立春已過，天氣逐漸回暖，陽氣生發(fā)。

此時，氣血往體表發(fā)散，推陳出新，是排毒的最佳時機。

春季是養(yǎng)肝的黃金期，此時，肝陽生發(fā)，是給肝臟排毒的最佳時期。

初春時節(jié)，身體出現(xiàn)4個跡象，小心肝積毒過多，需給肝“洗洗澡”

1，臉色發(fā)黑、暗淡無光

中醫(yī)講：肝衰先上臉。要想皮膚好，肝臟要養(yǎng)好。

這是因為，肝藏血，滋養(yǎng)臉部肌膚健康。一旦肝內(nèi)積毒，毒素?zé)o法及時排出，導(dǎo)致肝血不足，進而無法滋養(yǎng)臉部肌膚，便會使得臉色暗淡、發(fā)黑，無光澤。

所以，如果臉色較差，尤其是早起后，臉色依然很差，需要警惕肝毒過多。

2，粉刺叢生、痤瘡

當(dāng)肝內(nèi)毒素進一步堆積，滯留體內(nèi)，便會造成激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)。

此時，便會出現(xiàn)頑固性痤瘡，甚至粉刺叢生。

3，出現(xiàn)色斑

當(dāng)肝內(nèi)毒素，越積越多，血中的氣生發(fā)不出來，會導(dǎo)致氣血失去流動的能力，便會向下陷，凝結(jié)成瘀血。

氣滯血瘀，阻塞經(jīng)脈，血氣不能到達面部，毒素?zé)o法排出，最終便很容易形成色斑。

所以，無緣無故臉上出現(xiàn)色斑，需警惕肝內(nèi)毒素過多，要給肝臟好好排排毒了。

4，皮膚瘙癢，易過敏

肝臟，會產(chǎn)生抵御過敏原的抗體，一旦肝內(nèi)有毒素，開始“罷工”時，身體對于一些過敏原的抵抗能力就會減弱。

此時，大腦就會通過產(chǎn)生組胺來反應(yīng)，當(dāng)太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內(nèi)，就會有過敏癥狀，如瘙癢、暈眩等。

這2件事，會“加速”肝臟積毒，勸你少做為好

第一件：清晨憋尿

你是否有這樣的經(jīng)歷：

清晨的鬧鐘沒響，但尿意來襲，為了多睡一會，選擇“憋尿”。

實在憋不住才起床，甚至憋到鬧鐘響起，才會起身去排尿。

那么，你知道嗎？晨起不及時排尿，毒素便會滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟積毒。

清晨要及時排尿，減少肝腎負(fù)擔(dān)，喝杯水再如廁，更有利于肝臟排毒。

第二件：夜間晚睡

早上不起，晚上不睡，是現(xiàn)代人的一大“通病”。

然而，熬夜一時爽，肝臟受不了，為你“默默承受”著損傷。

熬夜，會消耗大量肝血，導(dǎo)致肝功下降，影響其正常的生理解毒機能。

并且，熬夜晚睡，肝臟無法休息，會加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致毒素滯留體內(nèi)。

這也是熬夜后的人，皮膚越來越差的一個因素，所以，為了肝好，要少熬夜。

簡單三招，給肝臟“洗洗澡”，排排毒

第一招：多喝水，常飲茶，促排毒

多喝水，常飲茶，可補充體液，促進新陳代謝，幫助排毒，減少肝臟負(fù)擔(dān)。

晨起后，喝一小杯溫開水，小口慢慢喝，更有利于肝臟排毒。

兩餐之間，用護肝排毒的小植物，泡水代茶飲，護肝排毒，大有益處。

婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，護肝排毒，還可理氣解郁，促進肝臟健康。

婆婆丁，山刺玫花，是“藥食兩用”植物，泡水喝，安全可靠。

婆婆丁，入肝經(jīng)，擅長排肝毒，與跟乳薊的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。

婆婆丁可以對抗，內(nèi)毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

山刺玫花，味辛、甘，性微溫，可疏肝解郁、促進血液輪回，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，對于肝臟健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。

二者搭配一起泡水喝，對于排肝毒，效果顯著，還有助于改善臉部色斑、痘痘等。

第二招：重食療，吃綠色，多根菜

飲食排毒，簡單方便。

綠色入肝，多食綠色食物，有益肝臟排毒。

花椰菜，含蘿卜硫素，能夠護肝排毒，加速體內(nèi)累積的毒素排出。

黃瓜含有一種叫做黃瓜酸的物質(zhì)，可加速身體的代謝速度，從而排出毒素。

黃瓜中還含纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇，有一定作用。

芥藍，營養(yǎng)豐富，具有消水腫、排毒的功效。

芥藍，帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經(jīng)，增進食欲。

所以，多吃點芥藍，也有助于人體排毒。

此外，多吃一些“根菜”，也有利于肝臟排毒。

菊苣根，藥食兩用，可加速磷脂合成的膽堿，加速細胞修復(fù)，促進肝臟排毒。

甜菜根，被認(rèn)為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。

甜菜根，含有一種果膠，是一種可溶性纖維，能清除儲存在肝臟內(nèi)的毒素。

可以做代茶飲，亦可做成沙拉食用，營養(yǎng)美味又好吃。

第二招：通經(jīng)絡(luò)，敲大腿，推兩肋

經(jīng)絡(luò)通暢，身體才能更好的排毒。

肝膽，是一對“親密戰(zhàn)友”。

肝膽不好，便會影響整個身體排毒系統(tǒng)。

早起后，敲打膽經(jīng)

膽經(jīng)，在大腿外側(cè)，也就是外褲線的位置。

每天敲打，可使體內(nèi)的水腫、毒素自然去除，氣血足，增強身體免疫力。

每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發(fā)熱。

晚上睡前，敲打肝經(jīng)

肝經(jīng)，在大腿的正內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線的位置。 

睡前，雙腿彎曲打開，先從左腿開始，慢慢敲打，左右相互交替敲打。

可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。

推搓兩肋，疏肝理氣

經(jīng)常推搓兩肋，可疏肝氣，調(diào)經(jīng)理氣，通經(jīng)活絡(luò)，有益肝臟健康。

讓雙手握拳，屈肘，肘關(guān)節(jié)用點力把肋部夾緊，然后做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反復(fù)地在肋部充分摩擦，直至發(fā)熱。