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肝，將軍之官！ 肝臟對于人體健康，十分重要， 有“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”之說， 然而， 肝臟有“四怕”：  一怕：“熬夜” 中醫(yī)上說“臥則血?dú)w于肝”，當(dāng)我們躺著的時(shí)候，肝能得到血液滋養(yǎng)和休息，這是養(yǎng)肝血非常重要的一點(diǎn)。  二怕：“喝酒” 不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會(huì)對肝臟造成不同程度的損傷。  三怕：“生氣” 氣大傷肝，如果你的心里總是不痛快，或是發(fā)脾氣，就會(huì)讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會(huì)傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態(tài)。  ?四怕：“久視” 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷肝”，肝通目，若肝血不足，易使兩目干澀，視物昏花。  肝臟受損，首先影響其排毒肝臟，被稱為“人體巨大的化工廠”。 人體代謝過程中，所產(chǎn)生的一些有害廢物，及外來的毒物﹑毒素、藥物的代謝和分解產(chǎn)物，均在肝臟解毒。 一般情況下，肝臟通過化學(xué)解毒、分泌排毒、蓄積減毒，還有吞噬病菌，這四種方式，給人體進(jìn)行“解毒”。  肝臟在解毒﹑人的代謝﹑膽汁生成﹑凝血﹑免疫﹑熱量產(chǎn)生及水與電解質(zhì)的調(diào)節(jié)中均起著非常重要的作用，是人體內(nèi)的一個(gè)巨大的“化工廠”。 一旦肝臟受損，首先會(huì)影響肝臟的解毒排毒能力，久而久之，導(dǎo)致肝臟“藏毒”，危害身體健康！ 中醫(yī)講“有諸內(nèi)必行于諸外”，更有“肝衰先上臉”之說！ 所以，當(dāng)肝臟受損、藏毒之時(shí)，在臉上會(huì)有一些“提醒信號(hào)”，日常一定要留心觀察！  看臉識(shí)肝毒，出現(xiàn)3大癥狀，小心肝毒多，莫忽視癥狀1、出現(xiàn)頑固性痤瘡、粉刺 肝臟中毒素堆積，導(dǎo)致廢物不能及時(shí)排除體外，而滯留在體內(nèi)，會(huì)造成激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而造成皮膚問題，如痤瘡、粉刺。 肝臟藏毒，導(dǎo)致肝功能降低時(shí)，會(huì)使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。 而這種肝臟“藏毒”造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！ 所以，當(dāng)出現(xiàn)頑固性痤瘡、粉刺的時(shí)候，一定要注意，是否是肝臟內(nèi)毒素太多了！  癥狀2、臉色暗沉 健康的人，應(yīng)該是面色紅潤，精神煥發(fā)，而一旦肝臟藏毒、受損，臉色就會(huì)暗沉！ 因?yàn)?，肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養(yǎng)，就會(huì)暗淡無光。 如果，發(fā)現(xiàn)近期臉色灰暗、發(fā)黑，那么一定要小心，是否是骯臟內(nèi)毒素太多了！  癥狀3、出現(xiàn)黃褐斑 如果，發(fā)現(xiàn)某一段時(shí)間內(nèi)，臉上多了一些黃褐斑，一般在顴骨附近多發(fā)，多對稱呈蝴蝶狀。 顏色由灰褐色到深褐色逐漸變深，大小不定，邊緣清晰，不痛不癢。 那么，要小心，是肝臟內(nèi)毒素太多，需要好好給肝臟排毒了！ 肝本身藏血，并清潔、溫暖血液。如果，氣血在肝內(nèi)得不到溫暖，血中的氣生發(fā)不出來，氣血就失去了歡暢流動(dòng)的能力，就會(huì)向下陷，凝結(jié)成瘀血。 氣滯血瘀，阻塞經(jīng)脈，導(dǎo)致血?dú)獠荒苓_(dá)到面部，內(nèi)毒也無法正常排出體外，最終形成黃褐斑。 所以，生活中，一旦發(fā)現(xiàn)黃褐斑，就需要考慮，是否肝臟藏毒太深了！  教你，簡單3招，給肝“洗洗澡”，排排毒第一招：茶療，排毒又護(hù)肝用護(hù)肝、排毒的小植物，做杯茶，每天喝，是幫助肝臟排毒，最簡單有效的方式之一！ 并且，多喝茶水，可增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。  自己動(dòng)手做，蒲菊金栗茶，每天一杯，排肝毒，更健康！ 材料：蒲公英根、菊苣根、刺玫花、金栗 制作： 1、將蒲公英根和菊苣根蒸熟，切段后烘干，備用； 2、將刺玫花曬干，揉碎，備用； 3、將金栗挑選干凈，并曬干，備用。 4、準(zhǔn)備好一些紗質(zhì)茶包，取蒲公英根1.2g、菊苣根1.5g、刺玫花0.2g、金栗0.1g，做成一個(gè)茶包。 5、每次用一個(gè)茶包，用沸水沖泡，3分鐘即可飲用。 解析： 蒲公英，入肝經(jīng)，擅長排肝毒、預(yù)防肝損傷，現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，蒲公英可以對抗內(nèi)毒素造成的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護(hù)肝臟健康。 菊苣根，藥用價(jià)值很高，可加速磷脂合成的膽堿存在，進(jìn)而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。 刺玫花，味辛、甘，性微溫，可疏肝解郁、促進(jìn)血液輪回，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，對于肝臟健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。 金栗，味道清新迷人，可以中和寒性，并且，經(jīng)常用其泡水，可以幫助人體排毒！ 四者搭配，促進(jìn)肝臟排毒，保護(hù)肝臟健康，十分有益！ 自己動(dòng)手做，枸杞紅棗茶，促肝排毒 材料：枸杞、紅棗、冰糖 做法： 枸杞少量，紅棗5個(gè)，冰糖適量。 將一定量的水加入鍋中，將所有配料放入鍋中，煮沸火。轉(zhuǎn)小火，加冰糖，煮5分鐘，即可飲用！ 解析： 枸杞是一種藥食同源的果實(shí)，具有補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血明目之效。 枸杞中含有一種有效成分，甜茶堿，能促進(jìn)肝細(xì)胞再生，枸杞中的有機(jī)鍺等物質(zhì)，能促進(jìn)肝細(xì)胞的活化作用，修護(hù)受損的肝細(xì)胞，促進(jìn)肝臟排毒！ 實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。 所以，二者搭配泡水喝，也可以促進(jìn)肝臟排毒！ 第二招：食療，排毒又養(yǎng)肝日常還可以通過飲食，來保護(hù)肝臟健康，給肝臟“洗洗澡”，減少肝臟毒素，促進(jìn)肝臟解毒能力，增強(qiáng)肝臟功能！ 這幾種食物，經(jīng)常吃一點(diǎn)，能為肝臟“洗洗澡”，家里不妨多備點(diǎn)！ 五味子 五味子有很好的保護(hù)肝臟的作用，并且，能促進(jìn)肝臟的解毒過程、保護(hù)肝臟免受毒害，并能再生因?yàn)E用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織。 現(xiàn)代研究表明，五味子含五味子素、去氧五味子素、甾醇、揮發(fā)油、有機(jī)酸、樹脂、糖類，以及維生素Ｃ、維生素Ｅ。 五味子，可以泡水、煮粥、煲湯、燉肉等等皆可！ 所以，日常家里可以多備一點(diǎn)，對于保護(hù)肝臟十分有益！ 西蘭花 蘭花是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的蔬菜，幾乎包含人體所需的各種營養(yǎng)元素，含有蛋白質(zhì)、糖、脂肪、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素等，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。 西蘭花中富含蘿卜硫素，它是一種抗氧化性極高的植物化學(xué)成分，可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力。 所以，家里常準(zhǔn)備一些西蘭花，經(jīng)常吃一點(diǎn)，對于保護(hù)肝臟健康十分有利！ 胡蘿卜 胡蘿卜是 “蔬中六友”之一，蔬中六友包括胡蘿卜、南瓜、番茄、苦瓜、大蒜、黑木耳。由于胡蘿卜對人體具有多方面的保健功能，李時(shí)珍稱之為“菜蔬之王”。 維生素A，是肝臟中重要的營養(yǎng)素，可幫助肝臟細(xì)胞的修復(fù)，有助于肝臟排毒！ 所以，家里常備點(diǎn)胡蘿卜，無論是炒食，還是蒸食，對于保護(hù)肝臟都大有益處！ 芥菜 芥菜作為一種常在餐桌上出現(xiàn)的蔬菜，但是，芥菜卻是解毒清肝的最佳食物之一。 古籍就有提到芥菜能涼肝明目，而且它還含有不少的B族維生素，維生素A、C、D的含量也是有不少，營養(yǎng)豐富。 所以，多吃點(diǎn)芥菜，對于肝臟排毒也是不錯(cuò)的哦！ 第三招：穴位，排毒又強(qiáng)肝生活中，閑來無事，可以多按摩兩大穴位，對于強(qiáng)肝排毒，有很好的幫助！ 太沖穴 取穴：在腳背第2、1趾骨間 按法：盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，并前后滑動(dòng)，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。 大敦穴 取穴：在腳大趾甲根部外側(cè)部位 按法： 盤腿坐好，腳光著，以左手拇指按揉右腳此穴，左旋按壓10~20下，右旋按壓10~20下。再以右手按壓左腳的此穴，手法和前面一樣。
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