對于女人來說，氣血是身體健康的一大關鍵，如果長期處于血氣虛弱的話，精神狀態(tài)都會變差，皮膚還會長出色斑。最主要的是，連情緒也會變差，甚至是日常睡覺也會出現失眠的困擾。

氣血不足與現代臨床所說的貧血有相同點，但是還是有一定區(qū)別。除了要通過藥物來調理之外，最主要的還是在日常的飲食上面要有所注意。

如果平常常吃這些食物，對于補充身體的氣血還是有一定的幫助的。

1.龍眼

龍眼又叫做桂圓，是來自熱帶地區(qū)的水果。它性味甘溫，具有安心寧神補血養(yǎng)氣的作用。龍眼里面含有豐富的鐵質和大量的維生素，以及糖分。

尤其是曬干之后的龍眼，更適合女性日常食用，可以用來泡茶以及燉煮烹飪，在補充體內營養(yǎng)的同時，可以促進血紅蛋白再生以達到補益的作用。

2.蓮藕

蓮藕清脆甘甜，既可以生吃，也可以炒燉，還可以作為飯后的甜點。

甘甜的蓮藕具有清熱生津、涼血止血的作用，同時還可以補益人體的脾胃。在傳統(tǒng)醫(yī)學看來，脾胃屬于后天生化根本所在，如果能夠養(yǎng)好身體的脾胃，那么對于補充氣血也是有很大的幫助的。但是需要注意的是，畢竟它屬于偏性寒的食物，如果是身體體質偏寒的女性，就不可以多吃，以防引起腹瀉或者其他問題。

3.黨參

在傳統(tǒng)醫(yī)學上來說，黨參屬于補氣健脾的食材，但它其實同時也具有養(yǎng)血和補中益氣的作用。

對于氣血不足的女性來說，平常的飲食中可以稍微地加入一些黨參，或者說在日常飲茶的時候泡飲片劑。這可以幫助補充身體的脾氣，脾胃健強之后，氣血自然就生化有源。如果是癥狀比較嚴重的話，其實還可以加入當歸、大棗等等中藥材。

對于一些由于身體虛弱所導致的疾病或者亞健康狀態(tài)，在日常生活中其實都應以“補”為主，而藥物的作用有限，我們更應該注重于食物對于身體的幫助，比如說氣血不足，上面所說的這些食物就可以多吃！