高血壓是一種非常常見的健康問題，據(jù)全國統(tǒng)計(jì)資料顯示，我國現(xiàn)有高血壓患者已達(dá)一億，每年新增300萬以上，在很多人的認(rèn)知里，高血壓似乎是中老年人身上才會出現(xiàn)的情況。但根據(jù)相關(guān)研究顯示，近幾年來高血壓越來越趨向年輕化，不少年輕人在體檢的時(shí)候，被檢查出了血壓偏高的情況。如果不加以控制，它可能造成嚴(yán)重的健康后果，如引發(fā)心臟病和增加您患腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。

隨著血壓健康成為廣大群眾關(guān)心的話題之后，家用血壓計(jì)也日漸走紅，成為了高血壓防治過程中一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)，但使用血壓計(jì)時(shí)，就有很多細(xì)節(jié)上的東西需要我們?nèi)プ⒁獾模駝t會造成測量結(jié)果偏高或偏低，這樣不僅無法掌握身體的血壓健康情況，還讓血壓計(jì)失去了存在的意義。不管是普通人士，還是高血壓患者，都應(yīng)該正確的掌握自己的血壓，所以今天筱青就來給大家分享幾個(gè)測量血壓時(shí)候一定要注意的幾個(gè)小細(xì)節(jié)。

第一，血壓計(jì)放的位置

在測量血壓之前，一定要先將血壓計(jì)放對位置，很多人都習(xí)慣拿起血壓計(jì)就開始量，這樣會對血壓的準(zhǔn)確性造成影響，量血壓的時(shí)候應(yīng)該是端坐，無論是在醫(yī)院還是在家自測血壓，都要選擇合適高度的凳子，背部可以輕輕靠著椅背，雙腳平放在地上，不要懸空、不要翹二郎腿，手放松置于桌上，量血壓的位置是在與心臟同高的大臂上！

第二，測量血壓的時(shí)候說話

在測量血壓的時(shí)候應(yīng)該保持安靜，很多人會以為只有情緒激動會使得血壓升高，因此可能覺得不大聲說話、不做幅度很大的運(yùn)動就可以了。但其實(shí)不是，即使是測血壓的時(shí)候順便和身邊的人閑聊兩句，也可能會使得血壓升高，測量血壓的過程中，即使是聽別人說話，也可以使血壓增加10毫米汞柱。因此，一定要在安靜環(huán)境下，不要和身邊的人閑聊。以免造成測量不準(zhǔn)確。

第三，袖帶松緊不合適

袖帶的位置對測量血壓的影響也是比較大的，電子血壓計(jì)原理是，通過向臂帶充氣，用以暫時(shí)阻斷血液流動，臂帶中的氣壓，當(dāng)綁帶綁的太緊時(shí)，綁帶本身對手臂就有一個(gè)壓力，會造成測量值低于真實(shí)值；當(dāng)綁的太松的時(shí)候，需要往臂帶中充入更多氣體才能抵消血管內(nèi)的血壓，也就是測量值會大于真實(shí)值。袖帶的下邊緣應(yīng)盡量在肘關(guān)節(jié)以上2—3厘米，合適的程度為袖帶卷綁后，袖帶與手臂之間應(yīng)能自由伸進(jìn)一個(gè)手指頭。

第四，量血壓的時(shí)候擼袖子

測量血壓的時(shí)候，經(jīng)?？吹胶枚嗳税岩路]到腋窩附近，如果是薄衣服，直接測量即可，不用擼衣服，如果是厚衣服，那一定要脫掉衣服測量。因?yàn)閿]上衣服后測量的結(jié)果誤差更大。所以擼袖子量血壓也是不正確的測量方式。大家可以隔著一層薄薄的衣物來測量。

第五，量血壓的時(shí)候只測一次

對于高血壓患者，在6點(diǎn)～10點(diǎn)期間為第一高峰，16點(diǎn)～20點(diǎn)期間為第二高峰，測量自己的血壓，具有一定的代表性，但是很多人在測量血壓的時(shí)候就是隨便測一下就行了，往往就測了一次結(jié)束了，這樣測量出來并沒有很大的參考意義，不管是高血壓人群還是普通人群，測量血壓應(yīng)該每回測血壓最好測3次，每次應(yīng)間隔1—2分鐘。然后取后面兩次的血壓值作為參考。高血壓患者也可以在早上起床后，服降壓藥和早餐前，排尿后，固定時(shí)間自測坐位血壓

第六，血壓記錄的不準(zhǔn)確

很多在在測量血壓之后，記錄血壓數(shù)值的時(shí)候喜歡取整數(shù)，比如如果測量時(shí)遇到138/88毫米汞柱這樣的數(shù)值，就會直接記錄成為140/90毫米汞柱，這樣一來就會被當(dāng)成高血壓患者來對待，所以為了避免誤會的產(chǎn)生，我們在記錄血壓的時(shí)候一定到準(zhǔn)確記錄每個(gè)數(shù)字，不能按照自己的洗好來。