竇 旭 民

五、六十年前，我們的先輩在世時(shí)，很少聽(tīng)到人們說(shuō)“養(yǎng)生”、“保健”之事。那時(shí)候，平民百姓們只要能夠吃飽穿暖，不為饑餓、不為冷暖著急就是幸福了，誰(shuí)還會(huì)想到什么“養(yǎng)生”、“保健”這類高檔次的詞語(yǔ)。

隨著改革開(kāi)放，隨著社會(huì)進(jìn)步，大家過(guò)上了好日子，絕大多數(shù)人不再為吃飯穿衣等日常生活瑣事操心了，開(kāi)始想著怎么身體健康，怎么可以長(zhǎng)壽，自然而然地就興起“養(yǎng)生熱”和“保健熱”了。

于是乎，城市鄉(xiāng)村、大街小巷，各種各樣的“養(yǎng)生館”開(kāi)門營(yíng)業(yè)；醫(yī)院藥房、藥鋪藥店，琳瑯滿目的“保健品”擺滿貨架；電視電臺(tái)、戶外熒屏，五花八門的保健、養(yǎng)生廣告常播不歇……。

兩眼看盡養(yǎng)生藥，雙耳塞滿保健品，打開(kāi)手機(jī)尋歡樂(lè)，養(yǎng)生保健鋪全屏。這還真是煩人透了！

最令人氣憤的是某些人說(shuō)假話、吹牛皮，無(wú)限夸大養(yǎng)生、保健的作用，搞得一些人上當(dāng)受騙，白白損失巨額財(cái)產(chǎn)，有的甚至成為精神病人。

眾所周知，凡是弄虛作假、借著養(yǎng)生、保健名義發(fā)財(cái)致富的人，結(jié)局都是悲慘的。有那么一名所謂的養(yǎng)生保健專家，鼓吹不吃飯可以長(zhǎng)壽，結(jié)果自己在剛過(guò)五十歲就一命歸西了，這不是打了自己的臉嗎？

另外，對(duì)于養(yǎng)生之道，古人說(shuō)法不一，現(xiàn)代人做法也不盡一致。

我的看法是：各人身體狀況不一，生活習(xí)慣不一，所處的生活環(huán)境不一，只能根據(jù)各自的具體現(xiàn)實(shí)情況，采取有益的鍛煉方法，注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，關(guān)鍵還要保持心情舒暢，適當(dāng)服用一些自身欠缺的營(yíng)養(yǎng)品（絕對(duì)不能濫用或超量服用），就可達(dá)到養(yǎng)生、保健的目的?？此坪?jiǎn)單的，其實(shí)就是實(shí)用的，養(yǎng)生、保健之道并不多么神秘。

據(jù)資料展現(xiàn)：百歲老人并不是吃山珍海味或者靈芝圣藥長(zhǎng)壽的，恰恰相反，都是吃著普通飲食，都是勤奮勞作而心情愉悅地生活著。

再說(shuō)到鍛煉，也要適宜，不是內(nèi)容越多越好，更不是時(shí)間越長(zhǎng)越好。因?yàn)槿说纳眢w總有一個(gè)限度，不可無(wú)度的運(yùn)動(dòng)著。人們記得，不少運(yùn)動(dòng)健將都是英才早逝，這就是最有力的證明。

總的觀點(diǎn)：我是想說(shuō)明一個(gè)道理——保健品可以適當(dāng)服用，但要真的；養(yǎng)生應(yīng)該成為生活習(xí)慣，但要講究科學(xué)，還得循序漸進(jìn)，“一口飯吃不出一個(gè)胖子”。

                                                                                 2020年1月6日