養(yǎng)生經(jīng) 我國(guó)古人妙法

軍休強(qiáng)軍路 2019-12-28

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發(fā)布人：南通市軍休服務(wù)管理中心

飲食勿偏
　　“凡所好之物，不可偏耽，耽則傷身生疾，所惡之物，不可全棄，棄則臟氣不均?！?
　　食宜清淡
　　“味薄神魂自安”；飲食要“去肥濃，節(jié)酸咸”；“薄滋味養(yǎng)血?dú)狻薄?br>　　飲食有時(shí)
　　“不饑強(qiáng)食則脾勞，不渴強(qiáng)飲則胃脹”；“要長(zhǎng)壽，三餐量腹依時(shí)候”；“食味調(diào)和，百病不生?！?br>　　適溫而食
　　“食宜溫暖，不可寒冷”；“食飲者，熱勿灼灼，寒勿滄滄?！?br>　　食要限量
　　“飲食有節(jié)，則身利而壽登益，飲食不節(jié)，則形累而壽命損”；“大渴不大飲，大饑不大食?！?br>　　食宜緩細(xì)
　　“飲食緩嚼有益于人者三：滋養(yǎng)肝臟；脾胃易于消化，不致吞食噎咳。”
　　進(jìn)食專心
　　“食不語(yǔ)，寢不言”。有利于胃納消化。
　　怒后勿食
　　“人之當(dāng)食，須去煩惱”；“怒后勿食，食后勿怒”。良好的精神狀態(tài)于保健有大益。
　　選食宜慎
　　“諸肉臭敗者勿食，豬羊疫死者不可食，曝肉不干者不可食，煮肉不變色者不可食?！?br>　　餐后保健
　　“食畢當(dāng)漱口數(shù)次，令人牙齒不敗、口香，叩齒三十六，令津滿口，則食易消，益人無(wú)百病。飽食而臥，食不消成積，乃生百病。”

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