我們的生活離不開閱讀，甚至我們每天都在做閱讀運動：閱讀書籍，閱讀報紙，瀏覽網(wǎng)絡信息等等。

今天的我們生活在一個“知識爆炸”的時代，吸收大量知識已成為現(xiàn)代生活的必須品。但我們的閱讀速度真的太慢了，提高閱讀速度已成為時代的需要！如何有效地收集和提取有用的信息呢？

01提高閱讀效率的方法

閱讀是眼球運動的一連串快速跳動。眼球停視時才能感知字句，90%-95%的時間屬于眼球停視，眼動時間僅占總閱讀時間的5%~10%，我們每次停視后獲取的文字信息的大小與視覺廣度有關，視覺廣度大的可為6~7個字，小的只有3~4個字，有時一個字要經(jīng)過2~3次凝視，有時還需要回視，回視越多所占用的時間就越多。

速讀和慢讀的區(qū)別不是眼睛運動的速度，而是眼睛固定時獲得的材料多少。曾經(jīng)有心理學家做過一個測試表明，兩人（智力和理解能力相等）在同一時間內(nèi)，所讀的詞匯量相同，速讀是慢讀的四倍。

如跳躍，默讀，就是加快眼球跳動的次數(shù)，增加眼球跳動的幅度，拉大注意點之間的距離，可以進行大量的信息搜索。

這種跳躍式閱讀（默讀），直接將單詞從視覺神經(jīng)傳遞到大腦，減少外部發(fā)音程序（默讀可比音讀快兩倍），同時減少凝視次數(shù)，擴大視野廣度。

我們常用的傳統(tǒng)的閱讀方法，一般是字，詞，句的閱讀，一行一行地從左到右逐行閱讀，因為逐字閱讀、有聲閱讀、默讀和反復會看，拉慢了時間。

高效閱讀不是逐字的閱讀，而是一次看更多的單詞，減少凝視的次數(shù)，擴大視野廣度，眼球停視時掌握更多的文本信息，減少回視的次數(shù)。高效閱讀采用概念閱讀，抓住重點，利用較少的時間，獲得較大的閱讀量。

閱讀速度有方法問題和技巧問題，這關系到一個人的知識水平，結(jié)構，能力，文化修養(yǎng)。每一本書，每一篇文章都有一個閱讀重點，所以我們應該正確地分配注意力，集中在實質(zhì)性的問題上。不要把注意力集中在感知文章的結(jié)構上，這會使理解系數(shù)提高30%到40%。

02 如何培養(yǎng)高效閱讀的習慣

高效閱讀的方法有很多，如預讀、略讀、跳讀、前后交叉閱讀、逆序閱讀等。

那么，我們應該如何培養(yǎng)高效閱讀的習慣呢

（1）不要反復瀏覽。所有的科技讀物，一般只需要閱讀一遍就可以了。如果有必要的話，等到你讀完成了整篇文章，然后再重復某些重要內(nèi)容，避免眼睛來回不斷轉(zhuǎn)動。

（2）采用“篩選”閱讀。有意識地閱讀涉足專業(yè)所需的信息。

（2）默讀，不出聲，默讀可比有聲閱讀快兩倍。

（4）閱讀時視線要與閱讀材料成一條垂直的直線，充分發(fā)揮視線的“余光”作用，多瀏覽一些內(nèi)容。

（5）集中閱讀。快速閱讀必須有聚精會神的注意力。

（6）有理解的閱讀。閱讀時，抓住必不可少的關鍵詞，閱讀內(nèi)容的實質(zhì)恰恰是閱讀的重點，理解就是探究閱讀的思想意義。

（7）在閱讀中，運用必要的記憶方法，有目的地去記（也可用筆記錄）。不要背無關的詞，而要記住作者的意圖和實質(zhì)。

總而言之，無論是閱讀還是閱讀內(nèi)容的記憶，都需要進行一定時間的自我訓練，三天打魚兩天曬網(wǎng)是無法培養(yǎng)高效閱讀習慣的。

比如，如何在閱讀中保持高度的注意力集中，如何使視線在閱讀中快速移動，捕捉到更多有用的信息，如何提高對不同類型閱讀內(nèi)容的綜合概括能力，如何在閱讀中分析它們，如何快速進入閱讀對象的寫作意圖和思想內(nèi)容，如何克服慢讀和反復閱讀的不良習慣，如何克服閱讀中的恐懼和不自信態(tài)度。

事實上，從閱讀習慣到閱讀技巧，從閱讀心態(tài)到閱讀目標，這一系列的調(diào)整都需要一整套的科學訓練。許多關于記憶和閱讀技能的書籍表明，有效的閱讀培訓必須從實踐中的系統(tǒng)培訓開始，特別強調(diào)培訓和培訓的系統(tǒng)性、科學性和實用性。

我們必須改變根深蒂固的觀念，即我們讀得越慢，就越容易理解文章的意義，我們就越能記住它。就像你強調(diào)吃得慢一樣。

科學分析早就指出，你讀得越快，你理解得越好。當我們開始學習使用高效閱讀快速閱讀時，我們已經(jīng)開始學習一種新的學習方式。