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【#每日一肌# 】前鋸肌，應(yīng)該是很多人都會(huì)忽略的一塊肌肉，但卻是對(duì)肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性非常重要的一塊肌肉，前鋸肌肌力不足的人，尤其#女性# ，會(huì)容易在后背表現(xiàn)為——“肩胛骨凸起來(lái)”，“像長(zhǎng)了一雙翅膀在后背”，“肩胛骨經(jīng)常彈響”，有時(shí)也會(huì)有胸部側(cè)面的疼痛，而此時(shí)，對(duì)前鋸肌進(jìn)行激活訓(xùn)練，可以快速有效的改善這些問題。比如泡沫軸側(cè)面的操作，以及肩關(guān)節(jié)的一些訓(xùn)練（見下圖）。 #我要上頭條# #女性健康# #蝴蝶背# 更多肌肉干貨，請(qǐng)點(diǎn)擊專欄ttps://頭條專欄         |
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來(lái)自： tjboyue > 《運(yùn)動(dòng)保健》
