腸癌是人體胃腸道中最常見的惡性腫瘤，每年在我國(guó)新發(fā)近40萬(wàn)例，死亡將近20萬(wàn)人，死亡率則高達(dá)50%！

隨著日子過(guò)得豐富起來(lái)，人們吃的食物也愈加多樣，遠(yuǎn)離了吃糠咽菜，燒烤、炸雞、熬夜、追劇才是生活“真諦”。

這也使得我國(guó)腸癌的發(fā)生率居高不下，呈直線上升趨勢(shì)。

排便時(shí)，若出現(xiàn)3種異常，最好去查一下

1，出現(xiàn)便血

出現(xiàn)便血可能是痔瘡，也可能是直腸部位發(fā)生了癌變，主要看便血的形狀、氣味。

若便血量較少，且呈鮮紅色，可能是痔瘡引起的；若便血顏色比較暗，甚至出現(xiàn)絳紫色或黑紫色大便，很可能是乙狀結(jié)腸出現(xiàn)了癌變。

2，排便習(xí)慣改變

很多時(shí)候排便的次數(shù)、頻率發(fā)生改變，在排除吃壞肚子等情況下，出現(xiàn)腹瀉和便秘交替的情況，最好及早檢查一下，很可能是腸道病變了。

3，排便時(shí)腹部絞痛

排除吃壞肚子的情況，排便時(shí)，若出現(xiàn)腹部絞痛，且集中在左下腹部，別忽視，可能是腸道有病變。

尤其是對(duì)嚴(yán)重便秘者，若十天、半個(gè)月不去一次大號(hào)，勸你及時(shí)就醫(yī)。

醫(yī)生告誡：這三類人要小心腸癌了！

一、經(jīng)常叫外賣的人

腸癌高發(fā)，不良飲食習(xí)慣是誘因。很多人喜歡叫外賣，偏愛麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味，這就會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)。并且年輕的上班族長(zhǎng)期吃快餐，飲食過(guò)于單一，熱量高又缺乏纖維素，這都增加了結(jié)腸癌的發(fā)病危險(xiǎn)。

二、長(zhǎng)時(shí)間久坐的人

很多人在辦公桌前，一坐就是十多個(gè)小時(shí)，久坐缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減弱減慢，糞便中的有害成分在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜，久而久之形成腸癌。

而且，近年來(lái)得大腸癌的患者有著年輕化的趨勢(shì)，并且城市中得大腸癌的人數(shù)多于農(nóng)村，這跟年輕人的工作性質(zhì)密切相關(guān)。

三、精神壓力大的人

年輕人由于工作生活等因素，通常倍感壓力。而精神壓力過(guò)大容易引發(fā)癌癥，這并不是一句聳人聽聞的話。壓力大易影響人體內(nèi)分泌，女性會(huì)增加患乳腺癌、甲狀腺癌的風(fēng)險(xiǎn)；而作為男性，更易誘發(fā)淋巴癌。

護(hù)腸道，預(yù)防癌變，做好這幾點(diǎn)：

1、多飲茶，排腸毒，防便秘

多喝水，可潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排毒，在喝水的時(shí)候，加點(diǎn)排腸毒的小植物，一起泡茶喝，效果更佳。

卡斯尼根茶，泡水喝，排腸毒，改善腸道菌群，緩解便秘，預(yù)防腸炎，排腸毒，是不錯(cuò)的選擇。

卡斯尼，是一種藥食兩用的植物，其根莖藥用價(jià)值高，對(duì)改善腸道內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)糞便排出有很好的幫助。

相關(guān)研究表明，卡斯尼根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對(duì)保養(yǎng)腸道，調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸炎有不錯(cuò)的幫助。

還有研究顯示，其提取物可促進(jìn)有益菌的數(shù)量，抑制有害菌生長(zhǎng)，從而改善腸道內(nèi)微環(huán)境。

同時(shí)，還能清腸排毒，改善脂質(zhì)代謝，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少糞便在腸道內(nèi)停留的時(shí)間，利于糞便排出，增加排便量，預(yù)防和改善便秘。

多運(yùn)動(dòng)促腸蠕動(dòng)

通過(guò)運(yùn)動(dòng)，可改善胃腸道的血液循環(huán)，加強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)和胃腸道黏膜的防御機(jī)制，促進(jìn)消化液的分泌，加強(qiáng)胃腸的消化和吸收功能。

通常散步、慢跑、做保健操、跳舞打、太極拳、舞太極劍、游泳、練氣功等，都是比較好的選擇。

運(yùn)動(dòng)時(shí)的呼吸要特別注意，最好要用鼻吸氣?？諝饨?jīng)過(guò)鼻腔后，鼻毛可阻擋部分灰塵;鼻腔黏膜可適度調(diào)節(jié)外界空氣的溫度和濕度。

同時(shí)，也要注意，自然呼吸不憋氣，因?yàn)楸餁鈺r(shí)，胸腔內(nèi)的壓力大，不利于血液回流到心臟。

補(bǔ)充膳食纖維

生活中，若是飲食過(guò)于精細(xì)也會(huì)誘發(fā)腸癌。想要保護(hù)腸道的健康，膳食纖維是必不可少的。日常大家可以多吃含有膳食纖維的蔬果、五谷雜糧等食物，這樣可以幫助清理腸道，促進(jìn)廢物的排出，減少其對(duì)腸胃的損傷，預(yù)防腸道癌變。

食物來(lái)源：菠菜、火龍果、大白菜等等。

一系列檢查

1、大便隱血

大便隱血，是篩查早期腸癌的重要方法之一，也是一個(gè)重要指標(biāo)。

2、直腸指檢

直腸指檢，是最“簡(jiǎn)單”，但略顯“粗暴”的檢查，大概有7成的腸癌，能夠通過(guò)指檢發(fā)現(xiàn)。

3、腸鏡檢查

腸鏡，是腸癌早篩的金指標(biāo)，通過(guò)腸鏡檢查，不僅可以觀察腸道，還可以取出一些疑似病灶，進(jìn)行病理檢查，進(jìn)而確診。

每日護(hù)腸小動(dòng)作，讓你的腸道更健康！

1、蜷腹運(yùn)動(dòng)

屈膝，做卷腹動(dòng)作15次，每日5組以上；

這套小動(dòng)作，有助于健脾理氣，增強(qiáng)胃腸動(dòng)力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使機(jī)體恢復(fù)自身節(jié)律。

2、敲帶脈

手握空拳，輕捶自己的腰部?jī)蓚?cè)，每天堅(jiān)持敲打300次。

“帶脈”有“總束諸脈”的作用，經(jīng)常敲擊，能提高排毒能力，改善便秘。