大便屬于人體基本的排泄物之一，是人體實(shí)現(xiàn)正常運(yùn)轉(zhuǎn)的重要基礎(chǔ)。而且大便的情況非常多變，如果吃不同的食物，腸道情況有差異，或者是不同年齡階段的人，大便的差別會(huì)很大。而通過(guò)觀察大便的情況，其實(shí)也是了解身體健康狀況的重要基礎(chǔ)。若是大便存在異常的情況，那么身體肯定是出現(xiàn)了問(wèn)題的。

從實(shí)際情況來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在排便過(guò)程遇到的最常見(jiàn)的問(wèn)題，就是便秘，便秘也就是指的各種排便障礙，比如超過(guò)3天不排便，排便時(shí)腹痛，大便很干很硬等等。人一生中都會(huì)經(jīng)歷便秘的現(xiàn)象，有的人甚至是經(jīng)常性的便秘，不過(guò)便秘本身有輕有重，有的人只是偶爾經(jīng)歷一次，很快就恢復(fù)了，但是有的人，則是長(zhǎng)期的便秘，每次排便都會(huì)感覺(jué)不舒服，若是有這樣的情況，是需要及時(shí)調(diào)理的，否則長(zhǎng)期的便秘，也會(huì)給身體帶來(lái)諸多負(fù)面的影響，導(dǎo)致腸道功能下降，甚至是惡變。大便又干又硬？每天飯后吃點(diǎn)它，清腸刮油，防便秘還能減肥。

1.冬瓜荷葉決明子茶

大便干硬，其實(shí)大部分都是飲食所致，比如很少喝水，少吃蔬菜水果等等，都是造成便秘的直接原因。而若是平常經(jīng)常發(fā)生便秘，可以在每天飯后喝冬瓜荷葉決明子茶。其中冬瓜的作用能抑制脂肪的吸收，同時(shí)能增加腸道的水分，而荷葉含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，決明子則是屬于藥材成分，具有通便滑腸的作用，將它們組合起來(lái)，平時(shí)經(jīng)常喝，對(duì)于一般性的便秘，都能夠很好的改善。同時(shí)喝冬瓜荷葉決明子茶，還能幫助減肥，消水腫，排濕氣，益處頗多。

2.黑芝麻

黑芝麻是生活中常見(jiàn)的食材，具有很好的滋補(bǔ)作用，但是很多人不知道的是，黑芝麻其實(shí)也有致瀉的作用，如果吃多了黑芝麻，是可能造成腹瀉的，黑芝麻是屬于油料作物，脂肪含量很高，人體腸道不能夠短時(shí)間內(nèi)完全吸收其中的脂肪，所以多余的油分，能夠潤(rùn)滑腸道，減小腸道與糞便之間的摩擦。每天吃飯時(shí)，進(jìn)食一定的黑芝麻，對(duì)改善便秘很有幫助，長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能調(diào)理腸道功能。

便秘的情況，在生活中時(shí)有發(fā)生，偶爾輕度的便秘，確實(shí)可以忽視，但是經(jīng)常性的，嚴(yán)重的便秘，對(duì)人危害頗大，需要盡早尋找原因積極應(yīng)對(duì)。平常吃飯時(shí)，多喝冬瓜荷葉決明子茶，搭配吃一點(diǎn)黑芝麻，對(duì)通便有很好的幫助作用。