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中國著名中醫(yī)專家蒲輔周教授的女兒，中醫(yī)養(yǎng)生專家蒲志蘭教授作客山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》
中醫(yī)為什么要健脾
中西醫(yī)的脾不是一回事。中醫(yī)的脾是一個獨立的系統(tǒng)，中醫(yī)講脾統(tǒng)血，脾是后天之本。它包括了消化系統(tǒng)，整個消化系統(tǒng)的強弱就是脾。有人特別能吃，但是長不胖，中醫(yī)叫胃強脾弱。胃主收納，脾主運化。
——專家提示 情志會對脾造成影響
你的思慮直接由脾來主管。
——脾虛的表現(xiàn) 記憶力減退
脾虛的人不能把水谷精微吸收了，它表現(xiàn)健忘。
——脾虛的表現(xiàn) 女孩月經(jīng)不正常
臨床上有一類叫功血，就是功能性子宮出血，這就是脾不統(tǒng)血了。
——專家提示 養(yǎng)脾要從孩子開始
肝氣太旺了，可以把脾的消化功能給抑制住了，就所謂肝木刻脾。
調(diào)理孩子最重要的就是健脾。中醫(yī)認為脾和免疫功能有關系，脾氣弱的孩子，老是感冒，反反復復感冒，感冒以后就氣管炎。
中醫(yī)說有胃氣則生，這個胃氣就指的脾胃功能，不管你得多少種病，有胃氣則生，無胃氣則死。
脾虛的表現(xiàn)有哪些
——專家提示 孩子不要吃太多生冷食物
現(xiàn)在的孩子吃的過于精細，過于溫燥，過于涼的東西。脾怕寒，它討厭濕，討厭痰濕，所以一般要溫脾，所以小孩不能吃太多的生冷，從小愛護脾。脾氣弱的孩子一種是面黃肌瘦，面色沒有光澤，是萎黃。還有一種就是虛胖。
——脾虛的表現(xiàn) 吃東西不消化
稍微多吃一點就拉肚子
——脾虛的表現(xiàn) 孩子出現(xiàn)眼袋
——脾虛的表現(xiàn) 孩子汗多
老是出汗 出虛汗
——脾虛的表現(xiàn) 常胃部不適
吃點東西感覺堵在胃里。這就是脾的運化功能差。
損傷脾的不良生活方式
脾虛的人就要注意不要去傷害脾，少吃生冷 少吃油炸的食物。
——專家提示 脾虛的人不能過度焦慮
焦慮后胃就不動了，這時要疏肝健脾
——損傷脾的生活方式 不節(jié)制飲食
如不吃早飯 暴食暴飲
——損傷脾的生活方式 抽煙 喝酒 熬夜
熬夜是非常傷脾氣的
如何強壯脾的功能
美國人生完孩子就吃冰激凌，那是基因不同，幾十年都改不過來，我們要遵循中國人自己的飲食習慣，不要吃生冷。
脾虛對身體造成的影響
中醫(yī)有一種脾胃學說，不管什么病都從脾胃找，先是調(diào)脾胃，我們強調(diào)能吃才能干。
有的人吃素，但不能全素，要適當?shù)暮赛c牛奶，雞蛋。
——專家提示 每天要吃4-5兩糧食
吃肉太多會導致血液偏酸性，造成人乏力。不吃糧食光吃肉不行。要以糧食為主，大腦靠糧食提供葡萄糖 熱量
肥胖是脾虛嗎
脾主運化，如果脾的功能不好，運化不好，水液代不出去，所以中醫(yī)說是水濕比較重，這一類病人就是虛胖。
這種胖是肉囔囔的，特別沒有力氣，活動一點就氣喘吁吁的。
虛胖的人如何進行調(diào)理
——專家提示 虛胖的人要多進行鍛煉
——專家提示 虛胖的人可以食用黃芪
黃芪促進代謝，補中氣，有利水的作用。動則陽氣生.
——專家提示 虛胖的人少吃甜食
糖助濕，少吃油
——專家提示 虛胖的人可以吃茯苓
茯苓打成粉當飯吃，50-100克茯苓，打成糊。有非常好的健脾 利濕 消腫的作用。
你要想身體好，不管是小孩老人，都要從健脾開始。
健脾的日常食療方法
——專家提示 脾虛的人可以多吃山藥
山藥是平性的，一年四季都可以吃。其實五谷雜糧就是平衡飲食。
——專家提示 脾虛的人不能吃太多的粗糧
高粱米，粗的棒子還是要少吃，比較傷脾。
——專家提示 脾虛的人不能吃太多薏米
薏米是滑腸的東西，把薏米炒一下，就是把它的寒性給炒掉了，然后再煮粥。一個星期兩三次就夠了。
——專家提示 脾虛的人可以吃紅小豆
紅小豆健脾 養(yǎng)血，還有很好的利濕作用。
——專家提示 脾虛的人最好是小米和糯米一起食用
糯米健脾功能很好，但是它有點粘滯，所以要配點小米。
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