第十式：韋馱伏虎

歌訣：
韋馱雙掌按虎頭，
千斤重力還加重。
氣貫丹田心尤靜，
壓住龍虎身難動。

練法：
兩腳開立如自己三足寬，雙腿下蹲成地盆式，兩手屈臂橫于胸前。

調(diào)勻呼吸之后，兩掌配合鼻吸氣的同時，沿胸前下按，直至兩臂伸直，意將氣壓至丹田，待臂直時，氣剛好吸滿，配合津液吞咽入腹。

然后調(diào)息，兩掌于一呼一吸時，向下用力一次，掌心下沉，指上拗，做9次呼吸后，放松身體，抬手至胸前。

按上述動作反復(fù)操作9遍后，進(jìn)入下一勢的練習(xí)。

第十一式：攀星摘月

歌訣：
單臂舉起掌護(hù)頭，
更須掌心注雙眸。
左起右足弧線走，
用力收回左右侔。

練法：
兩腿并足而立，身體正直，兩拳抱于腰間，二目平視正前方，調(diào)勻呼吸。

接著，右手伸指成掌，伸臂上舉至頭頂上方，掌心向下，指尖朝左，肘臂須直，仰面，二目注視掌心，左手握拳不變動，肘向后收，兩腋用勁。

吸氣至滿后，閉住，右掌向左側(cè)落，畫半圓弧至左腰側(cè)，再收回右腰際握拳，二目隨手的動作而轉(zhuǎn)動。隨之呼氣，與此同時左手成掌伸臂上舉，至頭頂上方，掌心向下，指尖向右，肘臂挺直，仰面，二目注視掌心，右手握拳不變動。

吸氣至滿后，閉住。左臂掌向右側(cè)落，畫半圓弧至右腰側(cè)，再收回腰際握拳，二目隨手的動作而轉(zhuǎn)動，隨之呼氣，繼舉右手。
兩手反復(fù)動作各9 次后，進(jìn)入下一勢的練習(xí)。

第十二式：坐馬摘星

歌訣：
坐馬摘星貫三焦，
左右展式力不勞。
昂頭望月吞入腹，
梨狀外鎖筋同燾。

練法：
兩腳開立如自己三足寬，下蹲成地盆式；兩手握拳抱于腰間，二目平視正前方。

接著，右手伸指成掌，上舉于頭頂上方，掌心向下，手指向左，仰面，目視掌心。

吸氣至滿后，閉息，右手向左側(cè)劃落，眼隨手轉(zhuǎn)，右手至左腰側(cè)，再收握拳于右腰間，隨即呼氣，同時左拳變掌上舉，至頭頂上方，掌心向下，指朝右方，仰面，二目注視掌心。

至氣吸滿后，閉息，左手向右側(cè)下落，眼隨手轉(zhuǎn)，左手至右腰側(cè)，再收回左側(cè)抱拳于腰間；隨之又起右手。
如此反復(fù)行之，左右手各行9遍后，再進(jìn)入下一勢的練習(xí)。