熬夜的后果,你真的承受不起 被熬夜摧殘的年輕人, 不止“變笨”那么簡單。 中國睡眠研究會發(fā)布的一組數(shù)據(jù)顯示, 中國成年人失眠率高達38.2%, 超過3億中國人有睡眠障礙。 90后的睡眠狀況更糟糕。 調(diào)查顯示, 有六成90后存在睡眠問題。 中國有約1.74億90后, 按照這個比例, 有約一億90后, 都睡不好覺。 都知道熬夜對身體不好, 可不到不幸降臨到自己身上的那一刻, 很多人仍心存僥幸。 中國每年有55萬的人口死于猝死, 患有各類睡眠障礙的人有38.2%。 武漢一男子為了追劇, 兩天三夜不睡覺。 幾天之后惡心、頭暈,一頭栽倒在地。 他發(fā)現(xiàn)自己聽不到聲音了。 到醫(yī)院檢查之后, 被診斷為左耳突發(fā)性耳聾。 醫(yī)生說, 睡眠不足容易導致內(nèi)耳供血不足, 從而影響聽力, 突發(fā)性耳聾的病人, 大多都經(jīng)常熬夜。 就像是在身體里埋了一顆不定時炸彈, 平時可能并不覺得健康受到了多大威脅, 但熬夜多了, 也許哪一天就會爆發(fā), 毀掉你的生活。 廣東一家醫(yī)院收治了一個僅有24歲的腦出血病人。 他經(jīng)常熬夜,感覺頭昏腦漲, 一天下班回到宿舍, 感覺要喪失意識之前, 用盡力氣給表弟發(fā)了條短信求救。 當表弟和救護車趕到他家里時, 陳立已經(jīng)完全昏迷。 經(jīng)診斷, 他患上致命的腦干出血, 還伴有輕度梗阻性腦積水。 醫(yī)生后來只能為他進行腦干血腫清除術保命。 美國《睡眠》雜志的研究顯示, 剝奪睡眠時間, 大腦會產(chǎn)生類似于腦部受到撞擊時的化學物質(zhì) 所以晚上沒睡好覺就頭疼不是沒道理的。 TED演講《一定要睡個好覺,有一個重要原因》中詳細講解了睡眠對于身體和大腦的意義: 在大腦緊張工作時, 細胞間隙中積累的廢物就會一直堆積, 只有在睡眠時間, 這些廢物才能被清除。 就像是做家務, 我們會把收拾房間放在沒有工作任務的周末, 如果一個月不打掃, 家里就會不適合居住。 若是長時間不清理大腦的廢物, 后果會嚴重得多。 不僅是頭腦不清醒, 各種精神疾病都可能找上門來。 |
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