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?痛風發(fā)作，患者會疼痛難忍，尤其是患痛風多年的人。在古代，痛風被稱為“白虎歷節(jié)”，人們比喻它，疼起來的感覺像被“老虎咬了一口”。 現(xiàn)代痛風被稱為一種“富貴病”，在高血壓、高血脂、糖尿病后，稱為“第四高”。 最重要的原因就是嘌呤長期代謝紊亂，導致血液中尿酸水平升高，引發(fā)痛風石，關節(jié)紅腫，疼痛等是一種代謝性疾病。后天獲得性因素：藥物、代謝性疾病、高血壓、肥胖等。 后天獲得性因素：飲食因素、劇烈運動、血液疾病、細胞毒性藥物的使用。每年的夏季通風都會越來越“猖狂”，其實最主要的原因，與以下幾個方面有關系。原因一：天熱出汗多，如果不能及時補充水分，排尿會減少尿酸，隨著尿液的排泄量逐漸減少，導致尿酸堆積在體內，容易誘發(fā)痛風。原因二：夏季人們飲食上，偏愛吃些海鮮、燒烤，喝些啤酒等，容易誘發(fā)痛風。原因三：夏季人們喜歡待在空調房間里，太過貪涼，皮膚溫度變化過快，也容易誘發(fā)痛風。所以，夏季一定要格外預防痛風的發(fā)生，尤其是在飲食和生活習慣方面要積極改善，更有助降低尿酸，改善痛風。
夏季，冰爽的啤酒絕對不能少。尤其是干了一天活的人，喝瓶冰鎮(zhèn)啤酒，感覺身體非常涼爽，但尿酸高以及痛風的人要避而遠之。 首先，酒精是尿酸的“催化劑”，會導致體內尿酸升高，還會抑制尿酸正常排泄甚至加重痛風的癥狀。其次，啤酒含有分解嘌呤核苷酸的催化劑維生素B1，兩者發(fā)生化學反應，導致體內產(chǎn)生尿酸過多。 雙重作用下，就導致體內尿酸蓄積到一定濃度，出現(xiàn)結晶，沉積在小關節(jié)處，引發(fā)劇烈的關節(jié)疼痛，這也就是痛風。夏季，吃點燒烤，是非常正確的選擇。男性喜歡吃烤豬腰子、羊腰子等動物腎臟，雖然沒胃，但不利于健康。 這類食物屬于高嘌呤食物攝入過多，會導致痛風頻繁發(fā)生，甚至會增加并發(fā)癥的風險，嚴重影響身體健康。 所以，這類動物內臟，一定要避而遠之，尤其是尿酸高痛風的人群，千萬不要貪吃，否則會引發(fā)更嚴重的并發(fā)癥。夏天，很多人喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料，但是，長期喝飲料，更容易增加痛風的風險，嚴重影響身體健康。研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一罐含糖飲料會讓女性痛風風險增加70%。喝兩罐以上痛風的風險會增加2.4倍。甜飲料含有大量的果糖，在體內分解直接產(chǎn)生尿酸果糖，又會減少尿酸排泄，雙重影響下，尿酸越來越高，痛風越來越嚴重。夏季，天氣炎熱，人們出汗多，若不及時補充水分，很容易使體內缺水，甚至會引發(fā)脫水的情況，嚴重損害健康。痛風人群更應該多喝水，最好每天攝入至少2000毫升，如果痛風急性發(fā)作期間可以達到3000毫升為宜。 每天多喝水能補充水分，還能降低體內尿酸濃度產(chǎn)生更多的尿液，促進尿酸順利排出。大家在生活中，可以多喝點蒲公英茶、菊苣茶等，更有助于加速體內尿酸排泄，緩解炎癥，呵護身體越來越好。新鮮的蔬菜，是各種營養(yǎng)最好的來源，尤其是礦物質膳食纖維等，多吃蔬菜，還有利于調節(jié)體內酸堿平衡，更有助降低尿酸。 研究發(fā)現(xiàn)，尿酸在酸性環(huán)境下，更容易出現(xiàn)結晶，在堿性環(huán)境下，更容易被溶解，相比之下，們多吃些堿性的蔬菜，更有助加速尿酸的排出。推薦大家在夏季可以多吃冬瓜，黃瓜，茄子，海帶，蘋果等。建議大家吃水果的時候最好不要喝果汁。不論在什么季節(jié)對痛風者而言都應該進行適當運動，有助控制體重，也有助加速新陳代謝，更有助促進尿酸排出。 夏季溫度比較高，出汗量多，運動時最好選擇晚飯后1~2個小時?？梢赃x擇有氧運動，比如慢跑，太極拳，廣場舞，游泳等。每天運動30分鐘以上，切記及時補充水分，避免因出汗過多，導致尿酸濃度升高。運動之后，也要及時為身體補充水分，避免尿酸濃度升高。尿酸高的人，一定要監(jiān)控自己的尿酸水平，多數(shù)尿酸患者，沒有明顯的癥狀，除非嚴重超高時，才會出現(xiàn)關節(jié)和痛風的癥狀。因此，在日常生活中，對于尿酸的檢測非常關鍵。一旦尿酸值超過520μmol / L，不論有無癥狀，都要進行降尿酸的治療。知識延伸——痛風發(fā)作，為什么會從腳開始疼？尿酸是嘌呤代謝的產(chǎn)物，在肝臟內合成，經(jīng)腎臟排出。正常來說，尿酸溶于血液會隨著血液循環(huán)，經(jīng)過腎臟排出。當體內尿酸長期超標時，會損傷腎臟，導致其過濾功能減弱，影響尿酸排泄，甚至導致尿酸水平越來越高。當尿酸達到一定濃度之后，會形成尿酸鹽結晶在血液里流動到達小關節(jié)處，聚集于此，誘發(fā)關節(jié)炎，引發(fā)劇烈的疼痛。 腳，是人的最末梢，且小關節(jié)多，所以，痛風發(fā)作后，最開始腳先疼，尤其是大拇指關節(jié)處。所以，大拇腳趾經(jīng)常疼痛，一定要引起高度重視。體內尿酸升高，應積極進行調整，日常養(yǎng)成好習慣，更有助加速尿酸排泄，緩解痛風癥狀，為健康保駕護航。
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