每個人都有不同的體質(zhì)，有的人是陽虛體質(zhì)，有的人是陰虛體質(zhì)，還有一種人體內(nèi)的濕氣特別重。因為濕氣太重，因此平時總會出現(xiàn)各種不適的癥狀。

• 濕氣重的人常有以下五種表現(xiàn)：

一、揮汗如雨

有的人非常容易出汗，即使在冬天也是如此，稍為一動，就揮汗如雨，出汗以后皮膚黏糊糊的非常不舒服，這其實是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。

有的人會說我平時很少喝水呀，為什么會有這么多的汗水，出汗多少與喝水多少沒有必然的關(guān)系。

因為身體調(diào)節(jié)水分代謝的功能失調(diào)，因此體內(nèi)的水分都變成了濕氣，出汗是排出體內(nèi)多余的水分的一個途徑，因此濕氣重的人容易出汗。

二、腳氣頻發(fā)

濕性重濁，容易下趨，就是說體內(nèi)濕氣太多的時候，濕氣容易積聚在身體下部。

足陽明胃經(jīng)和足太陰脾經(jīng)都通過穴位與足部相通，濕氣重的人，體內(nèi)的濕氣常沿經(jīng)絡(luò)下注至足趾部位刺激皮膚引起腳氣病，瘙癢嚴重的時候只有撓破皮膚才能好受一些。

三、便溏如水

濕氣重的人大便形態(tài)多不正常，有的稀如清水、還夾帶沒有消化好的食物，有的稀軟如泥、氣味腥臭、排便不爽。這都是因為胃腸濕氣太多導(dǎo)致消化功能失調(diào)引起的問題。

四、排尿頻繁

小便和汗液是排除體內(nèi)多余水分的主要途徑。如果濕氣太重，就會頻繁排尿，情況嚴重的人幾乎十幾分鐘就要排尿一次，排尿時還經(jīng)常出現(xiàn)尿不凈和尿急的癥狀。

五、頭昏腦脹

濕氣重的人經(jīng)常會感覺自己的頭很沉，經(jīng)常處于一種昏昏欲睡的狀態(tài)，身體有時也感覺非常沉重，一點都不愿意多活動。

濕氣重了并不可怕，只要好好調(diào)理，就可以把體內(nèi)的濕氣都祛除，要想祛除體內(nèi)的濕氣，不妨試試這3個妙招。

1、常喝薏米粥

薏米是一種藥食兩用的中藥材，用薏米加上赤小豆、扁豆等材料做成八寶粥，不但能利濕，還有補益脾胃的作用。

2、常喝冬瓜湯

冬瓜全身都是寶，冬瓜皮、冬瓜子都是能利水消腫的常用中藥材，經(jīng)常喝冬瓜瘦肉湯可以有效清除體內(nèi)多余的濕氣。

3、常灸足三里

雖然脾主運化，脾土能制水，但是因為胃主受納，因此人體的水分實際上是在胃內(nèi)被消化吸收的。

如果使用針灸的辦法刺激胃經(jīng)的穴位，就可以有效清除體內(nèi)的濕氣，針刺術(shù)需要專業(yè)的醫(yī)師操作，不適合自我診療，但是艾灸可以自己在家操作。

足三里是足陽明胃經(jīng)上的一個主要穴位，位于腿部膝關(guān)節(jié)側(cè)下方，取穴簡單，調(diào)理身體的效果也顯著，艾灸能溫陽散寒化濕，因此經(jīng)常在足三里穴位上做艾灸可以清除體內(nèi)的濕氣。

體內(nèi)濕氣重的根本原因是保養(yǎng)不當，因此在平時要少吃生冷的食物，淋雨涉水以后及時更換干爽的衣物，這樣才能避免體內(nèi)的濕氣越聚越多。