要知道腎臟對于一個男性朋友而言是非常重要的，所以有非常多的男性朋友特別會關(guān)注自己腎臟的健康，尤其是過了30歲之后，男性的生活壓力與工作壓力越來越大，很多男性感覺到精力不夠用，甚至?xí)霈F(xiàn)腎虛的情況。要知道，在我們的平時生活中，想要有效的補(bǔ)腎，除了一些食療之外，還可以通過一些生活習(xí)慣來起到補(bǔ)腎的功效，要知道一日之計在于晨，所以在早上起床之后有一些行為就會有效的幫助你起到補(bǔ)腎的效果。起床后，你先做什么？男人按依次做這3件事，腎會“感激”你！

早上起床時，男性依次做這3件事，那么“腎”會比較好！

1、晨起時盡快去排尿

經(jīng)過一夜的休息，身體的代謝，會讓我們有排便排尿的習(xí)慣，但是有一些人非常的懶，所以晚上有尿意的時候不會去廁所，而是一直忍到早上才去，如果長時間憋尿的話，非常容易導(dǎo)致膀胱充盈，這種情況下非常容易使尿液回流至腎臟內(nèi)，如果時間過長的話，非常有可能引起腎盂腎炎的問題，更嚴(yán)重的話會出現(xiàn)腎結(jié)石與腎衰竭的情況。要知道早上起床之后一定要盡快的去排尿，這樣不僅僅能夠減輕膀胱與腎臟的負(fù)擔(dān)，還能夠排出一些體內(nèi)的毒素與垃圾最主要的是有利于男性的腎臟健康與身體的健康。

2、搓耳朵補(bǔ)腎氣

中國文化博大精深所以中醫(yī)對于補(bǔ)氣益血來說是非常好的。中醫(yī)講過，腎開竅于耳，也就是說如果一個男性經(jīng)常按摩自己的耳朵的話，能夠起到強(qiáng)本固腎的效果，尤其是對于一些中老年人而言，如果經(jīng)常按摩耳朵的話，能夠起到非常有效的補(bǔ)腎氣的效果，每天持續(xù)時間不用特別長，只需要一分鐘的時間來按摩耳朵，不僅可以有效的促進(jìn)腎臟，而且還能夠強(qiáng)身健體。有助于大腦清醒。

每天早上醒來之后，先不要急于起床，用兩只手的掌心緊緊按壓住耳朵的外耳道，再用雙手的食指中指與無名指輕輕敲擊一下自己的后腦枕果，然后再用手按住外耳道，手指緊緊按住后腦，枕骨不動，然后很快的將手抬離，這個時候就會發(fā)現(xiàn)耳朵中出現(xiàn)放炮的聲音，反復(fù)做5到10次左右，只需要持續(xù)一分鐘的時間，就能夠起到非常好的效果。

3、冷熱水交替浴

其實(shí)講究衛(wèi)生對一個人來說特別的好，有助于身體健康，所以男性在啟程之后，選擇沖一個澡，要知道如果男性在沖澡的時候，堅持用冷水與熱水交替的方法，能夠起到很好的補(bǔ)氣血的效果，因?yàn)槔錈崴惶?，自古以來就是增?qiáng)男子功能的鍛煉方法，尤其是對于中年人而言，如果堅持用冷熱水交替的方法。不僅僅能夠使男性的精力充沛，而且還能夠起到強(qiáng)身健體的功效。