中醫(yī)講究：“五臟皆陰，世人但知補脾”。由此我們得知，脾臟對于人體健康起到了至關(guān)重要的作用。

但是在現(xiàn)代生活中，越來越多的人，由于不注重日常飲食和作息，從而導致出現(xiàn)脾胃虛弱的情況。

這樣也會伴隨出現(xiàn)肥胖，四肢浮腫，腹痛等情況，不利于身體的健康，所以在日常生活中，一定要注意適當?shù)恼{(diào)節(jié)。

脾有“二怕”，記住三個字，改善脾虛，脾胃或慢慢變“強壯”

怕生冷食物：脾胃是一個非常脆弱的器官，而且也是喜溫惡寒的一個器官，由于脾臟對寒冷感知稍微要強，如果在日常生活中，經(jīng)常食用一些生冷涼性的食物，很容易導致脾臟受損。

而且也會導致大量的寒氣入侵，造成脾虛的情況，不利于身體的健康，所以在平時，對于這種食物還是最好忌口，或許有利于脾胃的健康。

怕心情抑郁：隨著生活節(jié)奏的不斷加快，人們在日常生活中，壓力也是與日俱增，長此以往，就會導致自身的情緒低落，出現(xiàn)抑郁，脾氣暴躁的問題。

但是中醫(yī)認為：“思傷脾”，如果長期遭受這種情緒的影響，也會導致脾胃受到損傷，從而出現(xiàn)脾虛的情況，不利于身體的健康，所以在日常生活中，一定要學會適當?shù)尼尫艍毫?，保持積極樂觀的心態(tài)，或許有利于身體。

養(yǎng)脾牢記“三個字”，預防脾胃虛弱，脾胃也許“報答”你

“補”：其實，要想更好地改善脾胃虛弱，首先就要注重補脾，在日常生活中，可以通過食療的方式進行補脾，像甘薯就是不錯的選擇。

能夠幫助調(diào)理腸胃，健脾養(yǎng)胃，促進毒素排出，而山藥也是非常不錯的，有利于健脾益胃，改善脾胃虛弱的情況，讓脾胃慢慢變強壯。

“飲”：對于脾胃虛弱的人群來說，除了注重日常飲食，在喝水方面也是非常有講究的，除了多喝水之外，也可以堅持喝一些蜂蜜水，不僅有助于美容養(yǎng)顏，潤腸排毒。

同時也可以促進腸胃蠕動，加速毒素排出，減輕脾胃的負擔，起到健脾養(yǎng)胃的效果，幫你慢慢改善脾胃虛弱的情況，脾胃也會報答你。

“動”：脾胃虛弱的人，在平時也要適當?shù)倪\動，可以在睡前的時候，用手按摩脾胃處，能夠促進局部的血液循環(huán)。

同時也可以促進脾胃的消化吸收，減輕脾胃的負擔，起到健脾養(yǎng)胃的效果，更好的改善脾胃虛弱的情況，讓脾胃慢慢變強壯。

大眾養(yǎng)生食物熱量表

大眾養(yǎng)生食物熱量表智能小程序

今天的分享就到這里，喜歡可以關(guān)注小編，感謝您的閱讀與支持，祝您身體健康。