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如果把NLP比作一個(gè)樓房，那么EMBA是就是這座樓房的地基，所以掌握EMBA對(duì)我們希望學(xué)習(xí)NLP是非常用幫助的。 首先我們?cè)谡綄W(xué)習(xí)EMBA之前，我們可以先做兩個(gè)小練習(xí)來(lái)體驗(yàn)一下。 練習(xí)1： 我們?cè)囍字厣?，雙手放在頭上，并且眼睛向下看，然后想一件開(kāi)心的事情，會(huì)發(fā)生怎么樣呢？ 練習(xí)2； 我們站起來(lái)，伸一個(gè)懶腰，接著做3個(gè)深呼吸，去聯(lián)想一個(gè)不開(kāi)心的事情，會(huì)怎樣呢？ 通過(guò)這個(gè)2個(gè)練習(xí)，你會(huì)有什么收獲呢？ 1；做完第1個(gè)練習(xí)的人往往都是覺(jué)得身體非常難受難受和緊張，在去想一件開(kāi)心的事，是想不起來(lái)。 2：做完第2個(gè)練習(xí)的人往往都是覺(jué)得身體非常放松和舒服，在去想一件不開(kāi)心的事，是想不起來(lái)。 通過(guò)上面2個(gè)練習(xí)體驗(yàn)，主要是引出我們今天給大家分享EMBA. 一：什么是EMBA呢？ E (Emotion): 代表情緒狀態(tài) M (Mind): 代表大腦想法，信念、看法。 B （body）: 代表身體狀態(tài) A: (Attitude )：代表整個(gè)人的狀態(tài) 其中我們也成為奔馳模式 nlp中emba模式 其中情緒（E）與思想（M）與身體（B）三者之間是相互轉(zhuǎn)換，相互影響，最終反映一個(gè)人的綜合狀態(tài)（A） 解碼練習(xí)1 當(dāng)我們做完第1個(gè)練習(xí)，是警察抓煩人練習(xí)，當(dāng)我們身體處于一種犯人的狀態(tài)時(shí)候，身體就處于一種緊繃狀態(tài)， 我們大腦就開(kāi)始變得遲鈍，內(nèi)心就開(kāi)始焦慮和緊張，如果我們此刻在去想一件開(kāi)心的事情會(huì)很困難的。 解碼練習(xí)2 當(dāng)我們做完第2個(gè)練習(xí)，放松和深呼吸，我們身體處于一種放松的狀態(tài)，我們思想處于一種放松的狀態(tài)，我們心情 其中可能有人可能有一些疑問(wèn) 1：為什么我身心處于焦慮狀態(tài)下，很難想起高興的事情。 2：為什么我身心出于放松開(kāi)心狀態(tài)下，很難想起悲傷的事情。 這是因?yàn)楫?dāng)我們處于焦慮狀態(tài)，我們注意力都聚焦在負(fù)面不好情緒上，自然就會(huì)過(guò)濾高興的事情。 這個(gè)在NLP前提假設(shè)有一條，意志所在能量即來(lái)，我們后面會(huì)詳細(xì)分享。 二：身體影響情緒與狀態(tài)案例 1：為什么銷售人員每天開(kāi)晨會(huì)（擁抱，要喊加油，要唱歌，要跳舞） 大家在一起擁抱、唱歌、跳舞，都是通過(guò)身體來(lái)調(diào)整自己情緒和狀態(tài)，讓自己高效工作。 如果在這種環(huán)境呆的時(shí)間比較長(zhǎng)，慢慢就會(huì)形成一種習(xí)慣（心錨），慢慢只要自己狀態(tài)不好， 跳一下，蹦一下，很快就能把自己狀態(tài)調(diào)整好。 2： 為什么很多專業(yè)的主持人都是跑著上臺(tái)呢？ 其中主要通過(guò)跑著這個(gè)動(dòng)作，來(lái)調(diào)整他們情緒與狀態(tài)。 3： 為什么很多時(shí)候你不處于不開(kāi)心的時(shí)候，通過(guò)跑步就能讓你變得開(kāi)心呢？ 其中主要通過(guò)跑步這個(gè)動(dòng)作，來(lái)調(diào)整自身情緒與狀態(tài)。 三：思想影響情緒和身體案例 1；為什么很多人喜歡聽(tīng)好話呢？ 當(dāng)我們大腦接收好聽(tīng)話，這些話正好吻合我們內(nèi)心信念和想法，這個(gè)時(shí)候我們內(nèi)心會(huì)非常爽， 心情會(huì)非常開(kāi)心，身體也會(huì)非常放松。 2：為什么很多人不喜歡壞話呢？ 當(dāng)我們大腦接收到不好的聽(tīng)話，這些話一般是吻合我們內(nèi)在信念與想法，這個(gè)時(shí)候內(nèi)心會(huì)非常糾結(jié)矛盾， 當(dāng)我們處于糾結(jié)矛盾中，我們身體處于緊繃的狀態(tài)的。 四：調(diào)整狀態(tài)的練習(xí) 1：身體練習(xí) 我們可以找一張空姐笑臉的圖，然后模仿他們臉部表情。當(dāng)我們模仿臉部表情，就可以調(diào)動(dòng)我們內(nèi)在狀態(tài)。 2：思想練習(xí) 這個(gè)我們會(huì)在后面講潛意識(shí)溝通，信念價(jià)值觀會(huì)繼續(xù)分享。 五：總結(jié) 1；當(dāng)我們情緒不好，我們就可以通過(guò)調(diào)整自己身體來(lái)調(diào)整自己情緒 可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，大聲叫喊，深呼吸等身體動(dòng)作，來(lái)調(diào)整自己思想與情緒。 2： 當(dāng)我們身體不太好，我們可以通過(guò)調(diào)整自己思想和情緒來(lái)調(diào)整。 通過(guò)潛意識(shí)溝通，信念價(jià)值觀的改寫，這個(gè)我們后面會(huì)分享。 |
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