血管對(duì)人體而言至關(guān)重要，然而近幾年，中國(guó)的心血管疾病患者人群越來(lái)越龐大。心血管疾病長(zhǎng)期困擾著我們的健康，想要擺脫疾病的困擾，就該改變過(guò)去不良的飲食作息習(xí)慣，吃對(duì)了食物，吃能夠幫助人體血管清理垃圾的食物。那么，究竟有哪些血管“清道夫”的食物呢?今天小編就給各位介紹以下這九種。

一、人體血管的重要性

血管是指血液流過(guò)的一系列管道。人體除角膜、毛發(fā)、指(趾)甲、牙質(zhì)及上皮等處外，血管遍布全身。動(dòng)脈和靜脈是輸送血液的管道，毛細(xì)血管是血液與組織進(jìn)行物質(zhì)交換的場(chǎng)所，動(dòng)脈與靜脈通過(guò)心臟連通，全身血管構(gòu)成封閉式管道。人體內(nèi)血管分布常具有對(duì)稱(chēng)性，并與機(jī)能相適應(yīng)，大的血管走向多與身體長(zhǎng)軸平行，并與神經(jīng)一起被結(jié)締組織膜包裹成血管神經(jīng)束。血液循環(huán)系統(tǒng)由心臟和血管組成，心臟是推動(dòng)血液流動(dòng)的動(dòng)力器官，血管是血液流動(dòng)的管道。血管分為動(dòng)脈、毛細(xì)血管和靜脈三大類(lèi)。由心室射出的血液，經(jīng)動(dòng)脈、毛細(xì)血管和靜脈返回心房。血管在運(yùn)輸血液、分配血液和物質(zhì)交換等方面有重要的作用。

二、血管“清道夫”的九種食物

1、黑木耳。黑木耳加冰糖能降血壓和防止血管硬化。和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。

2、洋蔥。洋蔥中含有一種利于血管擴(kuò)張的元素，前列腺素A。它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。

3、海帶。海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類(lèi)物質(zhì)均有類(lèi)似肝素的活性，既能防止血栓，又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

4、南瓜。中醫(yī)認(rèn)為，南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷。

5、玉米。玉米味甘性平。具有調(diào)中開(kāi)胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。

6、番茄。番茄中各種維生素的含量比蘋(píng)果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。

7、土豆。土豆就是我們平時(shí)所說(shuō)的馬鈴薯，生活中我們食用土豆的幾率還是很大的。經(jīng)常食用土豆,還可防止結(jié)腸癌等，并能夠有效控制血壓。

8、生姜。姜在炎熱時(shí)節(jié)有興奮、排汗降溫、提神等作用;可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等癥狀;生姜還有健胃,增進(jìn)食欲的作用。經(jīng)常在飲食中添加生姜，可以有效降低血栓、心臟病或中風(fēng)發(fā)生。

9、芹菜。芹菜具有特殊的療效，這是大家所認(rèn)知的，特別是對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，就是一大利器。芹菜含酸性的降壓成分，對(duì)兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用;血管灌流，可使血管擴(kuò)張;用主動(dòng)脈弓灌流法，它能對(duì)抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應(yīng)，并可引起降壓。臨床對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

及時(shí)清理血管垃圾，預(yù)防心血管疾病，成為當(dāng)務(wù)之急，也成為廣大民眾最為關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題。尤其是到了秋冬時(shí)節(jié)，更是心血管疾病的高發(fā)時(shí)節(jié)，養(yǎng)成健康科學(xué)合理的飲食作息習(xí)慣，能夠幫助我們更好地有效控制心血管疾病。以上小編給大家介紹的這九種食物，都是家常便飯中的常客，你都記住了嗎?