動，而且效果很好，不用像力量訓練一樣跑到健身房里去舉鐵，隨時隨地都能進行。打造屬于自己的女神風范，下面就介紹3種簡單的瑜伽體式，助你練就好身材！

1：坐姿側展體式

呈坐姿坐在瑜伽墊上，右側腿向右側伸直，將腳背貼于地面。左側腿彎曲，整個腳掌貼于右側腿大腿根處。身體面向前方稍向右側卷曲，右側手臂伸直，抓住右腿小腿肚。左側手臂向上伸直，五指打開，眼睛看向右側腳掌。

2：貓伸展式

俯身趴下，將兩條大臂緊貼住自己的軀干，小臂向下，手掌扶住地面，要用力的抓住，保持身體的平穩(wěn)。右側腿彎曲用膝蓋著地小腿緊貼著大腿，腳尖內扣。左腿向后上方伸直，讓其垂直于地面。右側大腿和身體軀干成90度的角度，身體軀干要被手掌撐著抬離地面，把頭部固定住，眼睛看向前方。

3：叩首式

呈跪姿跪在地面上，兩條小腿并攏，用腳面貼著地面，大腿與地面相垂直。俯下身體，繃緊腹部，拉伸腰背，將頭頂?shù)衷谙ドw前方不遠處，兩條手臂伸向腿部位置，用手背著地，手掌腳踝兩側。