這是長今的第199篇原創(chuàng)作品。

時間是這個世界上最快的東西，我們總是在驀然回首的時候才發(fā)現(xiàn)，時間轉(zhuǎn)瞬即逝，一年一晃而過，用”一眨眼”來形容實在不是夸張。且不說一年，我們來談?wù)勔恢堋?/span>

一周的時間是非?？斓?，有句話說“過了周三，周末也就快到了?！倍鴮τ谠谥芪逑掳啻蛲昕ǖ纳习嘧鍋碚f，周末是難得的喘息時間，是我們翹首盼望的日子，恨不得一腳出了辦公室，另一腳就到了家里或者朋友聚會上。但許多人在周一到來的時候，卻顯得十分疲憊和困頓，看起來似乎不是過了一個休息的周末而是過了一個打戰(zhàn)般的周末。

所以，過好周末真的很重要。

許多人想象的周一應(yīng)當(dāng)是精神飽滿，心情愉悅，斗志昂揚的，而往往卻是耷拉著腦袋或者目光呆滯地擠在地鐵公交上感慨“周末怎么又結(jié)束了啊”，然后頂著黑眼圈緊趕慢趕地踩著上班點去公司打卡，打開電腦之前先給自己泡一杯濃咖啡或者濃茶來醒神。想拯救這樣的狀態(tài)，先從過好周末開始。

我們不僅要過好周末，還要過一個高質(zhì)量的周末。

那么，如何過一個高質(zhì)量的美好周末呢？

首先，睡好覺，吃好飯。有人會說，睡覺吃飯誰不會??？睡覺可以從周五下班睡到周一早上，除掉上廁所和吃飯時間，其他時間都拿來睡覺的人確實存在。但我倡導(dǎo)的不是這樣的睡眠，何況睡眠過度和極度缺少睡眠同樣會讓身體產(chǎn)生不適癥狀。其實對于許多人的周末來說，更多的是在周五或者周六晚上盡情狂歡到凌晨，選擇追劇或者聚會或者開黑打游戲等，而往往這樣的結(jié)果就是隔天睡掉了大半天或者一整天，醒來的時候隨便點個外賣或者煮個泡面解決溫飽問題，周日晚上的時候會猛然發(fā)現(xiàn)周末結(jié)束了而自己什么都沒做，周一到來的時候身體還沒適應(yīng)過來，要七八點起床的時候頓感困頓不已，拖著一副身心疲憊的驅(qū)殼去到辦公室開始新的一周，這樣的狀態(tài)起碼要一兩天才恢復(fù)過來，然后一眨眼又周末了，又繼續(xù)狂歡，然后惡性循環(huán)。

人都是在不知不覺中將自己推進(jìn)一個循環(huán)里的，不管是良性循環(huán)還是惡性循環(huán)。

為此，過好周末的首要要求是睡好覺，吃好飯，不要小看這一點。工作日的時候許多人會因為工作忙難免有加班，也常常吃外賣或者吃微波爐加熱的飯菜，這本來就對身體很損耗，不借著周末的時候好好補(bǔ)覺和吃好飯，怎么對得起你的身體？“身體是革命本錢”這句話許多人都聽過，但許多人還是仗著自己年輕而肆意揮霍，直到身體開始亮紅燈的時候再選擇注意和后悔已經(jīng)太晚了，何不過好當(dāng)下？

周末你可以選擇比工作日晚睡一些，賴床一些，但不要過度，這樣好讓自己的身體得以在一定的適應(yīng)范圍內(nèi)。此外，若能早睡早起鍛煉身體更好，當(dāng)然是在你自己的身體適應(yīng)情況下。周日的清晨我會選擇六點多起床，換上運動服出門跑步，迎著街道跑上幾圈，呼吸下新鮮空氣，一邊跑步一邊聽著喜馬拉雅上下載的音頻，整個人在奔跑的過程中放松起來，身體隨著奔跑出了一些微汗也愈加精神起來，等到跑步完畢回到小區(qū)樓下，遇見超市正好開門，可以買下新鮮的蔬菜和肉類，回家為自己做一頓豐盛的早餐，如此生活，豈不愜意？

其次，清零你上一周的工作和生活小事。

每到周末，當(dāng)你靜下來想想的時候，會發(fā)現(xiàn)工作和生活上一周來總有這樣或者那樣的事情沒有完成或者因為忙碌而忘掉了，那么正好可以趁著周末這個時間，將你所發(fā)現(xiàn)的未完成清單一件件完成。我在使用過便利簽、滴答清單、DO IT、手賬等小工具來記錄自己的生活和工作任務(wù)之后對比發(fā)現(xiàn)，用滴答清單會相對簡單方便許多，每天可以在APP上寫下每日清單，每完成一項則勾選一項，在勾選完成的時候會有“叮”的聲響，如同為你完成任務(wù)慶祝的聲音，清脆而好聽，這也是一種鼓勵。而當(dāng)周末來臨的時候，可以翻一翻這一周來未完成項，逐項清零，相信在你發(fā)現(xiàn)完成了那么多過去一周未完成的事情之后，你會成就感爆棚，這也能為你開啟下一周的工作和生活一個強(qiáng)大的鼓勵。當(dāng)你清零過去，整個人輕松上陣，接下來的一周工作和生活將更加美好。

清零過去，才能更好的走向未來。

最后，盡情去做讓你開心的事。

周末的美好時光，是你拋開工作之余獨自享有的時間。你可以盡情支配這段私人享有時光，用讓你開心的事來虛度時光。你可以化上精致的妝容，穿上漂亮的衣服，約上三五好友，選一家小店，一起吃飯聊天，不在于飯菜多么好吃，而在于彼此帶來的那種歡悅；你可以在家澆花種菜，看自己辛勤栽培的小花小苗一點點長大，給它們拍照留念，蹲下來仔細(xì)端詳它們的模樣，或者陪著它們說一會兒悄悄話，感受植物本身帶給你的能量；你也可以去上你喜歡的日語課、插畫課等或在屋子里給自己煮一壺?zé)岵?，一邊看書、一邊喝茶；或者出門去參加一個準(zhǔn)備已久的比賽或者聆聽一場音樂會、看一場話劇......將大部分的時間投注在這些讓你開心的事情上，整個人忘卻工作上的辛苦或者生活里發(fā)生的某些煩惱，如此一來，你的身心都得到放松，便能有一個好心情去迎接周一。有好心情的時候，好運自然來。

過好周末很重要，因為有了好的周末才能讓下一周更好。過一個高質(zhì)量的周末更重要，因為唯有過高質(zhì)量的周末，你的生活才會一點點更加好起來。許多普通人的日子都是工作5天加上一個周末這樣的七天循環(huán)連接起來的，過一個高質(zhì)量的周末，才能帶動你的日子更加豐富生動而美好起來。