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冬季到了，隨著氣溫的轉(zhuǎn)涼，心腦血管疾病也進(jìn)入到了“高發(fā)期”。 腦卒中、高血壓、心梗、心絞痛等疾病的發(fā)生率和致死率，常在這個(gè)階段大大增加。 而腦梗塞，因其高發(fā)病率、高死亡率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率，被稱為“健康殺手”。 如果突發(fā)腦梗塞，最佳搶救時(shí)間便是3小時(shí)內(nèi)。 如果當(dāng)時(shí)搶救不及時(shí)，很有可能危及生命，就算救活了，一般來(lái)說(shuō)都會(huì)有嚴(yán)重的后遺癥。 不要以為腦梗是中老年人才會(huì)得的疾病，近年來(lái)，隨著生活水平的提高和飲食結(jié)構(gòu)的變化，腦梗年輕化的趨勢(shì)也越來(lái)越明顯。 腦梗，在醫(yī)學(xué)上又稱之為缺血性腦卒中，因腦部血液供應(yīng)障礙，缺血、缺氧所導(dǎo)致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。 而臨床上，腦中風(fēng)又可以分為缺血性腦卒中（腦梗塞）和出血性腦卒中（腦溢血）兩種。 hzs 多半都是"拖"出來(lái)的！ 在發(fā)生腦卒中之前，許多人會(huì)有一些“小中風(fēng)”癥狀，小中風(fēng)又被醫(yī)生稱為“暫時(shí)性缺血中風(fēng)”。 其常常發(fā)生于中風(fēng)前的幾天之內(nèi)，因?yàn)樾≈酗L(fēng)的癥狀較輕，病發(fā)短暫且癥狀常見(jiàn)，所以常被大家忽略。 若置之不理，三個(gè)月內(nèi)中風(fēng)幾率可達(dá)30%至50%。 因此，及時(shí)發(fā)現(xiàn)中風(fēng)的前兆信號(hào)，對(duì)于預(yù)防中風(fēng)來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。 1、第一處：手 指 很多人都會(huì)有手指發(fā)麻的情況，尤其是老年人更為常見(jiàn)，但是，若是突然手指發(fā)麻，還伴有合不攏的情況，就要小心了，這很可能是短暫腦缺血發(fā)作的征兆。 首先是一只手或一只腳失去感覺(jué)，然后是一只胳膊，一條腿，半邊臉或半邊身體變得麻木，但也有的只是幾根手指隱隱刺痛，手不聽(tīng)使喚，手指攥拳無(wú)力等。 2、第二處：舌 根 患者若是出現(xiàn)腦動(dòng)脈供血不足時(shí)，就會(huì)感覺(jué)舌根發(fā)硬，說(shuō)話不利索，含糊不清，出現(xiàn)語(yǔ)言障礙，這多是影響了大腦皮層的語(yǔ)言中樞所致。 且還會(huì)表現(xiàn)為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著、易咬到舌頭等等，這時(shí)，一定要謹(jǐn)慎，及早去醫(yī)院檢查。 hz 3、第三處：面 部 由于腦梗是發(fā)生在腦血管處的病變，所以，當(dāng)病變累及到了神經(jīng)時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)面癱等癥狀，這時(shí)就會(huì)表現(xiàn)出睡覺(jué)單側(cè)流口水，吹不成口哨等表現(xiàn)。 甚至還會(huì)有短暫性黑蒙，看不見(jiàn)東西，數(shù)秒鐘或數(shù)分鐘即可恢復(fù)，有的人還會(huì)伴有惡心、嘔吐、頭暈、意識(shí)障礙等等。 4、第四處：下 肢 雙腿或單腿軟弱無(wú)力，即使在平地也會(huì)摔跤。因?yàn)椴徽撛诖竽X的哪個(gè)半球出現(xiàn)病變，都會(huì)導(dǎo)致病變對(duì)側(cè)偏癱，其程度可有輕有重。 這時(shí)，肢體感覺(jué)就會(huì)出現(xiàn)異常，如腿腳不靈活、無(wú)力，這時(shí)要警惕，很可能是缺血性腦卒中的信號(hào)。 1、高脂肪、高熱量食物 長(zhǎng)期進(jìn)食高脂肪、高熱量飲食，可使血脂進(jìn)一步增高，血液粘稠度增加，動(dòng)脈樣硬化斑塊容易形成，最終導(dǎo)致血栓復(fù)發(fā)。 2、高糖食物 甜點(diǎn)、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，會(huì)加速血管的病變，增加血液粘度，影響血液對(duì)腦部的正常供應(yīng)。 3、過(guò)咸食物 鹽分是人體必不可少的物質(zhì)，但是過(guò)猶不及，過(guò)多的攝入鹽分對(duì)身體的傷害可不止一星半點(diǎn)了。 食鹽中的氯化鈉在血液中堆積，會(huì)造成鈉離子滯留，引發(fā)血管平滑肌細(xì)胞腫脹，血壓升高。 動(dòng)脈斑塊受沖刷容易剝落，隨著血液流動(dòng)。一旦堵塞腦血管，腦梗就離得不遠(yuǎn)了。 1、喝 酒 酒精進(jìn)入人體后，會(huì)刺激血管壁內(nèi)皮組織損傷，造成血管壁表面不平整。血液中脂質(zhì)在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓。 而且喝酒時(shí)，交感神經(jīng)興奮，血壓升高，也是引發(fā)腦梗的一大因素。 2、喝飲料 市面上的飲料大多含糖量較多，長(zhǎng)期攝入會(huì)使血糖升高，增加血液粘稠度，誘發(fā)高血脂。 而血脂粘稠又會(huì)影響血液對(duì)大腦的正常供應(yīng)，加劇大腦的缺血。并且飲料喝的多還會(huì)引發(fā)肥胖，肥胖是導(dǎo)致心腦血管爆發(fā)的元兇之一。 1、熬 夜 長(zhǎng)時(shí)間熬夜，身體處于應(yīng)激狀態(tài)，分泌的腎上腺素等激素，會(huì)造成血管痙攣，血壓不穩(wěn)定。還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，降低身體免疫力，增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率。 2、久 坐 久坐不動(dòng)，或運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，身體代謝緩慢，血液垃圾不能及時(shí)排出，會(huì)加劇血液粘稠，血流速度較慢。此時(shí)血液中脂質(zhì)易沉淀，不僅易誘發(fā)腦梗，還會(huì)引發(fā)肥胖。 3、吸 煙 吸煙時(shí)產(chǎn)生的尼古丁、焦油等致癌物質(zhì)，不僅會(huì)引起血管異常收縮，使凝血機(jī)制出現(xiàn)障礙。 產(chǎn)生的一氧化碳還會(huì)和血紅蛋白結(jié)合成碳氧血紅蛋白，降低血液含氧量，減少腦部血液、氧氣供應(yīng)，誘發(fā)腦梗。 每天早上醒來(lái)不要急于立刻坐起，可以適當(dāng)在床上多躺幾分鐘，讓身體從睡眠到蘇醒有個(gè)反應(yīng)過(guò)程。 每頓飯的進(jìn)食時(shí)間至少在25分鐘以上，記得一定要放慢速度，增加咀嚼時(shí)間。 平時(shí)講話可以稍微放慢點(diǎn)語(yǔ)速，讓自己處于平心靜氣的狀態(tài)。這樣大腦會(huì)安靜下來(lái)，肌肉容易放松，氣血暢通，身體各部分機(jī)能組織運(yùn)轉(zhuǎn)會(huì)更協(xié)調(diào)。 建議老年人排便時(shí)最好選擇坐便方式，排便時(shí)千萬(wàn)不要過(guò)于用力，過(guò)于用力會(huì)導(dǎo)致血壓升高，易誘發(fā)。 ▼ 按摩頸部少中風(fēng) 將雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)，速度稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。 這樣可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性，改善大腦供血，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。 ▼ 空抓手防腦溢血 左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。 缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，經(jīng)常鍛煉左手，可以鍛煉右腦，減少病變發(fā)生。 腦?；颊咝枰⒁舛ㄆ趶?fù)查，控制好自己的血壓情況，更需要注意改變不良的生活方式。 |
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來(lái)自： 熊樣熊才 > 《2020健康必備知識(shí)》
