經(jīng)常練習(xí)太極拳的人比同齡人看起來(lái)年輕很多。這是為什么呢？

1、太極拳能使人修身養(yǎng)性，而太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是：舉動(dòng)輕靈、呼吸勻長(zhǎng)，靜中寓動(dòng)，雖動(dòng)猶靜，靜所以養(yǎng)腦力，動(dòng)所以活氣血，內(nèi)外兼顧，身心交修。

練拳過(guò)程中，內(nèi)氣自然流轉(zhuǎn)、動(dòng)作和諧統(tǒng)一，可以調(diào)和人體陰陽(yáng)，疏通經(jīng)絡(luò)，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明。通過(guò)頤養(yǎng)精、氣、神來(lái)增強(qiáng)人體生命力，使之日趨旺盛。這樣長(zhǎng)期練習(xí)后，看起來(lái)就自然年輕了很多！

2、“靜”，指太極拳人內(nèi)心的清靜、淡泊，也指環(huán)境的幽靜、清凈；常年在這樣清凈的環(huán)境中，練習(xí)太極拳，不為物質(zhì)世界所困擾，許多浮躁的情緒會(huì)隨太極拳慢慢沉淀下來(lái)。正因?yàn)椴粸槭朗滤?，太極拳人看起來(lái)也年輕許多。

3、太極拳，是依據(jù)“易經(jīng)”陰陽(yáng)之理，結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家導(dǎo)引、吐納綜合創(chuàng)造的一套含陰陽(yáng)性質(zhì)、符合人體結(jié)構(gòu)、大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù)，因此非常符合健身養(yǎng)生之道。

4、太極拳具有健美作用。太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開(kāi)胯、斂臀等身法要求，加上在練習(xí)時(shí)的腰部旋轉(zhuǎn)，使練習(xí)者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。

因此太極拳運(yùn)動(dòng)因動(dòng)作圓柔連貫，且有綿綿不斷之式，能幫助人們提高免疫力，呵護(hù)健康與美麗。這也是由太極拳本身具有的優(yōu)良特點(diǎn)決定的，所以太極拳練習(xí)久了，人自然年輕。