關(guān)于濕熱病，尋根問(wèn)源，無(wú)論是先天稟賦不足還是后天失調(diào)所致，總能找到脾胃虛弱的病本。所以防治濕熱首養(yǎng)脾胃。

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曾見(jiàn)過(guò)這樣一位女性患者，年齡30歲，已婚4年，沒(méi)有孩子，因?yàn)槔瞎珪r(shí)運(yùn)不濟(jì)，再加上雙方父母體弱多病，這位患者天天焦慮，渾身不舒服，今天這兒疼，明天那兒疼，干什么都不順心，意志消沉，一大家子都陷入愁云修霧中。

又有一回，這患者因二便不暢，且尿黃便溏腹脹來(lái)找我。一搭脈，一問(wèn)診，脾胃濕熱引起的，給她開(kāi)了健脾胃除濕熱的湯藥，建議她注意保持好心情，注意飲食衛(wèi)生。

聽(tīng)說(shuō)這話，患者又長(zhǎng)呼短嘆起來(lái)，說(shuō)自己的家事如何如何，天天心里不舒服。她也知道自己近幾年來(lái)的確是患了很多“毛病”，全都是自己的“心病”，可就是解脫不了。我勸她想開(kāi)點(diǎn)，注意保持好心情，她說(shuō)她明白，也會(huì)慢慢調(diào)整。

之后再給這位患者看病，努力做到心身同治。時(shí)至半年，患者的確淡然了很多，身體也更健康了，之前一些濕熱的癥狀也消失了。

東垣在《脾胃盛衰論》中講了情緒與脾胃的關(guān)系，他說(shuō)：“皆先由喜怒悲憂恐，為五賊所傷，而后胃氣不行，勞役飲食不節(jié)繼之，則元?dú)饽藗??！闭f(shuō)明精神因素在內(nèi)傷病發(fā)病過(guò)程中起著先導(dǎo)作用，尤其是使脾胃之正氣受傷，這種危害是很?chē)?yán)重的。

三國(guó)時(shí)期的諸葛亮之所以只活了54歲，就是因?yàn)樗^(guò)于操勞、思慮過(guò)度造成不思飲食、脾胃衰弱，最終導(dǎo)致氣血生成不足，撒手人寰，讓后人留下“出師未捷身先死，長(zhǎng)使英雄淚滿襟”的感慨！

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在現(xiàn)實(shí)生活中，一般人都有某種程度的心理和精神方面的變化，如對(duì)孤獨(dú)生活的疑惑，對(duì)家庭或同事的恩怨，對(duì)疾病及死亡的恐懼等，這些心理和不良情緒，如果經(jīng)常出現(xiàn)，則可影響脾胃功能或出現(xiàn)消化系統(tǒng)相關(guān)的疾病，如動(dòng)氣后脘腹脹滿、疼痛、納呆等，如果長(zhǎng)期脾胃不好，則可能累及其他臟器，導(dǎo)致身體正氣不足，待招惹濕熱等內(nèi)外邪時(shí)，諸多濕熱癥會(huì)出現(xiàn)。所以防治濕熱癥時(shí)，養(yǎng)好脾胃也要注意情緒問(wèn)題。

① 保持良好的心態(tài)

首先是要有一平常心，有一句話說(shuō)“你的煩惱，都是你不切實(shí)際的希望”，所以別太追求美好，把生活看得平淡些，修煉自己豁達(dá)、樂(lè)觀的生活態(tài)度，對(duì)周?chē)娜伺c事能充分理解，遇事能泰然處之，鎮(zhèn)靜自若，這樣才能避免被不良情緒牽制，減少壞情緒對(duì)身體的危害。

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② 創(chuàng)造良好的人際環(huán)境

每個(gè)人都有一種歸屬的需要，會(huì)習(xí)慣性地把自己視為社會(huì)的一員，并希望從團(tuán)體中得到愛(ài)。在一個(gè)環(huán)境中，我們能夠得到別人的友愛(ài)、互助、需要，那么充滿快樂(lè)的人際關(guān)系就有利于清除不良心理。

所以我們一定要努力“和諸”自己的生活環(huán)境、與人相處，以和為貴，同時(shí)要學(xué)會(huì)尊重和奉獻(xiàn)，學(xué)會(huì)感恩和真誠(chéng)，當(dāng)你真誠(chéng)地關(guān)心別人、幫助別人，無(wú)私奉就自己的一片愛(ài)心時(shí)，你會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)，你獲得的比你給子的更多。千萬(wàn)不要因?yàn)榕聞e人不高興而把自己同他人隔絕開(kāi)來(lái)。孤獨(dú)只會(huì)使不良情緒更加嚴(yán)重，傷害人更深。

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③ 適當(dāng)發(fā)泄不良情緒

心情不好時(shí)不要一直憋著，找個(gè)可靠的人，找個(gè)可靠的環(huán)境，把心里的煩惱說(shuō)出來(lái)。也可以在憂傷時(shí)哭泣、讀詩(shī)詞、寫(xiě)日記、看電影、聽(tīng)音樂(lè)，這些都是很好的宣泄方式。

另外，要注意有意識(shí)地獲取成功的體驗(yàn)，這樣有助于培養(yǎng)你的信心和樂(lè)心態(tài)、更有愉悅的心理感受，有益于培養(yǎng)好心情

總之，“氣為百病之首”，為了保持身體氣血平和，一定要注意保持好情緒，避免精神狀況不佳久之影響脾胃產(chǎn)生疾病，同樣也避免濕熱的產(chǎn)生。

本節(jié)養(yǎng)生要點(diǎn)提煉

① 情緒不好會(huì)傷脾胃，而脾胃是維持一身正氣的基礎(chǔ)，所以保持好心情，有助脾胃安健，有助防治濕熱襲身。

② 保持好情緒要有方可循，后面我們將給大家普及一些保持好心情的諸多方法。