|
一段失敗的情感，讓人身心俱疲，失戀的感覺很糟心，但是生活還要繼續(xù)，掌握以下幾個靠譜的小妙招，可以快速走出失戀的傷痛哦。 1 吐槽 心理學(xué)家說過，向別人傾訴，能夠緩解不良情緒，這也是為什么要鼓勵抑郁癥病人傾訴的原因。 獨處在我們脆弱的時候，有一個能夠傾聽的人是很幸運的，因為有他們的傾聽，你可以放心地發(fā)泄，不管是難過還是憤怒，他們都會幫助你調(diào)整，你不會因為失戀以后覺得被全世界拋棄，這個時候的朋友，可是不可或缺哦。 而且，像失戀這么普遍的事，大家都會有感受，說不定你還能獲得他們獨一無二的失戀恢復(fù)經(jīng)驗?zāi)亍?/p> 2 轉(zhuǎn)移注意力 失戀以后，最不能適應(yīng)的是兩個人變成一個人，但其實回到單身并沒有想象的那么糟糕。 戀愛的時候兩個人膩在一起，精力大部分都在對方身上，或許你想學(xué)烘焙很久了、職場技能需要進(jìn)行提升了、你想學(xué)畫畫、你想系統(tǒng)地制定個運動計劃……但是一直沒有時間。 重回單身，在悲傷以后，請把這些事情提上日程，生活還要繼續(xù)，你也有無限的可能，通過學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)移注意力，能夠讓你更自信，也更獨立。 3 拒絕和前任藕斷絲連 不管是什么方式結(jié)束的感情，在彼此確定分手以后，如果還一直偷窺、關(guān)注前任的生活，這只會加重你的失戀綜合征。 當(dāng)然，和前任成為朋友，也不是不可以，不過至少在剛剛分手的時候，不要試圖去藕斷絲連，不然只會讓你更難過、更糾結(jié)。 分手以后，把前任從生活、社交中完全刪除，不要加重自己的消極情緒，不要給自己悲春傷秋的懷舊機會，更不要給自己嫉妒他比你更快走出失戀陰影的機會。 4 接受從前 分手這種糟心的體驗，在發(fā)生的那一刻，情緒是沒辦法心平氣和毫無怨言喜大普奔的，不過，不管是遺憾，還是憤怒，允許自己默哀和悲傷一會兒，控制好時間，不要太過投入和沉溺，這樣對你以后的感情也會有不利影響。 而且沒有親密愛人寵溺了，那就自己寵自己，給自己放個假，徹底放松，馬殺雞、水療、大醉一場、大聲K歌……然后學(xué)會放下，學(xué)會放過自己和對方，相信明天會更好。 5 聽悲傷的音樂 在我們陷入悲傷的時候，內(nèi)心和大腦都很愿意接受悲傷的音樂。畢竟一個從來沒有見過面的人，哼唱著你的悲傷，和你達(dá)到精神上的共鳴，能夠讓你覺得，自己的想法還有感受，其實可以表達(dá)出來的，而且不止你一個人有這么糟糕的經(jīng)歷，所以自己并不孤獨。 有個綜藝節(jié)目的主持人說過，悲傷的音樂可以讓悲傷的人內(nèi)心更平靜，有助于情感宣泄，所以如果你難過得哭不出，不妨借助那些傷感的音樂痛快哭一場。 6 總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn) 戀愛確實很美好，不過最終分手了，說明感情中確實有一定問題。這個時候不要追究對方的錯誤，除了原則性的底線問題，感情講不清楚對錯的。 所以可以自己反思下，在感情中自己有哪些可以完善的地方，畢竟讓自己更好，讓自己更完美，也算是一場失敗的戀情所帶來的好處。 7 就算還愛著，也要學(xué)會放手 愛會讓人盲目，縱然對方如何傷害你，你也執(zhí)著于自己愛著他，他的離開會讓你萬劫不復(fù)，這算是最糟糕的分手了。 或許曾經(jīng)很相愛，但是分手以后，愛肯定已經(jīng)不在了，然而這不代表要否認(rèn)曾經(jīng)相愛的幸福和美好，無論如何，相愛過，你們在彼此的生命里都有重要意義。 而且兩個人是否長久的在一起，并不是只有愛就可以實現(xiàn)的，相愛只是讓我們見證了彼此最美好的情感，所以學(xué)會放手，保存美好的記憶。 8 嘗試接受新的感情 相關(guān)研究指出，分手后整理好自己，然后投入新感情的人，要比害怕開始新情感，選擇單身的人更幸福、更快樂。不過需要注意的是，在開始新感情之前，應(yīng)該整理好自己，不要帶著報復(fù)、破罐子破摔的心情開始哦，這樣只會讓你傷上加傷。 失戀沒什么大不了的，雖然痛苦，但并非無法度過，相信自己，勇敢地朝前看！ 歷史推薦： |
|
|
