不久前，我去公園站樁，遇上了先前曾經(jīng)向我學(xué)習(xí)過站樁的一位老年婦女。她自從學(xué)習(xí)站樁后，慢慢明白過去老打盤坐的缺點(diǎn)，站樁也慢慢刻苦起來?，F(xiàn)在，每天站樁在四五小時(shí)。

她說：“我有個(gè)問題要問。這個(gè)問題，問了這里許多站樁的人，他們都答不出來?！蔽覇枺骸笆裁磫栴}?”她說，“我近來站樁經(jīng)常出汗，出大汗。全身衣服濕得透了，都不敢到公園站樁了。因?yàn)闆]有衣服換。這樣出汗是怎么一回事?”

我一算她的站樁年頭，剛好兩年左右，每天的時(shí)間從開始的兩個(gè)小時(shí)，增加到如今的五個(gè)小時(shí)，所以，應(yīng)該出現(xiàn)大汗了。我就說：“你這是治虛反應(yīng)，一般身體的人，站樁到了一定時(shí)候，就一定會(huì)出現(xiàn)出汗的狀態(tài)。我自己當(dāng)年，也是這樣過來的，那時(shí)汗?jié)竦靡路o法繼續(xù)穿，一定要換。而且，一旦有了感冒之時(shí)，這種大汗淋漓的反應(yīng)更重。”

她問：“那要多少時(shí)間才能過關(guān)?”我說：“因人而異。如果站樁不偷懶，能保持這種時(shí)間量，像你，一般要半年左右就慢慢結(jié)束。如果身體實(shí)在差的人，這種反應(yīng)時(shí)間還要長一些。而且，這種補(bǔ)虛反應(yīng)，是真切的作用，比服藥還好。如果遇上冬天，你趁機(jī)進(jìn)點(diǎn)補(bǔ)藥，就更好了?！?/strong>她聽后，十分高興。因?yàn)椋袔讉€(gè)女性站樁十幾年了，也沒有這種出汗的現(xiàn)象。我表揚(yáng)她，超過了那幾個(gè)站樁十幾年卻沒有進(jìn)步的女性，她更加高興。

為什么會(huì)出汗?其實(shí)，這是通周天后，皮下肌肉層內(nèi)的一些堵塞物排出去的一種現(xiàn)象——出汗排垃圾。一般站樁者，都有這種階段和現(xiàn)象。只是有的人身體好，出汗的時(shí)間少，有的甚至只出一兩次汗，就基本上不再出汗了; 年輕人出汗后，甚至都沒有太多記憶。這種汗是虛汗，如果你細(xì)心，就不難發(fā)現(xiàn)，這汗表面上是熱汗，其實(shí)底下是冷汗。當(dāng)然，我只能說到這里，因?yàn)檫@畢竟還只是皮下肌肉層通，補(bǔ)虛反應(yīng)當(dāng)然也算表層的。但是，這已經(jīng)很好了。過了這個(gè)階段，一般站樁再也不會(huì)有出大汗的情況了, 除非是天氣太熱了。反之，如果你站樁出汗不止，就說明你還在第一層反應(yīng)中，而大周天已經(jīng)開始打通了。而那幾個(gè)站樁十幾年都沒有出汗反應(yīng)的老年婦女，是因?yàn)樗齻兠刻煺緲兜臅r(shí)間實(shí)在太少了，個(gè)把小時(shí)而已，有時(shí)甚至一忙就不站樁，所以，她們現(xiàn)在可能連大周天都存在時(shí)通時(shí)閉、半通半閉的狀態(tài)。

談及出汗，還要補(bǔ)充說幾句關(guān)于正常出汗的內(nèi)容。我們先前站樁，往往被告知，少消耗、多積蓄，所以，除了站樁，就基本不做其他活動(dòng)。這種觀念曾經(jīng)很長時(shí)間執(zhí)著存在于我的腦子里。后來，發(fā)生的許多事情使我慢慢悟到，這種觀念有點(diǎn)形而上學(xué)，并非真理。

我觀察到，光站樁而沒有其他一些必要的活動(dòng)，沒有正常的出汗(或接近出汗的真正運(yùn)動(dòng)后的體熱)，體能并不行。如果用于武功，只能打那么一兩下，就沒有后續(xù)之體能了。如果去跑步，也跑不了多遠(yuǎn)。所以，河北的司鵬發(fā)現(xiàn)了一個(gè)問題，就是站樁會(huì)使身體松軟，這是吸取能量的必需體態(tài)，但是，用于真正的對壘武術(shù)技擊，就不行了;況且,生產(chǎn)與生活中也經(jīng)常需要一定的體能，不能整天都保持身體的松軟狀態(tài)。所以，河北的渾圓養(yǎng)生樁訓(xùn)練與南方不同的一點(diǎn)，就是他們強(qiáng)調(diào)先運(yùn)動(dòng)，包括中長跑增強(qiáng)體能，然后再站樁。實(shí)踐證明，他們是對的。他們培養(yǎng)的學(xué)生可以上擂臺(tái)打滿全場。

從辯證法來看，沒有消耗就沒有吸收，沒有出就沒有進(jìn)。當(dāng)然，這種進(jìn)與出，耗與補(bǔ)，是互相轉(zhuǎn)化的。體能鍛煉與能量積蓄也是可以互相促進(jìn)的。我們強(qiáng)調(diào)站樁，就是強(qiáng)調(diào)補(bǔ)養(yǎng)大于消耗;但是，不能光強(qiáng)調(diào)一方而偏廢另一方。即不能走向另一個(gè)極端，連一點(diǎn)正常的體能鍛煉也否定了。山莊當(dāng)年建設(shè)時(shí)，許多在山上勞動(dòng)的年輕人站樁竟然比山下不勞動(dòng)的年輕人進(jìn)步快。王師曾對我說及此現(xiàn)象。但是，山莊并未深入研究此現(xiàn)象。體能鍛煉，有時(shí)會(huì)出汗，我們盡可能不出或少出大汗，不能過分消耗能量。我們?nèi)詰?yīng)該以靜站為樁為主。過去，我們說“百動(dòng)不如一靜”，這沒有錯(cuò)，只是不要絕對化理解這句話，認(rèn)為一切動(dòng)都不要了，自然性的活動(dòng)是人的自然本性，不能全偏廢了，偏廢了，就違反了道法自然的道理。

所以，我勸一些站樁者也要多走走，拍打一下身體，也可以練五形動(dòng)功，甚至可以去打一點(diǎn)時(shí)間不長的拳擊。站完樁后，全身還要活動(dòng)一下。