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現(xiàn)在痛風(fēng)的人是越來越多了，痛風(fēng)歸根結(jié)底，是因?yàn)轶w內(nèi)尿酸過高導(dǎo)致的。 尿酸升高和血壓、血脂、血糖升高一樣，初期往往沒什么特異的表現(xiàn)，導(dǎo)致很多人自己都不曾察覺，直等到痛風(fēng)發(fā)作，才猛然發(fā)現(xiàn)，自己的尿酸已經(jīng)超標(biāo)了。 鄰居張大哥就是半夜突然腳疼得厲害，才突然查出痛風(fēng)的。醫(yī)生當(dāng)時就叮囑張大哥，要注意飲食，他最喜歡的啤酒、海鮮之類的，都要忌口。 張大哥當(dāng)時答應(yīng)得挺好，可回到家就把醫(yī)生的話拋到腦后了，只要痛風(fēng)不發(fā)作，什么都照吃不誤。 一晃兩年過去了，張大哥的痛風(fēng)越來越嚴(yán)重，最終累及腎臟，因?yàn)橥话l(fā)腎衰竭去世了，年僅49歲。 很多人都不把痛風(fēng)當(dāng)成大病，不重視，痛風(fēng)本身也許不算什么大病，但痛風(fēng)頻發(fā)、尿酸過高，是很容易損傷腎臟，引起腎臟病變的。 因?yàn)槟蛩嶂饕ㄟ^腎臟，隨著尿液排出體外。 當(dāng)尿酸值過高時，尿酸結(jié)晶會堵塞輸尿管，引發(fā)排尿障礙。腎小球、腎間質(zhì)受損，損害腎臟功能，反而抑制尿酸排泄。 形成惡性循環(huán)，最終發(fā)展為慢性腎炎、腎衰竭，甚至尿毒癥。 痛風(fēng)患者，睡覺時，若出現(xiàn)3個表現(xiàn)，可能腎衰竭要來了 表現(xiàn)1、口渴唇干 尿酸經(jīng)由腎臟代謝，隨尿液排出體外的過程，需要大量的水分參與。 特別是晚上，血液流速較慢，尿酸值一高，尿酸鹽結(jié)晶更容易析出，經(jīng)常會導(dǎo)致口干、口渴、舌燥等癥狀。 即使是睡前大量喝水也不能緩解。一旦出現(xiàn)這一癥狀，說明體內(nèi)尿酸值超標(biāo)，應(yīng)予以重視。 表現(xiàn)2、水腫 內(nèi)尿酸過高，腎臟的排泄機(jī)制就會受到損害，久而久之形成結(jié)晶，堵塞腎小球，就會導(dǎo)致水分排不出去。 出現(xiàn)水鈉滯留，引起雙腳跟、眼瞼、臉部、小腿等部位出現(xiàn)莫名的輕微水腫。 嚴(yán)重時還會引發(fā)全身性水腫，引發(fā)腎衰、尿毒癥。 表現(xiàn)3、排尿異常 尿酸大量超標(biāo)，沉積在腎臟中，容易形成腎結(jié)石，就會導(dǎo)致腎絞痛、血尿等等癥狀，引起痛風(fēng)性腎病。 尿酸高導(dǎo)致的腎功能下降，大多還會伴隨高血壓、尿比重降低，肌酸升高等異常表現(xiàn)。 當(dāng)尿酸結(jié)晶不斷在輸尿管沉淀時，會引發(fā)排尿障礙，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿不盡等癥狀。 晚上，還容易出現(xiàn)夜尿增多的癥狀，如果晚上起夜超過2次，最好及時就醫(yī)。 溶解尿酸鹽結(jié)晶，遠(yuǎn)離腎衰竭，請你這樣做： 一、多飲水，促進(jìn)尿酸排泄 水可以增加尿酸溶解度，減少尿酸溶度，防止結(jié)晶出現(xiàn)，所以平日的飲水量最好超過2000ml。 喝水時，加點(diǎn)利尿的小植物，一起泡水喝，可促進(jìn)排尿，增加尿酸的排泄，十分有益。 金蘭菊葉茶，泡水喝，可促進(jìn)尿酸排泄，減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)與頻率。 金蘭菊，是從歐洲引入國內(nèi)的一種“藥食兩用”食材，后被《藥典》錄入。 中醫(yī)認(rèn)為，金蘭菊，有清肝利膽，利尿消腫之效，藥用價值高。 現(xiàn)代藥理研究表明，金蘭菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥并高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩(wěn)定。 此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，并綜合調(diào)節(jié)脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風(fēng)的發(fā)作次數(shù)。 二、少喝酒和飲料 酒精會促進(jìn)嘌呤吸收，與其他含嘌呤類食物一起食用時，會導(dǎo)致尿酸水平升高，加重痛風(fēng)。 不論是啤酒，還是白酒，紅酒等，只要是含有酒精的，就要盡量遠(yuǎn)離。 飲料中含有大量的果糖，大量攝入，體內(nèi)的糖分也會增多，身體無法全部代謝利用，只能轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在身體里。 過多的糖分不僅會促使肥胖發(fā)生，還會使尿酸水平升高，加速尿酸結(jié)晶的形成。 三、控體重，減少腎臟壓力 肥胖的人，體內(nèi)的代謝功能會比較差，影響尿酸正常排出體外，容易引起尿酸鹽堆積。 其次，身體脂肪過多，也會對腎臟造成壓力，形成負(fù)擔(dān)，引起腎損傷。 所以，肥胖者一定要學(xué)會減肥，擁有健康的體重，從健康飲食和健康運(yùn)動開始。 四、降尿酸，不宜過快過慢 有的患者總是想盡快將尿酸降下來，但實(shí)際上太快速的降尿酸，反而會引起關(guān)節(jié)內(nèi)的結(jié)晶溶晶，在溶晶過程中形成的更細(xì)小結(jié)晶就會刺激關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)疼痛。 所以，降尿酸一定要適度，學(xué)會循序漸進(jìn)，如果服藥降尿酸，建議低劑量起始，定期監(jiān)測尿酸值，根據(jù)尿酸下降的情況，適度加大藥量，勿急于求成。 五、管住嘴，多吃低嘌呤食物 俗話說：病從口入，所以高尿酸患者平時一定要管住嘴，減少高嘌呤食物的攝入，增加低嘌呤食物。 患者的低嘌呤飲食要求，堅持“多蔬果、少肉食”的原則即可。
多吃花科類蔬菜：如花菜、西藍(lán)花，菠菜、竹筍、茭白等，菌類如蘑菇、鮮菇等； 多吃低糖分水果：如木瓜、柚子、櫻桃、蘋果、西瓜、草莓等。 多吃低脂肉類：如雞肉、鴨肉等白肉。
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