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中醫(yī)講脾為后天之本，如果脾胃虛弱的話會(huì)，會(huì)影響到身體的消化和吸收功能，也會(huì)影響到體內(nèi)水濕的運(yùn)化，對(duì)身體的健康是非常不利的。如果出現(xiàn)了脾虛的情況，身體會(huì)向你發(fā)出很多的求救信號(hào)，希望你別傻傻忽視了。身體若有3種跡象，是脾虛的暗號(hào)，教你兩招，脾不虛病不找

脾虛的人，3種表現(xiàn)較明顯，想藏也藏不住，

經(jīng)常腹瀉：

如果脾虛的話，會(huì)嚴(yán)重影響著人的消化和吸收功能，腸胃的蠕動(dòng)能力就會(huì)隨之而降低，可能就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉的情況。如果稍微一吃東西就容易出現(xiàn)腹瀉，希望你別忽視，這可能是脾虛向你發(fā)出的暗號(hào)。

食欲變差：

如果脾虛的話，就會(huì)影響到體內(nèi)水濕的運(yùn)化，導(dǎo)致大量的濕氣堆積在體內(nèi)，這樣人的消化和吸收功能也會(huì)變得非常的差，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況，如果在平時(shí)你吃的并不多，但是食欲依然很差，這很可能也是脾虛了。

齒痕舌：

舌頭也是我們身體健康的晴雨表，伸出你的舌頭，如果發(fā)現(xiàn)舌苔發(fā)白厚膩，而且舌頭的周圍有明顯的齒痕，這就需要提高警惕了，這說明體內(nèi)脾虛了，堆積了大量的濕氣，要學(xué)會(huì)為身體健脾祛濕了。

如果你的身體有以上三種情況的話，那么別忽視，這很可能是身體向你發(fā)出的暗號(hào)，該健脾祛濕了。

做好2事，脾胃慢慢變好

多吃健脾祛濕的食物：

飲食其實(shí)也是一門很大的學(xué)問，吃對(duì)了有利于身體健康，吃錯(cuò)了反而對(duì)身體的健康會(huì)造成不良的影響。如果脾胃虛弱的話，在日常生活中要多吃一些健脾祛濕的食物，比如紅豆，薏米，桂圓，枸杞等等，這類的食物能夠幫助調(diào)理脾胃，提高脾臟的水濕運(yùn)化功能，能夠及時(shí)排出身體中的濕寒之氣，讓身體會(huì)更加的健康。

多運(yùn)動(dòng)。

生命在于運(yùn)動(dòng)，如果想要保證身體的健康，運(yùn)動(dòng)是必不可少的，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)于健脾祛濕也具有非常好的幫助。運(yùn)動(dòng)能夠有利于促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，更好的滋養(yǎng)脾臟，提高脾臟的水濕運(yùn)化功能，體內(nèi)濕寒之氣排出，這樣就能夠減輕脾臟的負(fù)擔(dān)，改善脾胃虛弱的癥狀，脾不虛病不找。

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