一区二区三区日韩精品-日韩经典一区二区三区-五月激情综合丁香婷婷-欧美精品中文字幕专区

分享

哈佛大學(xué)推薦:讓自己變幸福的20件小事!

 菲菲q7ncipamdf 2019-12-19

Nov.

26

生活何所畏懼,幸福自在眼前。

來源 | 詩詞天地(ID:shicitiandi)

幸福是什么?

關(guān)于這個(gè)問題,或許每個(gè)人心中的答案都不同。我們的生活經(jīng)歷不同,對于幸福的詮釋,也就各有不同。

但無論哪一種幸福的復(fù)述,都是源自一個(gè)人內(nèi)心最溫情的認(rèn)知,和最豐裕的感受。

幸福不是臉上的虛榮,而是內(nèi)在的需要;幸福不在別人眼中,而在自己心間。


哈佛大學(xué)推薦的這20件小事告訴我們,幸福離我們并不遙遠(yuǎn),生活里細(xì)碎的小事,就是幸福的來源。

1. 面帶微笑。


首先,請記住:讓這個(gè)世界燦爛的,不是陽光,而是你的笑容。


就像三毛所說:“我笑,便面如春花。定是能感動人的,任他是誰。”微笑的力量在任何時(shí)空,都直抵心靈。

生活不會因?yàn)橐痪渑穑兴煌?/span>卻會因?yàn)橐粋€(gè)微笑,變得格外美麗。

所以,當(dāng)你睜開眼的第一刻,請微笑。

2. 不要在意別人的想法。

人生終究是自己的,不要太在意別人對自己的看法。

別人夸獎你奉承你,你不會因此年輕十歲;別人無視你甚至嘲笑你,你也不會因此而變傻變笨。

要知道,這個(gè)世界只有三種事:自己的事、別人的事、老天的事。其他的事,與你何干?

3. 每天至少花10分鐘的時(shí)間靜坐。

每天都要有點(diǎn)獨(dú)處的時(shí)間,因?yàn)椋?/span>定能生慧。

有位智者也說:人生最好的境界是豐富的安靜。我們不僅需要一段時(shí)間的安靜,到了一定年紀(jì),我們更會享受所有安靜的時(shí)光。

很多紛紛擾擾的事,我們都會在這安靜的時(shí)間里給自己捋明白,所以,別走太快,等一等靈魂。

4. 花點(diǎn)時(shí)間與70歲以上的老人,和6歲以下的小孩相處。


人一生至少不能放棄兩樣?xùn)|西:智慧以及童真。


與老人相處,我們能獲得更多人生智慧,與孩子相處,我們會短暫的重拾童真。

而這,恰恰也是生活的絕妙之處。

5. 不要太較真。

無論是預(yù)設(shè)好的,還是偏偏如此的事情,它們都有一個(gè)共同的名字——無可奈何。

我們無力改變,所以承認(rèn)自己的無能為力,總比強(qiáng)撐著要強(qiáng)。

所以,盡人事,聽天命。這是世間最大的從容。


6. 你不需要贏得每次爭論。

生活不是戰(zhàn)場,無需一較高下。嘗試聽取別人的意見,也是對自己的認(rèn)同。


君子和而不同。你的修養(yǎng),將會使你更加幸福。

7. 不要把寶貴的精力用在與人談?wù)摪素陨稀?/span>


你若芬芳,蝴蝶自來;你若愁悶,則霉運(yùn)上門。


吸引力法則告訴我們:你會把你最關(guān)注的吸引到生活中來。

所以,嘗試去做一些更有意義的事,畢竟能豐富生活的,并不只有八卦。

8. 人生苦短,別把時(shí)間浪費(fèi)在恨任何人。


人生最大的修養(yǎng)是寬容。


它既不是懦弱也不是忍讓,不會嫉人之才,鄙人之能,諷人之缺,責(zé)人之誤,而是察人之難,補(bǔ)人之短,揚(yáng)人之長,諒人之過。


要知道,時(shí)間是自己的,與其用大把的時(shí)間仇視別人,不如寬容別人也放過自己。遠(yuǎn)離所有負(fù)面情緒,生活終將教會我們:沒有任何人該對我們的人生負(fù)責(zé),除了我們自己。

9. 沒事多喝水。


成人的身體70%的成分由水組成,兒童體內(nèi)的水則占80%。


水對人體健康至關(guān)重要。我們常說,人可以三天不吃飯,但絕對不可以三天不喝水。


水不僅可以促進(jìn)新陳代謝,對于舒緩情緒,也相當(dāng)有用。

所以,有事沒事都常喝水,喝水是健康之源,水堪比任何良藥。

10. 在你清醒的時(shí)候,請多多夢想。

海涅曾說:”春天不播種,夏天就不生長,秋天就不能收割,冬天就不能品嘗。


我想,生活也是這樣,有播才有收,有憧憬才會更加美好。而這也是我們常說的”白日夢“。


適當(dāng)?shù)陌兹諌舨]有什么不好。在匆忙的歲月里,想想詩和遠(yuǎn)方,多么令人欣喜。


網(wǎng)上有句特別火的段子叫”夢想總是要有的,萬一實(shí)現(xiàn)了呢?“所以,何不嘗試呢。


最后,在此奉上“成功公式”,助你美夢成真:正面的思維 積極的情緒 強(qiáng)烈的渴望 堅(jiān)定的信念 持續(xù)的關(guān)注=心想事成。

11. 每天睡滿8小時(shí)。

有一樣?xùn)|西,它能提高你的記憶力,增加你的魅力;讓你保持苗條,降低食欲;保護(hù)你不得癌癥和老年癡呆;不讓你感冒和傷風(fēng);降低你心臟病、心梗和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。會讓你感覺更快樂,不抑郁,不緊張。

這種東西,叫做睡眠。睡眠學(xué)專家Matthew Waler如是說。

睡眠比飲食和運(yùn)動更重要。如果剝奪一個(gè)人睡眠、或食物、或運(yùn)動24小時(shí),睡眠傷害最大。每晚睡少于6小時(shí)的45歲以上的人,比睡7-8小時(shí)的人得心梗和腦梗的概率高200%。

所以建議睡眠時(shí)間:晚10點(diǎn)至次日早6點(diǎn)。

12. 忘記那些不開心的過去,別總糾結(jié)在過去的錯(cuò)誤上。

昨日之日不可留,今日之日多煩憂。

西方有一句諺語叫不要為打翻的牛奶哭泣,所以,何必太困于心、亂于情。

我們養(yǎng)花不是為了生氣的;我們說話不是為了抱怨的;我們擁有記憶不是用來遺憾的。

不要活在對過去的追悔中;不要活在對未來的擔(dān)憂中。活在當(dāng)下,才不負(fù)年華不負(fù)己。

13. 讓自己每個(gè)月的閱讀量都比上個(gè)月高。

“書卷多情似故人,晨昏憂樂每相親。眼前直下三千字,胸次全無一點(diǎn)塵。

讀書,是智慧的行為,而這種行為本身,卻可以引領(lǐng)一個(gè)人走向更大的智慧。

把書作為生活的常態(tài),是生命最美好的習(xí)慣。如果手頭、桌頭、床頭,總有悅心的書陪伴,是一生的幸事。

從春花讀到秋月,從夜雪初霽讀到朝輝甫上,每天多讀一點(diǎn)書,何愁沒有學(xué)富五車的那一天。

正所謂:書到用時(shí)方恨少!不要到了某個(gè)年紀(jì)才倍感遺憾:年輕時(shí)讀的書太少了!閱讀并且悅讀吧,趁還來得及的時(shí)候。

14. 每天花10-30分鐘慢跑。

知道最有效又最省錢的運(yùn)動方式是什么嗎?慢跑,持之以恒的慢跑!

醫(yī)學(xué)權(quán)威認(rèn)為,慢跑是鍛煉心臟和全身的好方法。對于減肥和戒煙都大有裨益。

有人說:“每天跑一跑,快樂少不了。

現(xiàn)在,各地都掀起了慢跑風(fēng)潮,你加入其中了嗎?

15. 沒有人能主宰你的幸福,除了你自己。


我們似乎都習(xí)慣于看別人的態(tài)度來決定自己悲喜。那些不由自己的快樂,其實(shí)都不能稱之為幸福。幸福,應(yīng)該是你發(fā)自內(nèi)心的一種感覺。


如果,你愛自己應(yīng)勝于一切。如果覺得菜淡了,就加點(diǎn)鹽吧;覺得洋蔥無味,就加個(gè)雞蛋吧。


你的幸福,由你決定。


所以,當(dāng)下一次感到悲催的時(shí)候,千萬別再將手指向別人。

16. 你工作再忙拼死拼活,它不會在你生病時(shí)給你體貼和溫暖;而你的朋友們會給你。

所以,記得保持聯(lián)系哦。真正的友情是經(jīng)得起考驗(yàn)的,感謝時(shí)間、空間、名利幫你淘汰掉那些曾經(jīng)一起哭、一起笑的人;而剩下的,請你學(xué)會珍惜!

17. 也別忘記:時(shí)常打電話給你的家人。

以前,我們有一個(gè)電話時(shí),三天兩頭就會給家里打電話;現(xiàn)在,我們有很多臺手機(jī),三年兩載也打不了幾個(gè)電話。

但是時(shí)間從不等人,電話的那一頭也不會永遠(yuǎn)都有那個(gè)熟悉的聲音。所以,千萬別忘記,時(shí)常打電話給你的家人,哪怕是拉拉家常寒寒暄。

當(dāng)然,更重要的是,記得:?;丶铱纯矗?/span>

18. 嘗試每天讓至少3個(gè)人微笑。

印度詩人泰戈?duì)栒f:當(dāng)一個(gè)人微笑時(shí),世界便會愛上他。

微笑是最能感染人的力量。在嘗試讓別人笑起來的同時(shí),請你先微笑著過好每一天。

如果能夠做到這點(diǎn),你將收獲多多:健康的身心、良好的人際……


19. 花點(diǎn)時(shí)間去冥想,練練瑜伽或是禱告。

常常有讀者問我:“為什么我與每個(gè)人相處都很好,可還是不快樂?

原因很簡單,因?yàn)槲覀兌荚诳紤]如何變得合群,如何更受大家歡迎,卻忽略了最重要的一點(diǎn):如何與自己好好相處。

學(xué)會獨(dú)處,明白自己,是一個(gè)人必要的能力。就像陳道明所說:“不為無用之事,何以遣有涯之生?

沉淀下來,與自己好好對話。外在的和諧源自內(nèi)在。

20. 不管心情如何:趕緊起身,梳洗打扮,閃亮登場!

心情是次要的,生活才是主要的。無論什么時(shí)候,我們該做的,就是成為最好的自己。

昨天的太陽,曬不干今天的衣服。一個(gè)懂得生活的人,絕不會只沉湎于過去。

所以,別頹廢、別沮喪。梳洗打扮一番,你依舊是最美的你!

生活何所畏懼,幸福自在眼前。

做到這20件小事,共勉!

    本站是提供個(gè)人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點(diǎn)。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息,謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花(0

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多

    国产精品日韩欧美第一页| 四十女人口红哪个色好看| 免费观看成人免费视频| 青青操视频在线观看国产| 国产91色综合久久高清| 成人午夜视频在线播放| 日韩在线一区中文字幕| 日韩精品中文字幕亚洲| 亚洲av一区二区三区精品| 欧洲偷拍视频中文字幕| 国内真实露脸偷拍视频| 国产精品午夜福利在线观看| 久久精品福利在线观看| 免费在线播放不卡视频| 美女被后入福利在线观看| 亚洲伦理中文字幕在线观看| 国产美女网红精品演绎| 国产传媒高清视频在线| 国产欧美亚洲精品自拍| 久久久精品日韩欧美丰满| 美女被草的视频在线观看| 国产精品亚洲综合色区韩国| 欧美黑人暴力猛交精品| 久久精品视频就在久久| 大香蕉再在线大香蕉再在线| 日本免费一区二区三女| 日本东京热视频一区二区三区| 在线免费不卡亚洲国产| 国产av乱了乱了一区二区三区| 午夜福利网午夜福利网| 国产精品超碰在线观看| 欧美三级不卡在线观线看| 欧美精品二区中文乱码字幕高清| 91久久国产福利自产拍| 在线免费国产一区二区| 日韩美成人免费在线视频| 日韩一区二区三区有码| 中文字幕人妻av不卡| 国产成人亚洲精品青草天美| 青青操在线视频精品视频| 欧美色婷婷综合狠狠爱|