2020年，注定是不平常的一年——新冠病毒在中華大地肆意橫行，中華兒女眾志成城，決心打贏這場沒有硝煙的疫情阻擊戰(zhàn)。不同于沖在前線的白衣戰(zhàn)士，宅在家里不出門，加強(qiáng)防控是絕大多數(shù)普通人的責(zé)任。

為了不給國家、社會添麻煩，我除了購買生活必需品，其他時間都宅在家里。

往年，孩子們正月十五前就返回工作地了。而這次疫情的突襲，讓我們一家有了更多相聚、陪伴的時光。在這之前，孩子們跟我學(xué)了健身氣功·八段錦，但他們在外工作，疏于練習(xí)，動作再做起來都基本變了樣。于是我就為他們制訂了健身氣功鍛煉計(jì)劃，每天吃完早餐開始練習(xí)，從健身氣功禮儀到每一個動作細(xì)節(jié)，一一規(guī)范。改動作不如教新生，這話不假，因?yàn)樗麄冏约壕毩?xí)的錯誤動作已成習(xí)慣，改起來要花費(fèi)更多的精力。我嚴(yán)格要求，動作做不好，就反復(fù)糾正，直到正確為止。八段錦看似動作簡單易學(xué)，其實(shí)對身體的協(xié)調(diào)性要求很高。比方說“搖頭擺尾去心火”，是八段錦里面最難做的動作。開始他們難以掌握動作要領(lǐng)，總是做不到位，于是我就把動作拆解開來，邊示范邊講解，如何頂胯，如何擺頭，如何轉(zhuǎn)尾閭……直到細(xì)節(jié)都做到位。孩子們學(xué)會后，每天練習(xí)三遍長版八段錦，動作慢慢規(guī)范，而他們自己也感覺到肩頸和腰部的酸痛得到了緩解。