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8張動(dòng)圖揭秘血管堵住的全過(guò)程！想要通血管，每天這樣做，比輸液有效

 昵稱49218709 2019-11-28
血管年輕是人長(zhǎng)壽的標(biāo)志之一。
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)的血管斑塊就開始出現(xiàn)并變大。不要以為自己看起來(lái)似乎精力充沛，連感冒都很少，就可以輕松大意，其實(shí)身體里的血管已經(jīng)悄悄老化。
浙江醫(yī)院心血管內(nèi)科主任唐禮江主任醫(yī)師建議，人到中年一定要注重保養(yǎng)血管了。

人體血管猶如地面上的鐵路公路網(wǎng)，遍布全身、四通八達(dá)。血管一旦堵塞就容易發(fā)生“交通事故”，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致心梗、腦梗等致命性疾病。

不同血管堵塞會(huì)引發(fā)不同疾病


1、大腦血管堵了——中風(fēng)
中風(fēng)發(fā)生后，可能出現(xiàn)偏癱、說(shuō)話不清，甚至喪失活動(dòng)能力，臥床不起。
2、心臟血管堵了——心梗
如果堵塞程度輕的話，可能只是心臟泵血能力受到影響；而嚴(yán)重的心梗，隨時(shí)都可能致命。
3、腿上的血管堵了——?jiǎng)用}硬化閉塞、靜脈血栓
動(dòng)脈堵塞嚴(yán)重時(shí)，可能導(dǎo)致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落，進(jìn)入肺血管，就可能導(dǎo)致肺栓塞。
4、肺部的血管堵了——肺栓塞
肺栓塞的病情通常很急，當(dāng)血管堵塞時(shí)間一長(zhǎng)，人就可能窒息而死。


8張動(dòng)圖：揭秘血管被堵全過(guò)程

正常血壓時(shí)，血流平穩(wěn)

血壓增高后，沖擊血管

血壓越高對(duì)血管壓力越大，使其變形異常


高血壓長(zhǎng)期作用使血管內(nèi)膜受損，瘢痕樣增生


受損處形成瘢痕樣增生，使血管壁增厚


血管壁損傷后，有形成分堆積在粗糙的受損組織表面


持續(xù)不斷地形成增生，使管腔狹窄，血栓形成


血栓逐漸長(zhǎng)大，最終造成血管堵塞

每天6分鐘，預(yù)防血管堵塞

無(wú)論您有沒(méi)有血管疾患，每天在床上練一練以下這個(gè)血管操，只需要6分鐘，對(duì)身體會(huì)有很多好處！

仰臥，雙腿伸直抬高45度，持續(xù)2分鐘。

坐起，小腿垂于床下2分鐘。



再平臥，腳尖一繃一放，連做2分鐘。



以上動(dòng)作重復(fù)兩三遍，每日一次，能起到鍛練血管的作用。

保護(hù)血管，用這5招

1、改善飲食通血管
首先，少吃油，比如肥肉、煎烤油炸類食物、豬牛羊肉等等，食用油也要注意，盡量吃植物油。
其次，少吃鹽，并在此基礎(chǔ)上可以多吃含鉀多的新鮮瓜果蔬菜，如大蒜、山楂、柿子、西瓜、大棗、豆芽、冬瓜等。
此外，少吃淀粉類食物，少吃蔗糖、果糖以及含糖多的食物，減少熱量攝入。不要喝濃茶，戒煙限酒，記住“少食多餐”的原則。
最后，吃點(diǎn)醋，開胃利血管。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，食醋可以幫助消化、增強(qiáng)肝臟機(jī)能、促進(jìn)新陳代謝；還可以擴(kuò)張血管、降低血壓、防止心血管疾病的發(fā)生。
2、積極、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持適度的體育鍛煉，可增加脂肪消耗，減少體內(nèi)膽固醇沉積，降低血脂，加速血液循環(huán)，防止血液瘀滯，對(duì)血管的健康很有好處。
慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的選擇。

3、遠(yuǎn)離煙酒
一項(xiàng)國(guó)際研究表明，吸煙對(duì)中青年心肌梗死的“貢獻(xiàn)率”是第一位的，長(zhǎng)期吸煙會(huì)損害血管內(nèi)皮，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化和血栓的形成。
過(guò)量飲酒則促使交感神經(jīng)興奮，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠狀動(dòng)脈痙攣，從而導(dǎo)致心肌梗死。
同樣地，吸二手煙也會(huì)傷害到血管，甚至傷害更大。

4、充足的睡眠

睡覺(jué)時(shí)可以讓血管放松，而且晚上是身體排毒的時(shí)間，只有充分的睡眠才能更好地把體內(nèi)的毒素垃圾清除出去，保護(hù)血管不被毒素沉著而堵塞。

5、多喝水
喝水可以降低血液的黏度，加速身體的新陳代謝，清掃出血管里面的垃圾毒素，使血管更健康，所以每天多喝水，特別是上班族。

來(lái)源：浙江大健康

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