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冬至前后這么養(yǎng) 16.12.20 冬至以后白天越來越長，因?yàn)樘枏哪匣貧w線往北走，白長夜短，臨界點(diǎn)。 白天屬于陽，陽氣開始升發(fā)，冬至開始陽氣像一個(gè)小樹苗。  芡實(shí)：健脾、祛濕、補(bǔ)腎、鎮(zhèn)靜。 進(jìn)補(bǔ)之前：魚生火肉生痰。肥甘厚味傷脾。 1.能夠入脾胃之經(jīng)。做粥煲湯都可以。 2.補(bǔ)腎：山藥補(bǔ)腎的力量比較強(qiáng)，開原。 芡實(shí)固澀：節(jié)流。尿頻固不住了，漏汗、口水。 芡實(shí)茯苓蓮子茶*26、28，補(bǔ)腎治尿頻。  蓮子芡實(shí)蓮須有固澀作用。茯苓祛濕。 隨著年齡增大，多少有些腎虛，睡眠差，尿頻，起夜多，補(bǔ)漏強(qiáng)腎。補(bǔ)腎治尿頻。防止再外漏。 芡實(shí)茯苓蓮子煮水煮粥，蓮須可以泡水喝。 芡實(shí)白扁豆粥  白扁豆：豆角和莢絲天然毒素多。豆也含有一部分毒素。用炒扁豆。 白扁豆和山藥一樣。 芋頭，選輕的，水分少，淀粉含量比較多。 根須比較少的，沙眼稍微多一點(diǎn)的，粘液稠一點(diǎn)的。說明淀粉含量比較多。 冬季心腦血管疾病多了，血管遇冷收縮，容易出現(xiàn)堵塞，芋頭，鉀元素高，有預(yù)防中風(fēng)的功能。 肉桂與桂皮  肉桂味道偏辣，用量2到3克，溫?zé)嵝Ч浅?qiáng)， 桂皮味道偏調(diào)料，鮮香味，做菜用的。 溫經(jīng)散寒，驅(qū)寒暖四肢，對血糖血壓有一定的好處。 少量多次，可做饅頭，煎餅。煮粥也可少量放些。  生姜祛體表的寒氣。 干姜祛脾胃之寒，肉桂干姜熬湯煮粥都可以。  白果：5歲以下的不吃。5顆左右為宜。 芯有毒。 萊菔子：有通氣理氣止咳通便效果。 蘇子： 止咳 白果二子止咳飲  |
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