腹脹、打嗝、舌苔厚膩

大便不成形、粘馬桶、口粘

胸脘脹滿、身體困重、四肢浮腫無力

經(jīng)常神疲乏力、面色油光、濕疹反復(fù)發(fā)作。

這些看似不嚴(yán)重，用不著去醫(yī)院，卻長期困擾我們的病根就是中醫(yī)常說的“脾虛”。

脾的四個(gè)主要生理特性、生理功能：

• 脾氣宜升、脾喜燥惡濕
• 脾主運(yùn)化
• 脾主升舉
• 脾主統(tǒng)血

脾五行屬土，為陰中之至陰，在志為思，在形體為四肢及肌肉，其華在唇，在竅為口，在液為涎，通于長夏之氣。脾與胃通過經(jīng)絡(luò)構(gòu)成表里關(guān)系。

人出生后，生命過程的維持及其所需精氣血津液等營養(yǎng)物質(zhì)的生成，均依賴于脾（胃），為此中醫(yī)賦予“脾”一個(gè)很高的地位：“脾乃后天之本”。

打個(gè)比喻來說，中醫(yī)的脾就像是運(yùn)化萬物的大地，脾虛就像土地貧瘠則萬物不生，所以脾虛的人肯定容易氣血虧虛、五臟六腑得不到該有的營養(yǎng)供應(yīng)、容易早衰、收成不好。

那，如何知道你的脾好不好呢？

現(xiàn)在的人往往吃得太好，補(bǔ)得太多，卻又動得太少，脾胃就像一個(gè)滾在泥沙里的輪胎，轉(zhuǎn)動緩慢，功能下降之后，不能正常運(yùn)化食谷、代謝水濕（食物中的水分）。

久而久之，會出現(xiàn)下面這些脾虛標(biāo)配癥狀：

1、脾運(yùn)化失職：腹脹，沒胃口，大便不成形or便秘

一旦脾吸收傳輸食物營養(yǎng)的功能下降，很多食物還沒來得及充分消化吸收，就變身軟趴趴的便便了。

2、脾氣不能正常升清：疲乏無力，少氣懶言，面色萎黃

脾氣足的時(shí)候水谷精微可以順利濡養(yǎng)到面部，脾虛后脾氣升清無力，則上不得精微之滋養(yǎng)，而頭目眩暈、面色萎黃無華、少氣懶言、肢體困重。。。

3、脾氣升舉無力、脾氣下陷：腹部墜脹、久瀉不止、脫肛、內(nèi)臟下垂……

脾氣該升不升反而下陷了，這時(shí)就不僅僅是腹脹了，還會出現(xiàn)瀉下無度、小腹部墜脹、尿意頻頻、且尿無力；甚則內(nèi)臟下垂，常見有胃下垂、子宮下垂、脫肛等。

4、脾不統(tǒng)血：便血、尿血、例假出血不止、或淋漓不盡

如果脾氣虧虛到不能統(tǒng)攝血液，致使血液容易溢出脈外，血液不按規(guī)定的路徑循環(huán)，造成出血傾向。

造成脾虛幾個(gè)主要的原因，你犯過嗎？

飲食失節(jié)：比如吃太多好吃的食物，導(dǎo)致了積食，損傷脾胃；睡過頭，不吃早餐，饑一頓飽一頓都對脾的傷害是很大的；

過分貪涼：小時(shí)候吃冷飲沒節(jié)制，不經(jīng)意間就傷了脾胃；所有的生冷食物，都需要耗費(fèi)更多的脾陽去溫煦，去運(yùn)化，加大了脾的工作量；

錯(cuò)誤服藥：也有不恰當(dāng)?shù)胤盟幬?，?dǎo)致脾胃受傷的；

思慮過重：情緒不佳，想問題想的多，從而影響脾胃的；

體力活動少：久坐肥宅，運(yùn)動太少了，是現(xiàn)代人的普遍問題。

中醫(yī)解決脾虛的三步驟：祛濕、消食、健脾。

祛濕，相當(dāng)于先把輪胎外面的水擦擦干

消積食，相當(dāng)是把輪胎里的泥沙給清理掉

最后一步才是健脾，食療對脾胃的幫助是緩慢而持久的，既是食物又是藥物，沒有太強(qiáng)的偏性，非常溫和，食用后可以直接作用于脾胃。

祛濕、消食、健脾三步走，讓脾氣該升的升，讓胃氣該降的降，脾運(yùn)化的氣機(jī)恢復(fù)了，胃里面的殘?jiān)鼭嵛矧v空了，補(bǔ)進(jìn)去的營養(yǎng)才能最大程度吸收。