女人的氣月不足對于女人影響非常大，不僅短期會影響各個器官的正常功能，而且長遠看來女人氣血不足對于女性的生育也有著非常重要的影響。如今生活節(jié)奏越來越快，女性不僅面臨著工作的壓力，還要承擔著撫養(yǎng)子女贍養(yǎng)老人的重任，很難有精力去關(guān)注自己的身體健康，因此有許多女性都有著氣血不足的情況。接下來我就給大家介紹幾種女性氣血不足的表現(xiàn)，以及哪些食物可以補充女人氣血。

大圖模式

第一種要介紹的是女人氣血不足首先會表現(xiàn)在臉色上，不僅會表現(xiàn)面色蒼白，這種蒼白與白皙是有著很大的不同，而且皮膚會變得非常干燥。我們通常說的氣血不足，也就是常說的貧血，尤其是嘴唇首先會表現(xiàn)慘白，因為嘴唇是身體血液循環(huán)的末梢。也是身體血液循環(huán)的末梢，因此在氣血不足的時候，也會出現(xiàn)冰冷的情況。

大圖模式

第二種要介紹的是女人氣血不足會發(fā)生月經(jīng)不調(diào)，如今女性月經(jīng)不調(diào)發(fā)生率越來越高。許多女性由于氣血虛，每次到了生理期月經(jīng)量會非常少，或者是月經(jīng)周期一直都不規(guī)律，要么幾個月都不來月經(jīng)，要么一個月來兩三次月經(jīng)。還有一部分女性月經(jīng)顏色會非常暗并且有血塊，而且來月經(jīng)的時候經(jīng)常會發(fā)生痛經(jīng)。

大圖模式

第三種要介紹女性月經(jīng)不調(diào)會發(fā)生頭發(fā)干枯，頭皮也處于血液循環(huán)的末梢，女性氣血不足頭皮的血液供應(yīng)也會減少。氣血不足的女性不僅經(jīng)常會發(fā)生脫發(fā)的情況，每次在梳頭的時候總會掉一大把的頭發(fā)，而且頭發(fā)常常看起來非常干枯沒有光澤，無論用多少護發(fā)素都不能改善這種情況，因此想要改善這種情況，首先要補充女人氣血。

大圖模式

第四種要介紹的是氣血不足的女性應(yīng)該多吃一些紅棗，紅棗里面含有豐富的維生素，女性經(jīng)常吃紅棗可以增強人體免疫力，增強人體抵抗細菌和病毒感染的能力。紅棗還能夠補充人體氣血，長期用紅棗熬粥或者泡水喝，能夠改善女性臉色蒼白的情況，還能夠調(diào)節(jié)女性月經(jīng)周期。

大圖模式

第五種要介紹的是玫瑰酒，玫瑰酒里面含有豐富的雙歧因子，不僅能夠殺菌抑制細菌病毒的感染，而且還可以調(diào)節(jié)腸道菌群，增強人體免疫力。玫瑰酒氣味清香怡人，不僅可以提神醒腦，讓人在疲憊的生活中提高工作效率，而且還具有疏郁理氣的功效，讓心情郁悶的人能夠開闊胸懷。

大圖模式

第六種要介紹的是龍眼，龍眼里面含有豐富的維生素C自己大量的鉀和磷?？梢杂谬堁廴鈦盱覝局嗟?，經(jīng)常吃龍眼肉可以補充氣血，讓人看起來面色紅潤，減少臉上皺紋和斑點的生長。對于身體經(jīng)常疲乏無力的人，也可以經(jīng)常吃龍眼補充人體流失的鉀元素。