幸福是什么？

關于這個問題，或許每個人心中的答案都不同。我們的生活經(jīng)歷不同，對于幸福的詮釋，也就各不相同。

但無論哪一種的復述，都是源自于一個人內心最溫情的認知，和最豐裕的感受。幸福不是臉上的虛榮，而是內在的需要。

幸福不在別人眼中，而在自己心間。

哈佛大學推薦的這20件小事告訴我們，幸福離我們并不遙遠。

生活里細碎的小事，就是幸福的來源。

01，

面帶微笑

首先，請記??；讓這個世界燦爛的，不是陽光，而是你的笑容。

就像三毛所說：“我笑，便面如春花。定是能感動人的，任他是誰?！?/p>

微笑的力量在任何空間，都直抵心靈。

生活不會因為一句怒吼，而有所不同。

卻會因為一個微笑，變得格外美麗。

所以，當你睜開眼的第一刻，請微笑。

2

不要在意別人的想法

人生終究是自己的，不要太在意別人對自己的看法。

別人夸獎你奉承你，你也不會因此而變傻變笨。

要知道，這個世界只有三種事：自己的事，別人的事，老天的事。

3

每天至少花10分鐘的時間靜坐

每天都要有點獨處的時間，因為：定能生慧。

有位智者也說：“人生最好的境界，是豐富的安靜”。

我們不僅需要一段時間的安靜，到了一定年紀，我們更會享受所有安靜的時光。

很多紛紛擾擾的事，我們都會在這安靜的時間里，給自己捋明白。

所以，別走太快，等一等靈魂。

4

花點時間與70歲以上的老人，6歲以下的小孩獨處。

人一生至少不能放棄兩樣東西：智慧以及童真。

與老人相處，我們能獲得更多人生智慧；

與孩子相處，我們會短暫的重拾童真。

而這，恰恰也是生活的絕妙之處。

5·不要太較真

無論是預設好的，還是偏偏如此的事情，它們都有一個共同的名字——無可奈何。

我們無力改變，所以承認自己的無能為力，總比強撐著要強。

所以，盡人事，聽天命。

這是世間最大的從容。

6·你不需要贏得每次爭論。

生活不是戰(zhàn)場，無需一較高下。

嘗試聽取別人的意見，也是對自己的認同。

君子和而不同。

你的修養(yǎng)，將會使你更加幸福。

7

不要把寶貴的精力，用在與人談論八卦上

你若芬芳，蝴蝶自來；你若愁悶，則霉運上門。

吸引力法則告訴我們：你會把你想的吸引到生活中來。

所以，嘗試去做一些更有意義的事。

畢竟能豐富生活的，并不只有八卦。

8

人生苦短，別把時間浪費在恨任何人。

人生最大的修養(yǎng)是寬容。

它既不是人懦弱也不是忍讓，不會嫉人之才，鄙人之能，諷人之缺，責人之誤，而是察人之難，補人之短，揚人之長，諒人之過。

要知道，時間是自己的，生活終將教會我們：

沒有任何人該對我們的人生負責，除了我們自己。

9

沒事多喝水

成人的身體70%的成分由水組成，兒童體內的水則占80%。

水對人體健康至關重要。

我們常說，人可以三天不吃飯，但絕對不可以三天不喝水。

水不僅可以促進新城代謝，對于舒緩情緒，也相當有用。

所以，有事沒事都常喝水，喝水是健康之源，水堪比任何良藥。

10

在你清醒的時候，請多多夢想

海涅曾說：“春天不播種，夏天就不生長，秋天就不能收割，冬天就不能品嘗?！?/p>

我想，生活也是這樣，有播才有收，有憧憬才會更加美好。

而這也是我們常說的“白日夢。

適當?shù)陌兹諌舨]有什么不好。

在匆忙的歲月里，想想詩和遠方，多么令人欣喜。

網(wǎng)上有句特別火的段子叫”夢想總是要有的，萬一實現(xiàn)了呢？“

所以，何不嘗試呢。

最后，在此奉上”成功公式“，祝你美夢成真：

正面的思維+積極的情緒+強烈的渴望+堅定的信念+持續(xù)的=心想事成。

11

每天睡滿8小時。

有一樣東西，它能提高你的記憶里，增加你的魅力；

讓你保持苗條，降低食欲；

保護你不得癌癥和老年癡呆；不讓你感冒和傷風；

降低你心臟病，心梗和糖尿病的風險。

會讓你感覺更快樂，不抑郁，不緊張。

這種東西，叫做睡眠。

睡眠學專家M atthew  Waier如是說。

睡眠比飲食和運動更重要。如果剝奪一個人睡眠，或食物，或運動24小時，睡眠傷害最大。

每晚睡少于6小時的45歲以上的人，比睡7-8小時的人得心梗和腦梗的概率高200%。

所以我建議睡眠時間：晚10點至次日早6點。

12

忘記那些不開心的過去，你別總糾結在過去的錯誤上。

昨日之日不可留，今日之日多煩擾。

西方有一句諺語：”不要為打翻的牛奶哭泣?！?/p>

所以，何必困于心，亂于情。

我們養(yǎng)花不是為了生氣的，我們說話不是為了抱怨的，我們擁有記憶不是用來遺憾的。

不要活在對過去的追悔中，不要活在對未來的擔憂中。

活在當下，才不負年華不負己。

13

讓自己每個月的閱讀量，都不上個月高。

”書卷多情似故人，晨昏憂樂每相親。眼前直下三千字，胸次全無一點塵?！?/p>

讀書，是智慧的行為，而這種行為本身，卻可以引領一個人走向更大的智慧。

把書作為生活的常態(tài)，是生命最美好的習慣。如果手頭，桌頭，床頭，總有悅心的書陪伴，是一生的幸事。

從春花讀到秋月，從夜雪初霽讀到朝輝甫上，每天多讀一點書，何愁沒有學富五車的那一天。

正所謂，書到用時方恨少。

不要到了某個年紀才倍感遺憾：年輕時讀的書太少了！

閱讀并且悅讀吧，趁還來得及的時候。

14，每天花10-30分鐘慢跑

知道最有效有最省錢的運動方式是什么嗎？

慢跑，持之以恒的慢跑。

醫(yī)學權威認為，慢跑時鍛煉心臟和全身的好方法，對于減肥和戒煙都大有裨益。

有人說：”每天跑一跑，快樂少不了?！?/p>

現(xiàn)在，各地都掀起了慢跑風潮，你加入其中了嗎？

15

沒有人能主宰你的幸福，除了你自己。

我們似乎都習慣于看別人的態(tài)度，來決定自己悲喜。

那些不由自己的快樂，其實都不能稱之為幸福。

幸福，應該是你發(fā)自內心的一種感覺。

如果，你愛自己應勝于一切。如果覺得菜淡了，就加點鹽吧：覺得洋蔥無味，就加個雞蛋吧。

你的幸福，由你決定。

當下一次跟到悲催的時候，千萬別再將手指向別人。

16

你工作再忙拼死拼活，他不會在你生病時給你體貼和溫暖；而你的朋友們會給你。

所以，記得保持聯(lián)系哦。

真正的友情，是經(jīng)得起考驗的。

感謝時間，空間，名利，幫你淘汰掉那些曾經(jīng)一起哭，一起笑的人。

而剩下的，請你學會珍惜。

17也別忘記：時常打電話給你的家人。

以前，我們有一個電話時，三天兩頭就會給家里幾個電話。

但是時間從不等人，電話的那一頭也不會永遠都有那個熟悉的聲音。

所以，千萬別忘記，時常打電話給你的家人，哪怕是拉拉家常寒寒暄。

當然，更重要的是，記得；?；丶铱纯?。

18

嘗試每天讓至少3個人微笑。

印度詩人泰戈爾說：”當一個人微笑時，世界便會愛上他。

微笑是最能感染人的力量。

在嘗試讓別人笑起來的同時，請你先微笑著過好每一天。

如果能夠做到這點，你將收獲多多；健康的身心，良好的人際····

19

花點時間去冥想，練練瑜伽或是禱告。

常常有讀者問我：”為什么我于每個人相處都很好，可還是不快樂？“

原因很簡單，因為我們都在考慮如何變得合群，如何更受大家歡迎···

卻忽略了最重要的一點；如何與自己好好相處。

學會獨處，明白自己，是一個人必要的能力。

就像陳道明所說：“不為無用之事，何以譴有涯之聲？

沉淀下來，與自己好好對話，。外在的和諧源自內在。

20

趕緊起身，梳妝打扮，閃亮登場。

心情是次要的，生活才是主要的。

無論什么時候，我們該做的，就是成功做好的自己。

昨天的太陽，曬不干今天的衣服。

一個懂生活的人，絕不會之沉湎于過去。

所以，別頹廢，別沮喪。

梳洗打扮一番，你依舊是最美的。

生活何所畏懼，幸福自在眼前。

做到這20件小事，與朋友共勉。