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攝影師：李洋 親密關(guān)系影響健康的五種方式 親密關(guān)系質(zhì)量影響人們的健康 Amie M. Gordon 尹立鵬、雷靂譯 相較于單身的人，已婚的人往往有更好的健康狀況。但是，僅僅有生活伴侶還并不足以獲得這種好處——你們的關(guān)系還必須很好。一段有害的關(guān)系相比沒有任何關(guān)系對(duì)你的健康更有害。根據(jù)Janice Kiecolt-Glaser和Stephanie Wilson最近的文獻(xiàn)綜述，我們列出了以下五種親密關(guān)系影響我們健康的方式： . 擁有高質(zhì)量親密關(guān)系的人往往壽命更長(zhǎng)。事實(shí)上，擁有良好的、相互支持的親密關(guān)系是死亡率最有力的預(yù)測(cè)因素之一。(根據(jù)霍爾特-倫斯塔德及其同事在2010年進(jìn)行的一項(xiàng)元分析，這種關(guān)系甚至比戒煙更能預(yù)測(cè)死亡)。 2. 親密關(guān)系越好的人睡眠質(zhì)量也越好。如果你在你們的關(guān)系中更快樂，你就會(huì)睡得更好，你的伴侶也會(huì)受益！相反，處于緊張和不快樂關(guān)系中的人，睡眠質(zhì)量會(huì)隨著時(shí)間的推移而下降(Yang et al. 2013)。 3. 敵對(duì)的關(guān)系會(huì)導(dǎo)致體重增加。壓力和抑郁與體重增加有關(guān)，Kiecolt-Glaser和同事發(fā)現(xiàn)，在沖突中有更多敵意互動(dòng)的夫妻餐后能量消耗更低(燃燒的卡路里更少)?；橐龅牟缓椭C也會(huì)使你更有可能轉(zhuǎn)向不那么健康、高脂肪的食物。 4. 處于痛苦關(guān)系中的人從健康干預(yù)中獲益較少。抑郁癥患者和處于痛苦關(guān)系中的人與處于高質(zhì)量關(guān)系中的人相比，從藥物或基于心理治療的抑郁癥療法中獲得的益處并不相同。另一方面，當(dāng)人們能夠處理好他們的關(guān)系你伴侶的健康對(duì)你自己的健康很重要。 5. 戀愛中的伴侶很可能會(huì)有很多相同的健康行為和情感經(jīng)歷，尤其是當(dāng)他們很親密的時(shí)候。這些共同的經(jīng)歷導(dǎo)致了類似的健康結(jié)果。但更重要的是，伴侶是可以相互影響的。如果一方肥胖，另一方肥胖的風(fēng)險(xiǎn)幾乎翻倍。好消息是，如果一方因健康問題接受治療，另一方也可以從中受益——就像體重干預(yù)研究中，那些減肥女性的丈夫的體重也會(huì)減少。而且如果妻子處于減肥狀態(tài)，他們的減肥效果會(huì)明顯好于對(duì)照組。
親密關(guān)系和健康是緊密相連的——與配偶發(fā)生爭(zhēng)吵可能會(huì)讓睡眠質(zhì)量變差，或者導(dǎo)致不良的飲食習(xí)慣。這些健康行為影響你的情緒和身體健康。脾氣暴躁，心情不好？這會(huì)影響和伴侶的互動(dòng)。當(dāng)你最終面臨重大的健康風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，關(guān)系的質(zhì)量可能會(huì)在你處理健康風(fēng)險(xiǎn)和治療反應(yīng)方面發(fā)揮作用。一段痛苦的婚姻和一個(gè)不支持你或過于控制你的伴侶可能會(huì)阻礙你的恢復(fù)。另一方面，一個(gè)支持你的、自信的、積極回應(yīng)的、相信你的伴侶可能會(huì)幫助你更快地恢復(fù)。在你康復(fù)期間，你的伴侶也會(huì)從你更健康的生活方式中獲益。 你的親密關(guān)系對(duì)你的健康有什么影響呢？ 資料來源： https://www./intl/blog/between-you-and-me/201903/5-ways-our-relationships-influence-our-health
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