不論男女，飯后喜歡做這4件事，可能折損壽命，希望你一個(gè)也別有！

第一件事、飯后洗澡

洗澡是一件再平常不過(guò)的事情，尤其是熱的時(shí)候有的人一天要洗幾次，有的喜歡早上洗、有的喜歡晚上洗，不過(guò)不建議吃完飯后立刻洗澡。畢竟隨著年齡增加，血管也會(huì)“老”，而當(dāng)胃部在消化食物的時(shí)候，需要更多的血液，此時(shí)腦供血就容易減少一點(diǎn)點(diǎn)，容易出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。而浴室中又滑又悶，出現(xiàn)頭暈就容易導(dǎo)致一些危險(xiǎn)情況。

第二件事、飯后吃水果

很多人都有飯后吃點(diǎn)水果的習(xí)慣，不過(guò)吃完飯后，再進(jìn)食大量水果，由于你的腸胃正在消化午餐，水果會(huì)阻滯在胃內(nèi)。如果長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法得到消化，就可能會(huì)引起腹脹、腹瀉、便秘等情況，長(zhǎng)期以往可能會(huì)導(dǎo)致腸胃功能受到影響。腸胃若不好，就會(huì)導(dǎo)致身體健康受到影響，就更不要說(shuō)長(zhǎng)壽了。

第三件事、飯后劇烈運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是健康的方法之一，但運(yùn)動(dòng)也是要看時(shí)間的，就比如在吃完飯之后，有一些人還做運(yùn)動(dòng)，有的還是劇烈運(yùn)動(dòng)。

飯后劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使呼吸系統(tǒng)、腸胃的蠕動(dòng)受到影響，出現(xiàn)一些不適的反應(yīng)，長(zhǎng)期如此下去對(duì)健康是很不好的。

第四件事、飯后睡覺(jué)

吃完飯后，胃內(nèi)充滿了食物，消化機(jī)能是處于一種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，選擇飯后睡覺(jué)會(huì)影響胃的消化和吸收功能。而且，飯后腦部供血不足，如果飯后立即上床，很容易因大腦局部供血不足而導(dǎo)致中風(fēng)。除此之外，在飯后進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，人體新陳代謝率會(huì)有所降低，容易使攝入食物中所含的熱量轉(zhuǎn)變?yōu)橹径鴮?dǎo)致人發(fā)胖。

飯后兩個(gè)動(dòng)作，有助于身體健康，有利于長(zhǎng)壽：

飯后可以按摩腹部

有一些人在吃完飯之后可能會(huì)感覺(jué)身體有點(diǎn)勞累，就喜歡躺著休息或者是坐在那里不動(dòng)。這兩種習(xí)慣其實(shí)對(duì)身體都不怎么好，我們可以在吃飽飯之后輕輕的按摩腹部，以肚臍為中心，順時(shí)針和逆時(shí)針交替按摩。這樣做不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到幫助消化的作用，還可以改善腸胃疾病。

飯后漱口

漱口看似簡(jiǎn)單的事，一般人會(huì)選擇早上和晚上漱口，但很少有人選擇飯后漱口。其實(shí)，飯后漱口不僅可以保持口腔濕潤(rùn)度，清潔固齒，還能刺激舌上味蕾，增強(qiáng)味覺(jué)功能，還可以有效地防治口腔及牙齒的疾病。同時(shí)，保護(hù)好口腔和牙齒，可以增進(jìn)食欲，還有助于消化和吸收。如果堅(jiān)持飯后漱口，尤其是老年人，會(huì)感覺(jué)吃得香、身體好，就有利于健康長(zhǎng)壽。