現(xiàn)在的人們，生活節(jié)奏快，壓力大，每天忙于工作，很多人都出現(xiàn)了亞健康的狀態(tài)。像感冒、頭痛、便秘、流鼻血等這些小毛病時(shí)有發(fā)生，然而很多時(shí)候我們都是熬一熬就挺過去了。雖然這些都是小毛病，但它們確實(shí)給我們的生活和健康帶來了很大的威脅，我們還是需要重視起來的。

但是大家都知道是藥三分毒，當(dāng)出現(xiàn)了這些頭疼腦熱的小毛病，大部分朋友都是不愿意吃藥去緩解的。那么，我們又該如何“對(duì)付”它們呢？今天我們就來教您按揉穴位，來緩解日常生活中的小毛病。

緩解宿醉——太沖穴

定位：在足背，第1、第2跖骨間，跖骨結(jié)合部前方凹陷中，或觸及動(dòng)脈波動(dòng)處。

位于足背的“太沖穴”，有著平肝息風(fēng)，清熱利濕，通絡(luò)止痛的功效，對(duì)于緩解宿醉也有極佳效果。按揉方法為站立著，用一只腳踏另一只腳背之中腹，如此交替的做即可。宿醉后的第二天早上會(huì)頭痛，我們照以上方法，持續(xù)摩擦足背三分鐘，頭腦就會(huì)逐漸清醒。

喉嚨腫痛——尺澤穴

定位：取此穴位時(shí)應(yīng)讓患者采用正坐、仰掌并微曲肘的取穴姿勢(shì)，尺澤穴位于人體的手臂肘部，取穴時(shí)先將手臂上舉，在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱，腱的外側(cè)外即是此穴。該穴上方3-4厘米處用手強(qiáng)壓會(huì)感到疼痛處，就是“上尺澤”。

咽喉在人體中屬肺系，肺熱上行便容易使咽喉腫脹，引發(fā)咳嗽、扁桃體炎、咽喉炎等癥。尺澤穴在肺經(jīng)上屬水穴，從五行的角度來講，水能制火，因此肺熱上行取此穴便有引水滅火之功?；饻缌?，咽喉自然不再腫痛了。

我們?cè)诤韲低磿r(shí)，可指壓“尺澤”和“上尺澤”兩處穴道。按摩時(shí),用大拇指按住尺澤穴,此時(shí)會(huì)感覺穴位局部有酸麻脹感。手指壓住穴位,逐漸用力深按,保持5秒，然后松開,一壓一松為一個(gè)循環(huán)一次按摩尺澤穴300下即可。

鼻塞流涕——迎香穴

定位：在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開，當(dāng)鼻唇溝中。

指壓“迎香”時(shí)，對(duì)緩解流鼻涕、鼻塞很有效果。在按揉時(shí)，我們指壓時(shí)左右同時(shí)進(jìn)行，先深吸一口氣，將食指置于其上，一面緩緩?fù)職庖幻鎵?秒鐘。其次一面吸氣一面卸除指力，如此重復(fù)10次就能緩解鼻塞、流鼻涕。刺激此穴道也能使嗅覺復(fù)活，使你能辨別各種香味激起食欲。

促進(jìn)睡眠——涌泉穴

定位：在足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

中醫(yī)認(rèn)為失眠多是心腎不交，水火不濟(jì)所致。平均每晚臨睡前半小時(shí)，先擦熱雙手掌，右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉各36次，可使心火下降，腎水上升，則水火既濟(jì)，心腎相交，促進(jìn)睡眠。