推薦主食Top8

1、紫菜香菇肉末燉飯

食譜功效：

1）、既可以補(bǔ)鐵又可以補(bǔ)鋅、碘。

烹飪時(shí)間：約25分鐘

所需食材

豬肉40克、香菇1朵、米飯1小碗、紫菜2片

烹飪步驟

1）、豬肉去腱皮，之后洗凈切小塊，再把切好的豬肉用料理棒打成泥備用。

2）、把香菇泡一下，之后用流動(dòng)的水沖洗干凈，再切成碎丁放盤中備用；2片紫菜撕碎備用。

3）、煮鍋一次加足清水，然后放入肉末煮開，期間不斷用筷子攪拌開。

4）、鍋中接著放入香菇碎丁和米飯，把它們一起煮至軟爛，盛出前拌入紫菜碎，然后翻拌均勻即可出鍋。

2、三角小飯團(tuán)

食譜功效：

1）、可以調(diào)理寶寶腸胃，治療便秘，增強(qiáng)免疫力。

烹飪時(shí)間：約25分鐘

所需食材

米飯1小碗 、豬肉20克、胡蘿卜1根、玉米1個(gè)、豌豆小半碗

烹飪步驟

1）、小半碗豌豆洗凈，之后把它們放入鍋中煮熟備用。

2）、豬肉洗凈，然后切成小塊，再剁成肉餡備用；玉米洗凈，取1小段剝成粒；胡蘿卜洗凈，取1小段切成絲，之后剁碎備用。

3）、鍋中放油，油熱后放入胡蘿卜碎、玉米粒、豬肉餡、豌豆和米飯，把它們翻炒至熟。

4）、準(zhǔn)備好制作飯團(tuán)的模具，把步驟3的成品放入其中，做成飯團(tuán)狀，放至合適的溫度就可以給寶寶吃了。

3、芋頭栗子飯

食譜功效：

1）、可以增加寶寶身體的抵抗力和免疫力。

烹飪時(shí)間：約45分鐘

所需食材

大米40克、芋頭2個(gè)（約40克）、板栗2個(gè)（約10克）、香菇2朵、蝦皮2克

烹飪步驟

1）、備好約10克板栗，把它們洗凈，之后去殼，然后切碎備用。

2）、備好約40克芋頭，把它們清洗干凈，然后去皮切成小塊；香菇泡洗干凈，然后切成小丁備用；40克大米加水泡洗干凈。

3）、鍋中刷油，油熱后下2克蝦皮快速翻炒，之后加入板栗碎、香菇丁翻炒均勻，再加入適量水繼續(xù)翻炒。

4）、將大米、適量水、芋頭塊一起倒入蒸盤中，再把蒸盤放入蒸鍋中，約30分鐘蒸熟，再倒入炒香的食材，煮好后再燜10分鐘即可出鍋。

4、南瓜山藥肉末飯

食譜功效：

1）、可以幫助寶寶補(bǔ)鐵。

2）、有助于預(yù)防寶寶便秘。

烹飪時(shí)間：約35分鐘

所需食材

大米30克、南瓜1個(gè)、山藥1根、豬肉20克

烹飪步驟

1）、南瓜洗凈，取30克去籽、去皮，之后切小塊。

2）、山藥洗凈，取20克去皮，之后再切片。（處理山藥記得帶手套）

3）、20克豬肉洗凈，之后切小塊，再剁成肉餡備用。

4）、把30克大米放入蒸碗中，再加適量水，大火約20分鐘把大米蒸熟。

5）、大米蒸熟后開蓋，碗中加入南瓜塊、豬肉餡、山藥片，蓋上鍋蓋，大約5-10分鐘燜熟即可，盛碗放置合適溫度就可以讓寶寶吃了。

5、山藥蒸肉餅

食譜功效：

1）、幫助寶寶健脾益胃、助消化。

烹飪時(shí)間：約25分鐘

所需食材

豬五花肉55克、山藥1根、淀粉少許

烹飪步驟

1）、約55克豬五花肉洗凈，之后切成小塊備用。

2）、1根山藥洗凈，取60克去皮，再切成小塊備用。（處理山藥一定要戴手套）

3）、將豬肉塊和山藥塊一起放入攪拌機(jī)中，把它們攪打成肉泥狀，再加入少量淀粉攪拌均勻。

4）、把攪拌好的肉泥平鋪在盤子上，把盤子放入蒸鍋中，大約15分鐘蒸熟即可出鍋。

6、南瓜蘿卜飯

食譜功效：

1）、有助于寶寶下氣消食，除痰潤(rùn)肺，解毒生津。

烹飪時(shí)間：約45分鐘

所需食材

南瓜1個(gè)、白蘿卜1根、菠菜2根、小米20克、燕麥10克、蔥1段

烹飪步驟

1）、把20克小米和10克燕麥淘洗一遍，然后把它們放入煮鍋中，鍋中放入120毫升的水，約25分鐘把它們煮成軟米飯。

2）、煮飯時(shí)間處理其他食材：南瓜洗凈，取30克去皮去瓤，再切成小塊；白蘿卜洗凈，取30克切成絲狀；2根菠菜洗凈，之后灼熟切碎；蔥段洗凈，之后切成蔥花。

3）、鍋中放油，油熱后下蔥花炒香，下入南瓜小塊翻炒，然后加入3碗水，水煮開后下入白蘿卜絲，再多煮一會(huì)兒。

4）、鍋中水快收干的時(shí)候，下入菠菜碎和軟米飯，攪拌后再燜5分鐘左右，就可以出鍋啦。

7、秋葵豆腐餅

食譜功效：

1）、可以幫助寶寶補(bǔ)鈣。

烹飪時(shí)間：約25分鐘

所需食材

秋葵2根、嫩豆腐半塊、面粉10克、食用油適量

烹飪步驟

1）、2根秋葵洗凈，之后焯水，再冰鎮(zhèn)一下，最后切薄備用。

2）、豆腐焯水，之后壓成小塊，然后再打成泥放大碗中備用。

3）、往碗中篩入約10克面粉，把它們攪拌均勻。

4）、熱鍋刷油，油熱后下入面餅糊，煎至兩面金黃即可出鍋。

8、三文魚萵苣煎餅

食譜功效：

1）、補(bǔ)鈣、補(bǔ)DHA、促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育。

烹飪時(shí)間：約30分鐘

所需食材

三文魚35克、蘆筍2根、芝士20克、黃油5克、面粉3克

烹飪步驟

1）、35克三文魚洗凈，之后切塊放盤中，腌制片刻后放攪拌機(jī)中，把它們攪打成泥備用。

2）、2根蘆筍約15克洗凈，之后把它們切碎放盤中；20克芝士放盤中備用。

3）、容器中倒入熱水，然后放上5克黃油，把它隔熱融化備用。

4）、將三文魚泥、蘆筍碎、黃油、芝士倒入容器中，把它們攪拌均勻，最后再加入約3克面粉，把它們攪拌至微干狀態(tài)。

5）、熱鍋刷油，油熱后放入面糊壓扁，煎至兩面金黃即可出鍋。