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  想將胸肌訓(xùn)練好，俯臥撐推薦給你，趕緊試試吧

  想將胸肌訓(xùn)練好，俯臥撐推薦給你，趕緊試試吧。俯臥撐這個(gè)動作將許多人帶入健身領(lǐng)域，然而，如果這些人只做俯臥撐，那么最終會怎么樣呢...

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  每天一組徒手俯臥撐訓(xùn)練，讓胸肌跟手臂緯度進(jìn)步明顯！

  每天一組徒手俯臥撐訓(xùn)練，讓胸肌跟手臂緯度進(jìn)步明顯！我猜99%的人都會說是俯臥撐訓(xùn)練，俯臥撐作為我們最基本的胸部訓(xùn)練動作，能夠給我們...

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  5個(gè)俯臥撐訓(xùn)練方法，每天10分鐘練出強(qiáng)壯手臂和厚實(shí)胸部

  5個(gè)俯臥撐訓(xùn)練方法，每天10分鐘練出強(qiáng)壯手臂和厚實(shí)胸部。

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  沒有胸叫什么男神？

  沒有胸叫什么男神？所以一個(gè)男神的誕生,原來不一定是要腿長,胸肌才是讓女性神魂顛倒的利器。平臥在長凳上面，手持啞鈴，將啞鈴上推，然...

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  Day13, 胸部轟炸

  Day13, 胸部轟炸。胸部訓(xùn)練來了上斜杠鈴臥推。上斜杠鈴臥推是一個(gè)很好的訓(xùn)練動作，脊柱軌跡垂直上下，下落時(shí)找鎖骨，核心收緊，小臂垂直...

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  增肌干貨~碩大胸部（上）

  · 上斜俯臥撐 · 下斜俯臥撐。· 經(jīng)典俯臥撐 · 寬距俯臥撐。· 折刀俯臥撐 · 貓式俯臥撐。· 馬耳他...

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  解決你的訓(xùn)練難題，胸肌下沿應(yīng)該這樣練

  解決你的訓(xùn)練難題，胸肌下沿應(yīng)該這樣練。啞鈴飛鳥、杠鈴臥推、啞鈴臥推、拉力器夾胸，這些耳熟能詳?shù)挠?xùn)練動作相信大家都不陌生，在健身...

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  胸肌鍛煉為什么這么重要，6個(gè)動作帶你練出盔甲胸！

  [訓(xùn)練]很多男生在鍛煉胸肌的時(shí)候，第一時(shí)間想到的就是俯臥撐了吧，這個(gè)是大家最常見的訓(xùn)練胸肌的方式了。初期通過俯臥撐可以讓你的胸肌...

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  如何做一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐？一天做多少個(gè)最合適？

  俯臥撐，在所有動作中應(yīng)該是出場率最高的訓(xùn)練動作之一，主要針對胸部和手臂，輔助肌群有背部和肩部，可以說練好俯臥撐，身材不會差。對...