在打球的過程中，我們經(jīng)常會遇到一種情況：突然之間手感全無，擊球也是左一個右一個或者要么啃地要么打薄，而且你還找不到導(dǎo)致?lián)羟蚴д`的原因。著實令人抓狂。

這種情況的出現(xiàn)，并不是你運氣不好，而是揮桿動作本身就存在著很多問題，如果不能加以解決，就無法使之得到避免。

通常來說，導(dǎo)致?lián)]桿失靈的最常見的原因是身體與手臂的協(xié)調(diào)配合出了問題，比如手臂太過主動導(dǎo)致?lián)]動太快；或者身體轉(zhuǎn)動太快，手臂沒有跟上。

但不論是手臂太快還是身體太快，都會破壞揮桿節(jié)奏和順序，進(jìn)而導(dǎo)致?lián)羟蚴?zhǔn)確度。

在揮桿過程中，我們需要的是讓手臂的揮動和身體的轉(zhuǎn)動同步化，保持它們的一致性。讓揮桿成為一個整體，終歸比兩個分散的個體要穩(wěn)定的多。

所以，當(dāng)突然打不出好球時，要想快速找回?fù)]桿狀態(tài)，我建議你做半揮桿練習(xí)，不能只顧著練習(xí)全揮桿。

要知道，揮桿幅度越大，對揮桿的控制力就會越低，相比較全揮桿而言，在練習(xí)半揮桿的時候你可以更好地控制每一個動作，確保身體和手臂同步化。

當(dāng)半揮桿動作正確的時候，再用全揮桿去擊球，失誤的幾率就會小很多。不僅如此，半揮桿練習(xí)還能提高擊球的扎實程度。

不過，在進(jìn)行半揮桿練習(xí)時，你需要做到這3個要點。

1.  揮桿過程中保持雙手與胸部的相對位置不變，只要做到這一點，揮桿三角形就不會發(fā)生變化。而揮桿三角形對于揮桿的整體性和一致性都有著重要的意義。

2.  上桿至左臂與地面平行的位置，隨勢揮桿則至右臂與地面平行的位置，并且都要讓雙手大拇指指向天空。

3.  在進(jìn)行半揮桿時，保持軸心和脊柱角度的穩(wěn)定性，不可出現(xiàn)明顯的上下起伏和左右側(cè)移。

如果有條件的話，最好在雙臂之間放一顆空心球或者其他物品進(jìn)行半揮桿練習(xí)，并且在揮桿過程中保證它不掉落。這可以對揮桿整體性的練習(xí)起到輔助作用。

當(dāng)你不知原因地突然打不出好球時，就別再繼續(xù)全揮桿了，停下來認(rèn)真做幾次半揮桿練習(xí)，它可以重新幫你找回身體與手臂的協(xié)調(diào)配合，改善當(dāng)前的揮桿狀態(tài)。

半揮桿練習(xí)是一個非常實用的練習(xí)方式，好處有很多，不論是你打得好還是打得不好的時候都應(yīng)該多做這個練習(xí)。

圖片來源：網(wǎng)絡(luò)