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38歲的周先生最近腰痛的厲害，本以為是太累了，也沒在意。 誰知他晚上睡覺前上廁所時(shí)，竟覺得一陣刺痛，無法正常排尿，隨后便兩眼一黑昏迷過去。 妻子趕緊撥打120，經(jīng)檢查，周先生的尿酸值高820μmol/L，血肌酐35μmoI/L，已經(jīng)出現(xiàn)了腎衰竭。 因?yàn)椴∏橥涎虞^久，在接受治療一個(gè)多月后，周先生還是因?yàn)楦文I衰竭不幸離世。 妻子大哭：都是我害了你啊。 原來，周先生早在3年前就確診了高尿酸，那時(shí)候沒有什么明顯的不適，所以他也沒在意。 但是周先生的妻子聽說高尿酸對腎不好，害怕他年紀(jì)輕輕的腎就出問題，就每天想著法的給他補(bǔ)腎。 妻子覺得多吃豬腰子可以以形補(bǔ)形，便經(jīng)常做給他吃。還經(jīng)常去聽一些養(yǎng)生的課，買了一大堆補(bǔ)腎的保健品逼著周先生每天吃。 醫(yī)生嘆息道：都是妻子的無知害了他啊。 第1：經(jīng)常食用豬腰子 豬腰子的嘌呤含量約300mg/100g，是典型的高嘌呤食物。 長期食用會(huì)導(dǎo)致嘌呤向尿酸的轉(zhuǎn)化增多，促進(jìn)內(nèi)源性尿酸水平升高，加速尿酸結(jié)晶析出，加重腎臟代謝負(fù)擔(dān)。 而豬腰子等動(dòng)物內(nèi)臟含有大量的重金屬鎘，過量食用會(huì)導(dǎo)致男性生殖器官發(fā)生功能性衰退，腎臟損傷加重，影響對尿酸的排泄。 第2：過量食用保健品 臨床顯示，30%腎臟疾病患者是由于亂吃藥物、補(bǔ)藥、保健品導(dǎo)致的。 保健品中含有大量的藥物、重金屬成分，會(huì)增加腎臟壓力，損傷腎臟器官，產(chǎn)生惡心，嘔吐等不良反應(yīng)。 最容易造成腎損傷的藥物，有抗生素、磺胺類以及非甾體類抗炎藥物。 如：青霉素類、四環(huán)素、阿司匹林、布洛芬、對乙酰氨基酚、吲哚美辛等。一定要警惕。 尿酸高，身體會(huì)出現(xiàn)3種表現(xiàn)，及時(shí)就醫(yī) 表現(xiàn)1：關(guān)節(jié)腫大 尿酸值一旦達(dá)到420μmol/L，很容易析出尿酸結(jié)晶。 這些尿酸結(jié)晶會(huì)不斷在關(guān)節(jié)、軟骨等處沉淀，引發(fā)關(guān)節(jié)腫大、疼痛。 發(fā)病大多是在夜里，突然被疼醒，甚至還可能伴隨著頭痛、腦熱、厭食等癥狀。 表現(xiàn)2：腰痛 夜晚睡眠時(shí)，常常感到腰酸、腰痛，也要警惕尿酸高，損害腎臟所致。 在人體睡覺時(shí)，尿酸容易形成尿酸鹽結(jié)晶，堆積在腎臟，便容易導(dǎo)致腎結(jié)石、腎絞痛等，危害腎臟健康，進(jìn)而導(dǎo)致腰部容易出現(xiàn)疼痛。 如果，尿酸超標(biāo)嚴(yán)重，還會(huì)導(dǎo)致失眠，要格外注意。 表現(xiàn)3：排尿障礙 尿酸結(jié)晶不斷在腎臟堆積，還會(huì)堵塞輸尿管，引發(fā)排尿障。 出現(xiàn)尿頻、尿急、尿不盡等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)血尿、泡沫尿等。 而夜晚血液流速較慢，尿酸結(jié)晶析出加速，會(huì)導(dǎo)致夜尿增多。如果短時(shí)間之內(nèi)起夜次數(shù)超過2次，要警惕腎臟受損。 日常降尿酸，要從'吃、喝、睡、動(dòng)'四個(gè)方面入手 吃——管住嘴 學(xué)會(huì)吃，也有利于控制尿酸水平，預(yù)防痛風(fēng)及痛風(fēng)性腎病。 ? 減少紅肉攝入量?！吨改稀分赋觯和达L(fēng)急性發(fā)作期不用食用肉類，病情緩和期或高尿酸血癥時(shí)期，每天紅肉攝入應(yīng)控制在50g以內(nèi)。 ? 減少海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟攝入。這也是痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)因素之一，要少吃或不吃。 ? 減少熱量與脂肪攝入量。預(yù)防肥胖引起的代謝紊亂。 ? 改變主食內(nèi)容。減少精白 油脂組合，適當(dāng)增加雜糧薯類比例。 ? 增加低脂奶類、新鮮蔬菜、低糖水果的攝入。 ? 嚴(yán)格戒酒、不喝甜飲料。 喝——多喝水 水是生命之源，喝水時(shí)，加入一些促進(jìn)尿酸排泄的小植物，可達(dá)到一定的降尿酸效果。 如：念露菊，富含膽堿、菊甙、類黃酮，是降尿酸必需的物質(zhì)。 研究表明，每天3-5朵念露菊泡水，可抑制嘌呤向尿酸轉(zhuǎn)化，減少尿酸結(jié)晶析出，同時(shí)利尿消腫，加速尿酸代謝，從而達(dá)到控制尿酸，降低痛風(fēng)、腎衰等并發(fā)癥發(fā)病率的作用。尿酸高的人，早晚2杯，效果更佳。 睡——重睡眠 高尿酸、痛風(fēng)的人，一定要注意控制好睡眠，不要熬夜。 長期熬夜，容易導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起體內(nèi)嘌呤物質(zhì)的新陳代謝出現(xiàn)紊亂，最終造成體內(nèi)的尿酸無法及時(shí)排出，對尿酸有一定影響。 此外，睡眠不足，還會(huì)導(dǎo)致腎臟功能受損，影響尿酸排泄。 動(dòng)——勤運(yùn)動(dòng) 常言道：生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，有利于提高身體的免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，更利于體內(nèi)毒素排出。 最好每周堅(jiān)持3到5次，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間約30分鐘，盡量選擇有氧運(yùn)動(dòng)，避免大量出汗引發(fā)血脂粘稠。 科普小常識：尿酸檢查前注意事項(xiàng) 檢查前：禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，切勿食用高嘌呤食物，切勿熬夜。 檢查時(shí)：即先排出一部分尿棄去，以沖掉留在尿道口及前尿道的細(xì)菌，然后將中段尿留取送檢。 不適宜人群：例假中的女性，感冒發(fā)燒的患者。 |
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