現(xiàn)在有很多上班族，年紀(jì)輕輕就已經(jīng)被慢性胃病所困擾，不僅經(jīng)常胃痛，還總是出現(xiàn)消化不良、反酸等癥狀。

殊不知，這一切都和“吃”有關(guān)！長期飲食不規(guī)律、三餐不固定等，都是胃病出現(xiàn)的因素，如果不加以節(jié)制的話，胃病還會逐步發(fā)展，甚至?xí)?dǎo)致細(xì)胞病變引發(fā)“胃癌”！

有數(shù)據(jù)研究表明，僅我國每年就有70萬左右的新發(fā)胃癌患者！

所以，對胃部健康應(yīng)絕對重視起來，如果已經(jīng)出現(xiàn)了胃部不適，以下五種食物就應(yīng)減少食用！

1、經(jīng)過長期腌制的食物

比如餐桌上常見的醬菜、咸菜、腌肉一類，這類食物含有極高的鹽分，不僅會成為高血壓疾病的突破口，同時過高濃度的食鹽還會對胃黏膜造成傷害，破壞天然的胃黏膜屏障，從而引發(fā)胃潰瘍、慢性胃炎等疾??；

最主要的是，食物經(jīng)過長期腌制會產(chǎn)生大量亞硝酸鹽成分，在進(jìn)入人體后又會被轉(zhuǎn)化成極強(qiáng)的致癌物“亞硝胺”！本身胃黏膜屏障已經(jīng)被破壞，再大量攝入這類致癌物，無疑是增加了胃癌出現(xiàn)的可能性。

2、攝入過燙的食物

中國人對燙食總是有莫名的喜愛，比如熱湯面、火鍋、麻辣燙一類，這些食物更是成了年輕人的標(biāo)配。殊不知，人體內(nèi)的消化道黏膜其實(shí)非常脆弱，它們能承受的溫度也相當(dāng)有限。只要是超過50-60℃的食物，就有可能將胃黏膜燙傷；

雖然胃黏膜本身有一定自愈能力，但反復(fù)進(jìn)食燙食就會對其修復(fù)造成影響，長期以往容易導(dǎo)致食管炎、萎縮性胃炎、甚至是胃癌等疾病的出現(xiàn)。

3、變質(zhì)后的食物

比如腐爛掉一半的水果、壞掉的糧食等等，很多朋友本身有節(jié)儉的美德，所以自認(rèn)為清洗后食物就可以再次食用。殊不知，這類變質(zhì)、發(fā)霉的水果本身含有大量黃曲霉素和展青霉素，長期食用不僅會對肝臟造成傷害，同時還容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂，甚至是引發(fā)肝癌、胃癌等疾病的出現(xiàn)。

4、燒烤、油炸一類

現(xiàn)代年輕人聚餐最常選擇的就是烤串、烤肉一類，但是食物經(jīng)過烤制之后，不僅原有的營養(yǎng)成分會被破壞掉，同時還會產(chǎn)生極強(qiáng)的致癌物苯并芘、丙烯酰胺一類的致癌物質(zhì)。長期大量食用，就會導(dǎo)致致癌物在體內(nèi)不斷積蓄，從而增加胃癌出現(xiàn)的可能性。

5、加工之后的肉類

加工肉為了延長食物的保質(zhì)期，不僅會添加大量鹽分，同時還會摻雜各類防腐劑成分，這對人體健康來說十分不利。曾有瑞典的科學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，每日攝入的加工肉制品含量超30克，患胃癌的風(fēng)險就會提高15%-38%左右！

想要遠(yuǎn)離胃癌，不僅要減少以上五類食物的攝入，同時還要注意以下四件事！

1、多吃天然新鮮的食物對胃部有一定的好處，這類食物往往含有大量維生素成分，特別是維生素c含量相當(dāng)多，維生素C有助于清除體內(nèi)自由基，對預(yù)防胃癌、食道癌的出現(xiàn)都有一定幫助；

2、胃比較喜歡溫暖，不喜歡寒冷食物，而現(xiàn)在也正處于初冬季節(jié)，此時多喝一些養(yǎng)胃暖胃的茶飲，對胃部健康非常有益處。但是要注意，在沖泡好之后不能立刻飲用，等水變溫之后再喝；

3、自我按摩也是保健胃部的一大方式，每天早晚順時針方向按摩胃腹部，在按摩之前可以將自己的雙手搓熱，每回按摩30-50次左右，就能提高腸胃動力，讓你的腸胃運(yùn)動起來；

4、在平時多笑一笑，保持開朗的心情也是養(yǎng)胃的一大方式。因?yàn)槿绻L期壓力過大、心情抑郁的話，容易導(dǎo)致胃酸的過量分泌，對胃病恢復(fù)十分不利。所以笑一笑，沒什么大不了！

最后還要提醒各位，如果自身有胃癌家族史、長期患有慢性萎縮性胃炎，那就需要定期對胃部進(jìn)行檢查，以免出現(xiàn)病變而不自知。對于健康朋友來說，定期體檢也非常有益處，它能盡早幫助我們發(fā)現(xiàn)身體異常，從而做出相應(yīng)的處理。